ความเครียด ถือเป็นปัญหาใหญ่มากสำหรับใครหลายคน เชื่อว่าทุกคนนั้นก็ต้องเคยผ่านจุดนี้กันมากแล้ว จุดที่ชีวิตมีแต่เรื่องที่ทำให้ปวดหัวเต็มไปหมด แต่ก็อย่างว่าความเครียดนั้นเป็นเรื่องที่ไม่เข้าใครออกใคร เพราะไม่ใครก็ต้องพบเจอกับปัญหาที่ต้องหนักใจนี้กันอยู่แล้ว ปัจจุบันนี้เชื่อว่า อาหารที่สามารช่วยลดความเครียดได้ หลายคนคงคิดวิธีจัดการกับปัญหาความเครียดกันอยู่อย่างแน่นอน
ไม่ว่าจะเป็นการออกไปหากิจกรรมต่าง ๆ ทำเพื่อคลายเครียด การออกกำลังกาย การร้องเพลง ไม่ว่าจะทำทุกวิถีทางความเครียดต่าง ๆ ก็ไม่อาจลดลงได้ แต่รู้หรือไม่ว่า ยังมีอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณนั้นสามารถบรรเทาอาการเครียดได้ง่าย ๆ โดยเริ่มต้นด้วยการกิน ซึ่งรู้หรือไม่ว่า การที่เราเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนั้นสามารถช่วยให้เราลดจากอาการเครียดได้
อาหารที่สามารช่วยลดความเครียดได้ หรือย่างที่เคยได้ยินกันว่า กินแก้เครียด เพราบางคนเมื่อเกิดความเครียดแล้วร่างกายก็จะหลั่งสารที่ก่อให้เกิดความหิวขึ้นมา ทำให้บางคนกินแล้วก็หายเครียดได้ ดังนั้น วันนี้เรามีอาหารที่ช่วยบรรเทาความเครียดมาแนะนำให้กับผู้ที่ต้องเผชิญกับความเครียดกันอยู่บ่อย ๆ จะมาหารประเภทไหน แบบไหนกันบ้างไปดูกันเลย
กินแซลมอนช่วยได้ เพราะปลาแซลมอนนั้นมีสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างระบบประสาทให้แข็งแรง และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะปลาแซลมอนอุดมไปด้วย โอเมก้า3 วิตามินดี และกรดต่าง ๆ มากมายที่สามารถช่วยลดความเครียดลงได้ ดังนั้น หากผู้ที่เผชิญกับความเครียดอยู่แนะนำให้เลือกรับประทานปลาแซลมอนเป็นประจำเพื่อบรรเทาอาการเครียด และอาการวิตกกังวลลงได้
กินกล้วยช่วยได้ กล้วยเป็นผลไม้ที่หาง่าย ๆ อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะในกล้วยนั้นจะอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ที่สามารถช่วยลดอาการเครียดลงได้ นอกจากนี้แล้ว ยังเป็นอาหารที่เหมาะกับผู้ที่รักสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก หากรับประทานเป็นประจำนอกจากจะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีแล้วนั้น ยังทำให้ร่างกายของเรารู้สึกอารมณ์ดี สดชื่นมากขึ้นอีกด้วย
กินชาเขียวช่วยได้ ในชาเขียวจะมีกรดชนิดหนึ่งที่เรียกว่า กรดอะมิโนแอล เป็นกรดที่สามารถลดระดับของฮอร์โมนในร่างกาย ช่วยทำให้เรามีอารมณืที่ดีมากขึ้น มีความเครียดลดน้อยลง อีกทั้งยังช่วยเพิ่มสารสื่อประสาทในสมองมีฤทธิ์ในการต้านความเครียด และความวิตกกังวลได้อีกด้วย เชื่อว่าชาเขียวนั้นเป็นเครื่องดื่มโปรดของใครหลาย ๆ คนกันเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากความอร่อยแล้ว ยังไม่ประโยชน์และสามารถช่วยให้เราอารมณ์ดี ลดความเครียดได้อีกด้วย
สนับสนุนโดย หวยดี