เพื่อนๆหลายคนเลยที่ชอบมีความเชื่อผิดๆเวลาลดน้ำหนัก
เชื่อว่า ลดน้ำหนักต้องอดอาหาร
การที่เพื่อนๆหลายคนที่ต้องการลดน้ำหนักแล้ว ต้องลดอาหารและกินให้น้อยสุดๆ นั้น เป็นความเชื่อที่ผิดมาก เพราะการที่เพื่อนๆกินน้อยอะ จะยิ่งทำให้ร่างกายเกิดความเครียดและร่างกายคิดว่ากำลังจะขาดอาหารตาย กลายเป็นว่าร่างกายหวงไขมัน ไม่ยอมเผาผลาญไขมันสะสม ซึ่งจะยิ่งทำให้เราลดเท่าไรเราก็จะลดน้ำหนักไม่ลง นะ แบบนี้เองกินให้เหมาะสมและลดด้วยการเลือกกินสิ่งที่มีประโยชน์ให้เหมาะสมดีกว่านะ
เชื่อว่า กินโปรตีนเยอะๆ ไม่ทำให้อ้วน
เป็นความเชื่อที่ผิดนะ เพราะการที่คุณจะกินโปรตีน อย่าง เนื้ออกไก่ ไข่ต้ม เนื้อแดง เยอะๆ เพื่อจะได้ให้ร่างกายได้โปรตีนสูงๆนั้น ทำให้คุณอ้วนได้นะ เพราะการที่คุณจะกินอะไรมากๆเกินความเหมาะสมก็สามารถกลายเป็นพลังงานส่วนเกินในร่างกายที่เผาผลาญไม่ทันนั้นเอง สุดท้ายก็ทำให้คุณอ้วนได้
เชื่อว่า กินไขมัน ไม่ได้ เดี๋ยวจะยิ่งอ้วน
การที่กินไขมันนั้นไม่ใช่เรื่องผิด แต่หลายคนชอบมีความเชื่อผิดว่ากินไขมันไม่ได้เลย เพราะมันจะยิ่งทำให้อ้วน ซึ่งความเป็นจริงแล้วไม่จริงเลย การที่คุณกินไขมันดี ยกตัวอย่างอะโวคาโด ถั่วเปลือกแข็ง น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก นั้นเป็นไขมันดีที่ร่างกายต้องการและการที่คุณกินไขมันดีเข้าสู่ร่างกาย มันจะไปช่วยไล่ไขมันไม่ดีในร่างกายออกไปด้วยนะ เพราะฉะนั้นเพื่อนๆกินไขมันดีในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยลดไขมันไม่ดีในร่างกายคุณแน่นอน
เชื่อว่า ต้องงดแป้ง ช่วงลดน้ำหนัก
การที่หลายๆคนชอบคิดว่าลดน้ำหนัก ต้องงดแป้งสิ อย่ากินเลยมันอันตราย เดี๋ยวอ้วน ซึ่งนั้นเป็นความเชื่อที่ผิด เพราะจริงๆแล้ว เพื่อนๆยังสามารถกินแป้งได้ เพียงแค่กินแป้งดี หรือ คาร์โบไฮเดรตดีอย่าง ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต จะช่วยทำให้เพื่อนๆมีเรี่ยวแรงในการทำงานในแต่ละวัน และการกินแป้งดีในปริมาณที่เหมาะสมนั้นไม่สามารถทำให้คุณอ้วนได้ ตรงกันข้ามการที่คุณกินแป้งดีในช่วงเช้าหรือกลางวัน มันจะช่วยทำให้คุณอิ่มนานและนั่งทำงานได้นาน ไม่อยากของจุกจิกด้วยนะ
เชื่อว่า ออกกำลังกายหนักๆจะได้ลดน้ำหนักได้ไวๆ
การออกกำลังกายนั้นเป็นเองที่ดีนะ แต่เพื่อนๆต้องออกกำลังกายให้เหมาะสม ยกตัวอย่าง 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ระยะเวลาในการเล่น 45 นาที – 1.30 ชั่วโมง ก็พอ ไม่จำเป็นเลยที่จะต้องออกกำลังกายหนักๆ ทุกวันเล่นครั้งละ 2 ชั่วโมงเพื่อจะให้ลดเร็วๆ นั้นไม่จริงเลย มันจะทำให้ร่างกายเราเครียดเกินไป ลดยากกว่าเดิมนะสิ
ได้รับการสนับสนุนโดย เว็บพนัน สมัครฟรี