หลายๆคนคงจะเครียดกับการหาวิธีลดคอเลสเตอรอลในร่างกายทำอย่างไรดีทำวิธีไหนถึงจะเห็นผลวันนี้เราได้มีทริคเคล็ดลับการลดในแบบที่หลายคนยังไม่รู้มาก่อนจะมีอะไรน่าสนใจไปดูกัน
สำหรับเรื่องของการดูแลสุขภาพเราจะเทรนเราจะมาให้ความรู้และแนวทางในการลดคอเลสเตอรอลในการลดน้ำตาลลดไตรกรีเซอไรด์โดยที่เรานั้นไม่ต้องไปพึ่งยา
โดยที่เราสามารถที่จะช่วยตัวเองได้มีอะไรบ้างเรามีคนไข้หลายคนอายุ80-100ปี ยังขับรถมาโรงบาลยังตีเทนนิสได้ยังกระฉับกระเฉงดูเผินๆเหมือนคนอายุ60ปีโชคช่วยไหมไม่มีไม่มีคำว่าโชคช่วยในเชิงสุขภาพกลุ่มคนเหล่านี้ได้ออกกำลังกายตั้งแต่ลืมตาดูโลกตั้งแต่เดินได้กินอาหารดีมาโดยตลอดไม่สูบบุหรี่ไม่กินเหล้าอารมณ์ดีผ่อนคลายนั่งสมาธิจิตใจแจ่มใสไม่เครียดนอนดีไม่ใช่โชคช่วย
นอกจากนี้ต่อมาการออกกำลังกายการออกกำลังกายหลายคนบอกว่าพี่ไม่ได้ออกกำลังกายหรือว่าพี่ออกกำลังกายแล้วฉันออกกำลังกายแล้วผมออกกำลังกายแล้วทำอะไรมั่งผมเดินเยอะผมปัดกวาดบ้านทุกวันผมเดินขึ้นเดินลงออฟฟิตไม่ได้
ถ้าเราได้พูดถึงการลดไขมันในเลือดเรากำลังจะพูดถึงการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอคำว่าจำกัดความของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คือ การทำอะไรก็ตามแต่ติดต่อกันเป็นเวลานานโดยไม่หยุดถ้าเรากวาดบ้านเราต้องห้ามหยุดเลยกวาดไม่หยุดเลยครึ่งชั่วโมงแบบนี้ได้
เพราะฉะนั้นแล้วการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คือ การว่ายน้ำไม่หยุด คือ การปั่นจักรยานไม่ต้อเร็วแต่ไม่หยุด การเดิน การวิ่ง การวิ่งเหยาะๆแต่ไม่หยุด คือ การตีปิงปอง ตีเทนนิส ไม่หยุดเขาถึงได้เรียกว่าการออกกำลังพอเราได้ออกกำลังขับของเสียออกไปหมอเล่าแล้ว
นอกจากนี้รูที่ใหญ่ที่สุดในการขับไขมันออกไปได้ไม่ใช่ปัสสาวะไม่ใช่อุจจาระแต่มันเป็นรูเหงื่อ รูเหงื่อจะสามารถขับเหงื่อออกไปได้เยอะๆ
เพราะฉะนั้นในการออกกำลังกายเสร็จไปเข้าซาวน่าบ้างเข้าอบไอน้ำบ้างใส่เสื้อคลุมบ้างทำให้เหงื่อออกมาเยอะๆหรือในสมัยก่อนเขาฮิตกันในการเอาหัวเข้าไปในตู้อบสมุนไพรแล้วก็เหงื่อออกเยอะใช้ได้หมดแต่ต้องออกกำลังกายก่อนครึ่งชั่วโมงจนการไหลเวียดสูบฉีดแล้วค่อยไปเหงื่อที่ออกถึงจะเต็มไปด้วยไขมันไม่ใช่เข้าไปแช่ไม่ได้ทำอะไรมาไปซาวน่ามาจนเหงื่อแตกอย่านั้นเป็นเหงื่อเค็มๆ
ซึ่งเขาเรียกกันว่าเหงื่อแกลือแร่กินน้ำเกลือแน่หนึ่งแก้วก็หายแล้วแต่ไขมัมนมันจะต้องออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงให้หลอดเลือดเปิดตัวแดงๆรู้สึกคันๆนิดๆเขาไปซาวหน้าไขมันจะออกาเยอะ
ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย alpha88