มารู้จักโรคซึมเศร้ากันเถอะ

        ช่วงนี้คนมักจะเป็นโรคซึมเศร้ากันเยอะเพราะคนส่วนใหญ่จะมีอาการเครียดมากดังนั้นเมื่อเครียดมากๆแล้วยังคิดหาวิธีไม่ตกก็จะทำให้กลายเป็นโรคซึมเศร้าเลยก็ได้สำหรับโรคซึมเศร้านี้มีปัจจัยหลายอย่างที่คนเราจะเกิดมีอาการของการเป็นโรคซึมเศร้าไม่ว่าจะเกิดจากการที่ตัวเองนั้นเครียดเรื่องเงินทอง

เรื่องไม่สำคัญต่างๆที่เข้ามาในชีวิตของเราชีวิตต้องเจอกับเรื่องเลวร้ายอยู่ตลอดเวลาบางคนอาจจะมีโรคภัยไข้เจ็บที่รักษาไม่หายทำให้เกิดความเครียดมากๆแล้วโดนแรงมากจนกลายมาเป็นโรคซึมเศร้าเลยก็ได้สำหรับอาการของคนที่เป็นโรคซึมเศร้านั้นเราสามารถสังเกตได้ว่าบุคคลเหล่านั้นมักจะมีอาการซึมเหม่อลอย

ในบางคนก็อาจจะดูแล้วเป็นคนขี้หงุดหงิดมีคนที่มีการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมจากคนที่เคยสนุกสนานมีภาระเรื่องต่างๆก็อาจจะมีการซึมลงหน้าตาหม่นหมองอยู่บางคนก็อาจจะขี้หงุดหงิดก็ได้ซึ่งเราจะรู้สึกได้ทันทีเลยค่ะใครที่เป็นโรคซึมเศร้าแล้วมีอาการแบบนี้ส่วนคนที่เป็นโรคซึมเศร้านั้นนอกจากจะมีความเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์แล้วอาจจะมีปัญหาเรื่องของการนอนไม่หลับหรือเป็นคนที่ไม่มีสมาธิในการที่จะทำอะไรเลยบางคนรู้สึกอ่อนล้า

มีเรี่ยวไม่มีแรงเป็นคนคิดมากและอยากจะฆ่าตัวตายก็มีนี่คืออาการของคนที่เป็นโรคซึมเศร้า สำหรับคนที่มีคนรู้จักเป็นโรคซึมเศร้าหรือแม้แต่ตัวเองนั้นเป็นโรคซึมเศร้าก็ตามพยายามอย่าให้เขาอยู่คนเดียวพยายามหาพี่ๆเขาจะผ่อนคลายชวนเขาไปเที่ยวแต่อย่าให้เขาคิดมากรวมถึงต้องพาเขาไปรักษาที่โรงพยาบาลซึ่งการเป็นโรคซึมเศร้านั้น

ไม่สามารถที่จะรักษาด้วยตัวของมันเองได้ควรจะต้องมีการรักษาควบคู่กับทางการแพทย์ด้วยคนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้านั้นควรจะต้องมีจิตแพทย์คอยพูดคุยด้วยเนื่องจากจะเข้าใจคนที่เป็นโรคนี้มากกว่าบุคคลทั่วไปเพราะถ้าเป็นเราเองต้องอยู่กับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าบ่อยๆบางครั้งเราอาจจะมีอาการอารมณ์หงุดหงิดหัวเสียแล้ว

ก็ใส่อารมณ์กับคนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าได้ซึ่งถ้าเป็นเช่นนั้นจริงๆก็จะส่งผลให้กับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าในยิ่งคิดมากไปกันใหญ่และเขาอาจจะมีการคิดสั้นฆ่าตัวตายเลยก็ได้ นอกจากวันที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าลองคุยกับจิตแพทย์แล้ว

พวกเขายังจะต้องมีการกินยาเพื่อรักษาอาการโรคซึมเศร้าอีกด้วยรวมถึงต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดีมีแต่คนยิ้มแย้มแจ่มใสและขอเป็นกำลังใจให้กับคนที่ดูแลผู้ป่วยโรคนี้เส้นรอบนี้สามารถรักษาให้หายขาดได้เพียงแต่คนรอบข้างต้องมีความเข้าใจคนที่เป็นโรคนี้เท่านั้นเอง

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  sagame77

ประโยชน์ของแตงโมตรงเปลือกที่คุณอาจจะๆไม่รู้

หลายๆคนคงต้องรู้จักกับผลไม้ที่มีชื่อว่าแตงโมกันอย่างแน่นอนเพราะมันเป็นผลไม้ที่มีรสชาติที่หวานฉ่ำเรียกได้ว่าอร่อยมากเลยล่ะค่ะซึ้งเมื่อเรากินแตงโมที่มีเนื้อสีแดงเสร็จเมื่อมองไปที่เปลือกเราก็จะพบกับเนื้อที่มีสีขาวๆ

ซึ้งหลายๆคนเลือกที่จะไม่กินมันเนื่องจากไม่รู้ว่ามันสามารถที่จะกินได้ค่ะในเนื้อสีขาวของแตงโมนั้นมีคุณประโยชน์มากกว่าเวลาคุณกินแตงโมที่มีสีแดงทั้งลูกอีกค่ะและวันนี้เราก็จะมาพูดถึงประโยชน์ของแตงโมเนื้อที่เป็นสีขาวค่ะเรามาดูกันดีกว่าว่าแตงโมเนื้อที่เป็นสีขาวจะมีประโยชน์มากแค่ไหนกันค่ะ  เนื้อแตงโมที่มีสีขาวนั้นจะมีแคลอรีที่น้อยมากเลยค่ะ

ซึ้งจะดีแก่สุขภาพของเรามากเลยค่ะนอกจากนั้นยังมีไฟเบอร์ด้วยค่ะ (ไฟเบอร์คือสารที่จะช่วยทำให้เราอิ่มเร็วค่ะ)ซึ้งดังนั้นถ้าคุณเลือกที่จะกินเนื้อแตงโมที่มีสีขาวมันก็จะช่วยทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยค่ะไม่ว่าคุณจะกินเนื้อสีขาวมากแค่ไหร่คุณก็จะไม่อ้วนค่ะ

ดังนั้นเราสามารถกินเนื้อสีขาวได้อย่างสบายๆเลยค่ะซึ้งนอกจากจะช่วยทำให้เราไม่อ้วนแล้วยังมีคนศึกษาดูและรู้ว่าเมื่อคุณทานเนื้อสีขาวบ่อยๆเมื่อคุณเป็นแผลแผลของคุณก็จะหายเร็วมากขึ้นค่ะ นอกจากนั้นหากออกกำลังกายมาเหนื่อยๆเมื่อกินเนื้อสีขาวมันจะไปช่วยซ่อมแซมร่างกายของคุณทำให้คุณหายเหนื่อยเร็วขึ้นเลยค่ะ

นอกจากนั้นเนื้อสีขาวยังมีอีกประโยชน์หนึ่งนั้นก็คือสำหรับคนที่ไม่ออกจะสามารถที่จะกินเนื้อสีขาวได้เพราะมันจะทำให้คุณสามารถฉี่ออกได้ค่ะซึ้งถ้าเราทานบ่อยๆโอกาสที่เราจะป่วยเป็นโรคปัสสาวะก็จะน้อยลงมากยิ่งขึ้นค่ะแต่ไม่ใช่ว่าเราควรที่จะกินเพียงแค่เนื้อที่เป็นสีขาวนะคะถ้าให้ดีมากที่สุดเลยควรจะกินทั้งสีแดงและสีขาวควบคู่กันปะละ

สำหรับคนที่เคยเห็นแตงโมงเหลืองต้องรู้ไว้ด้วยว่าถึงแม้มันจะหวานมากแค่ไหนแต่มันก็ยังมีประโยชน์น้อยกว่าแตงโมสีแดงและสีขาวค่ะนอกจากนั้นการที่เรากินแตงโมเนื้อที่เป็นสีแดงกับสีขาวควบคู่กันไปจะช่วยทำให้คนที่มีอาการเสี่ยงเป็นเรื่องเกี่ยวกับความดันโลหิตสูงหรือเรื่องเกี่ยวกับโรคหัวใจ

จะช่วยทำให้ลดเสียงลงไปมากกว่าเดิมเยอะเลยค่ะนอกจากนี้ยังมีอีกหลายอย่างที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกายของเราดังนั้นจึงขอแนะนำให้ทุกคนต้องกินแตงโมสีขาวอย่างสม่ำเสมอค่ะ

 

สนับสนุนโดย  สูตร บาคาร่า bk8

วิธีการกินของคนไทยจะต้องเปลี่ยนไปเพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัสโคโรน่า

              อย่างที่เรารู้กันดีว่าตอนนี้ประเทศไทยยังอยู่ในสถานการณ์ของการระบาดของไวรัสโคโรนาซึ่งช่องทางการติดต่อของไวรัสชนิดนี้นั้นก็คือการนำเชื้อโรคเข้าไปในปากหรือในร่างกายของเรานั่นเองดังนั้นวิธีการที่ทางกระทรวงสาธารณสุขได้ออกมาบอกให้ประชาชนปฏิบัติตามกันนั่นก็คือการที่เราจะต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยการล้างมือบ่อยๆหรือแม้แต่การใช้เจลล้างมือที่สำคัญไม่ควรที่จะอยู่ใกล้ชิดกันมากจนเกินไปและการที่ต้องกินอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ

รวมถึงการกินช้อนกลางหรือกินช้อนส่วนตัวของตนเองไปเลยไม่กินช้อนร่วมกับบุคคลอื่นซึ่งวิธีการเหล่านี้เป็นวิธีการดูแลปฏิบัติตัวเองเบื้องต้นที่ใครทุกคนก็สามารถทำได้แต่ยังมีวิถีชีวิตของการกินอาหารของกลุ่มคนทางภาคอีสานและภาคเหนือบางคน ที่มีความแตกต่างจากกลุ่มคนภาคอื่นๆโดยสิ้นเชิงนั่นก็คือหากในเรื่องของอาหารการกินนั้นบางครั้งมีกลุ่มคนบางกลุ่มในภาคอีสานและภาคเหนือที่มักจะกินข้าวเหนียว

ซึ่งวิธีการกินข้าวเหนียวที่อร่อยนั้นก็คือจะต้องใช้มือในการหยิบจับอาหารเข้าปากนั้นเองแต่ในขณะเดียวกันอย่างที่เราทราบกันดีว่าไวรัสสามารถเข้าทางปากหรือทางร่างกายได้ด้วยการใช้มือของเรานั้นหยิบสิ่งของเข้าปากดังนั้นเราจึงต้องมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและ วิถีชีวิตการกินของเราใหม่นั่นก็คือ การที่เราจะต้องหัดใช้ช้อนให้เป็นและให้ถูกวิธีการที่ไม่ใช้มือหยิบจับอาหารเข้าปาก

เพราะเราทราบกันดีอยู่แล้วจากการที่เราได้มีการร่ำเรียนมาจากทางโรงเรียนว่าแหล่งสะสมของเชื้อโรคที่เยอะที่สุดในก็คือมือของเราโดยเฉพาะบริเวณเล็บของเรานั่นเองดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงเชื้อโรคที่จะเข้าปากและหลีกเลี่ยงเชื้อไวรัสโคโรน่าที่จะเข้าไปในปากเราจึงควรใช้ช้อนและส้อมในการหยิบจับอาหารเข้าปากแทนการใช้มือ 

            อย่างไรก็ดีนี่เป็นวิถีชีวิตการกินขั้นตอนการกินเท่านั้นแต่การที่เราจะไม่ติดเชื้อโรคหรือไม่มีเชื้อโรคชนิดอื่นซึ่งนอกเหนือจากเชื้อไวรัสโคโรน่านั้นอาหารที่เรากินเข้าไปก็จะต้องมีความสะอาดด้วยเช่นเดียวกันเพราะหากเรากินอาหารที่มีเชื้อโรคปนเปื้อนเข้าไปก็อาจจะทำให้เราท้องเสียและไม่สบายจนถึงอาจเกิดอันตรายถึงแก่ความตายได้อย่างที่เราเพิ่งจะได้เห็นข่าวกันเกี่ยวกับเรื่องของแม่ค้าแนะนำขนมจีบที่ไม่สะอาดมาขายให้กับชาวบ้านและมีคนซื้อขนมจีนไปกินหลายคนท้องเสียหลายคนอาเจียนและมีบางคนที่เสียชีวิตจากการกินขนมจีบนั่นก็เพราะว่าขนมจีบที่ซื้อมารับประทานนั้นไม่สะอาดเพียงพอและมีเชื้อโรคนั่นเอง

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  bk8 fast

pm2.5 ยังคงมีอยู่

pm2.5 ยังคงมีอยู่ และหน้ากากอนามัยกับกระดาษทิชชูจำนวน 2 ชั้นป้องกันไม่ได้

        ในขณะนี้ที่สถานการณ์ของประเทศไทยนั้นกำลังเผชิญกับปัญหาการระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่าทุกคนต่างมีเป้าหมายมาที่การป้องกันการติดเชื้อไวรัสโคโรนาซึ่งบางคนอาจจะลืมไปแล้วว่านอกจากไวรัสโคโรน่าที่น่ากลัวแล้วประเทศไทยยังมีโรคที่น่ากลัวอยู่อีกหนึ่งโรคนั้นก็คือค่าฝุ่นละอองที่เกินมาตรฐาน PM 2.5

ซึ่งก่อนน่าจะมีการระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่านั้นประเทศไทยขึ้นเป็นอันดับ 1 ของโลกที่มีมลพิษค่า PM 2.5 สูงสุดในบางพื้นที่โดยเฉพาะในจังหวัดกรุงเทพฯและจังหวัดเชียงใหม่ซึ่งหลังจากที่มีการระบาดของเชื้อไวรัสกรุณาเข้ามาก็ทำให้ผู้คนต่างเริ่มเรือนเกี่ยวกับค่า PM 2.5 และหันมาใส่ใจและหวาดกลัวกับโรคไวรัสโคโรน่าแทนแต่อย่างไรก็ดีค่า PM 2.5 ของประเทศไทยนั้น

ในบางพื้นที่ก็ยังคงมีมากอยู่เหมือนเดิมแต่ในช่วงนี้หลายคนนั้นหันมาใส่ใจตัวเองด้วยการสวมใส่หน้ากากอนามัยถึงแม้บางคนจะไม่มีหน้ากากอนามัยที่ป้องกัน PM 2.5 ได้โดยตรงแต่ก็ยังใช้หน้ากากผ้าหรือหน้ากากอนามัยที่สามารถที่จะป้องกันไวรัสโคโรน่าได้ซึ่งก็อาจจะมีการป้องกันฝุ่น PM 2.5 ได้บ้างเล็กน้อยเท่านั้น

แต่ก็ยังดีกว่าที่ไม่ได้มีการใส่หน้ากากอนามัยเพื่อปกป้องลมหายใจของตนเองเลยสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องของการใช้หน้ากากอนามัยและกระดาษทิชชูจำนวน 2 ชั้นเคยหวังว่าจะสามารถป้องกันค่า PM 2.5 ได้นั้นได้มีการวิจัยออกมาจากมหาลัยจุฬาฯซึ่งระบุออกมาอย่างชัดเจนว่าไม่สามารถป้องกันได้เนื่องจากว่าค่าฝุ่นละออง PM 2.5 นั้นมีขนาดที่เล็กมากทำให้มันสามารถลอดผ่านด้านข้างเข้ามาระบบทางเดินหายใจของเรา

ได้และเมื่อใดก็ตามที่เรามีการสูด PM 2.5 เข้าไปในปริมาณมากๆก็จะมีผลกระทบเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจซึ่งมีผลจะทำให้ถึงแก่ชีวิตได้เช่นเดียวกันเมื่อได้น่ากลัวแตกต่างจากเชื้อไวรัสโคโรน่าเลยและหน้ากากที่จะสามารถป้องกัน PM 2.5 ได้ดีที่สุดนั่นก็คือหน้ากากอนามัย n95 ซึ่งตอนนี้ก็ยังคงขาดตลาดมา

ตั้งแต่สมัยก่อนที่ไวรัสคนละน่าจะเริ่มเกิดขึ้นอีกอย่างไรก็ดีตอนนี้สถานการณ์ของค่าฝุ่นละออง PM 2.5 ทางภาคเหนือและภาคอีสานนั้นค่อนข้างที่จะดีขึ้นรวมถึงกรุงเทพฯด้วยเนื่องจากช่วงนี้มีพายุฤดูร้อนเข้าทำให้ฝนตกชุกสายพื้นที่ซึ่งมีผลให้ฝุ่นละอองที่มีอยู่ตามอากาศถูกฝนชะล้างไปจนหมดดังนั้นในช่วงนี้เราจึงควรมีการป้องกันเกี่ยวกับเรื่องของการไม่ให้เกิดฝุ่น PM 2.5 กลับมาอีกครั้งหนึ่งด้วย

การป้องกันไม่ให้เกิดไฟไหม้ป่ารวมถึงเกี่ยวกับเรื่องของมลพิษทางอากาศที่มาจากควันท่อไอเสียเป็นต้นเพื่อที่เราจะได้รับมือช่องทางเดียวเฉพาะแค่การระบาดของไวรัสกรุณาและจะได้วางใจว่า PM 2.5 ได้หายไปจากประเทศไทยเรียบร้อยแล้ว

 

สนับสนุนโดย  bk8 thai

หากไม่อยากติดเชื้อไวรัสโคโรน่า

หากไม่อยากติดเชื้อไวรัสโคโรน่าควรพกสิ่งต่อไปนี้ไว้กับตัวเพื่อใช้เป็นของตนเองไม่ใช้ร่วมกับคนอื่น

         ในช่วงเวลานี้เราคงไม่กลัวโรคไหนเท่ากับโรคการติดเชื้อไวรัสโคโรน่ากันอีกแล้วเนื่องจากว่าเป็นโรคที่กําลังระบาดอย่างแพร่หลายทั่วโลกทั้งในประเทศไทยเองก็ยังมีผู้ติดเชื้อจำนวนหลายพันคนรวมถึงมีผู้เสียชีวิตจากการติดเชื้อไวรัสโคโรน่านี้ด้วยเช่นเดียวกันที่สำคัญเชื้อไวรัสชนิดนี้ยังไม่มีโรคที่สามารถรักษาเฉพาะทาง

ได้ยังต้องรักษาด้วยการดูอาการรักษาตามอาการที่เป็นอยู่และมีความเสี่ยงอย่างมากที่อาจจะเสียชีวิตได้รวมถึงปัจจุบันก็ยังไม่มีการสามารถควบคุมการระบาดไม่ให้ระบาดได้เช่นเดียวกันดังนั้นโรคนี้จึงเป็นโรคที่น่ากลัวอย่างมากและมีความอันตรายมากเช่นเดียวกันดังนั้นเราควรจะมีการดูแลตัวเองเพื่อป้องกันไม่ให้เราเข้าไปเสี่ยงในการที่จะติดเชื้อไวรัสโคโรน่าโดยไม่จำเป็นซึ่งนอกจากที่บางคนจะต้องทำงานอยู่ที่บ้านและเว้นระยะห่างกับคนอื่นประมาณ 1-2 เมตร

ในการติดต่อสื่อสารกันการใช้สิ่งของร่วมกันก็ถือว่ามีความเสี่ยงอย่างมากที่อาจจะทำให้เราติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้ที่นี้เรามาดูกันว่าสิ่งของที่เราไม่สามารถใช้ร่วมกันได้นั้นควรจะมีอะไรบ้างเพื่อที่เราจะได้มีการป้องกันได้สำหรับข้อมูลเบื้องต้นที่ทางการแพทย์ได้มีการออกมาบอกเกี่ยวกับเรื่องของการใช้ของร่วมกันซึ่งอาจจะได้แก่เรื่องของการใช้หมวกกันน็อค

ร่วมกันสาเหตุนั่นก็เพราะว่าการใช้หมวกกันน็อคนั้นเวลาที่เราสวมหมวกกันน็อคอยู่กลางแจ้งอากาศภายในหมวกกันน็อคจะร้อนอบอ้าวซึ่งจะทำให้เรามีเหนือและเหงื่อนี่เองที่เป็นตัวทำให้เราติดเชื้อไวรัสโคโรน่ากันได้รวมถึงการใช้แว่นตาและการใช้หูฟังร่วมกันซึ่งทั้งสองอย่างนี้คืออุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ไม่ควรจะใช้ร่วมกัน

ดังนั้นผู้ที่ควรจะมีการป้องกันเรื่องของอุปกรณ์การแพทย์ก็คือคุณหมอและที่สำคัญของสิ่งอื่นใดสำหรับคนทั่วไปแล้วการใช้สิ่งของอื่นๆร่วมกันนั้นเป็นสิ่งที่อันตรายมากในช่วงนี้ดังนั้นเราควรจะ มีการหลีกเลี่ยงการใช้สิ่งของร่วมกันและที่สำคัญอย่าลืมทำความสะอาดสิ่งของของเราก่อนที่จะมีการใช้ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของ อะไรก็แล้วแต่อย่างเช่นโทรศัพท์มือถือ  เป็นต้นเพราะเวลาที่คนเรามีเหงื่ออาจจะเอามือไปเช็ดเหงื่อแล้วมาจับสิ่งของซึ่งเชื้อโรคของไวรัสนี้จะมาตามเหนือนั่นเอง

และผู้ที่มาจับต่อแล้วนำมือไปป้ายตามร่างกายก็จะทำให้ติดเชื้อโรคได้ดังนั้นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือก่อนที่เราจะมีการจัดสิ่งของต่างๆเราควรจะต้องมีการใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือล้างให้เรียบร้อยแล้วที่สำคัญในช่วงเวลานี้

ที่เราอาจจะต้องมีการออกไปกินอาหารนอกบ้านแล้วควรจะมีการเตรียมช้อนเป็นของตนเองไปจะดีที่สุดเพราะเราไม่สามารถรู้ได้ว่าตอนที่อยู่ภายนอกนั้นจะมีเชื้อโรคคนเปื้อนอยู่หรือไม่อย่างเช่นกรณีเรานั่งกินก๋วยเตี๋ยวริมทางเวลาที่คนมากินก๋วยเตี๋ยวหยิบช้อนเขาก็จะมีการเลือกช้อนในกล่องที่วางอยู่ซึ่งทำให้เชื้อโรคมาจากการหยิบช้อนตรงนี้ได้เช่นเดียวกัน

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  bk8 ฝากเงิน

อาหารที่ห้ามสำหรับผู้ป่วยไตเสื่อมไตวายเรื้อรัง

 ถ้าหากว่าคุณนั้นมีปริมาณฟอสฟอรัสในเลือดสูงเกินมากๆ มันอาจจะส่งผลทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนตัวหนึ่งที่มีชื่อว่า FGF23มันก็คือตัวฮอร์โมนตัวนี้นั้นมันจะส่งผลทำให้เรานั้นได้มีภาวะหัวใจโตได้อีกด้วย และมันจะทำให้ขนาดของหัวใจนั้นมันได้ขยายใหญ่โตได้ หรือ จะมีภาวะหัวใจวายแบบเฉียบพลันได้อีกด้วย ซึ่งมันได้เป็นผลที่อันตรายมากๆเลย

ฉะนั้นผู้ป่วยไตเสื่อหรือไตวายเรื่อรังที่ได้มีปริมาณฟอสฟอรัส ที่มีค่าเกินอยู่ที่5.5มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร คุณควรจะต้องคุมอาหารอย่างเคร่งครัดและก็เราจะต้องรู้ว่าอาหารอะไรบ้างที่ทานได้ไม่ได้เพราะว่าไม่งั้นมันอาจจะส่งผลเสียต่อร่างงกายและเป็นอันตรายถึงชีวิตได้อีกด้วยและอาหาร 7กลุ่มที่มีฟอสฟอรัสสูง หรือว่า ฟอสเฟตสูงๆนั้นมันจะมีอะไรบ้างในกลุ่มแรก อาหารที่มันได้มีส่วนประกอบของยีสต์ ผงฟู ซึ่งพวกนี้ก็จะมีปริมาณฟอสฟอรัสค่อยข้างสูงมากได้แก่ เค้ก  ขนมปังเบเกอรี่ทุกชนิด พาย ซาลาเปา แล้วก็พวกอาหารที่ทำมาจากพวกขนมปังต่างๆ

ไม่ว่าจะเป็นคุกกี้หรืออะไรก็ตามพวกนี้ เราก้อยากจะให้ผู้ป่วยไตเสื่อม หรือ ไตวายเรื้อรังโดยเฉพาะระยะที่3-5ควรจะงดรับประทานโดนเด็ดขาดเลยเพราะว่าอาหารกลุ่มเหล่านี้ในกลุ่มแรกนั้นมันจะมีผลต่อฟอสฟอรัสที่อยู่ในเลือดมากมันจะทำให้ค่ามันเกินก็ต้องควบคุมหรืองดเว้นอาหารเหล่านี้และใครก็ตามที่อยากจะทานเค้กหรืออยากจะทานเบเกอร่ก็อยากจะให้ทำเอง เช่น อาจจะทำเค้กเองจากไข่ขาวใช้ไข่ขาวทำเค้กแล้วก็ปริมาณการทานในหนึ่งครั้ง หนึ่งวันมันอาจจะต้องรับประทานได้ครั้งละ หนึ่งชิ้นคำเล็กๆ ก็พอ ถ้าเกิดท่านอยากทานอยากที่จะรับประทานจริงๆก็แนะนำให้ทำเองจากไข่ขาว  อาหารกลุ่มที่สอง

ที่มีฟอสฟอรัสเฟตสูงได้แก่ผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากถั่วและธัญพืชทุกชนิดหรือรวมถึงอาหารที่แปรรูปมาจากถั่วและธัญพืชต่างๆ ได้แก่ อัลมอนด์ แมคคาเดเมีย เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ลูกเดือย ข้าวบาร์เลย์ ข้าวสาลี ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเหลือง ลูกชุบ ขนมสาคู ข้าวเกรียบปากหม้อ ขนมเทียมใส้เค็ม เต้าหู้  น้ำเต่าหู้ นมถั่วเหลือง

และทั้งหมดนี่นั้นมันก็เป็นอาหารที่มันได้ทำมาจากถั่ว ธัญพืช และอาหารแปรรูปจากถั่วและธัญพืช นอกจากนี้ผู้ที่ป่วยไตเสื่อมหรือไตวายเรื้อรังควรจะงดเว้นในการที่จะรับประทานโดยเด็ดขาดซึ่งมันก็จะมีผลเสียต่อไตของผู้ป่วยได้เป็นอย่างมากมันอาจจะทำให้คุณนั้นเสียชีวิตเลยก็เป็นได้หากไม่มีการควบคุมอาหารให้ดี

 

สนับสนุนโดย  bk8 casino

การควบคุมอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคไตในระยะที่4-5

อาหารกลุ่มที่สองที่ผู้ป่วยไตวายเรื้อรังที่จะต้อวรู้จัดให้ดีโดยเฉพาะผู้ป่วยไตวายเรื้อรังระยะหลังๆก็คือ กลุ่มอาหารที่มีโพเทสเซียมสูง

นอกจากผู้ป่วยไตวายมักจะชอบขับโพเทสเซียมออกจากร่างกายไม่ค่อยได้ซึ่งในตัวโพเทสเซียมที่สูงมันสามารถที่จะทำให้ตัวคุณนั้นตายได้เลยทีเดียวเพราะว่าโพเทสเซียมที่มันสูงนั้นมันสามารถที่จะทำให้หัวใจของเรานั้นเต้นเป็นผิดจังหวะหรือบางคนนั้นหัวใจเต้นผิดจังหวะมันทำให้คุณเสียชีวิตในตอนนั้นเลยซึ่งเรื่องแบบนี้บอกได้เลยว่ามันหนักเลยจริงๆเพราะฉะนั้นมันอันตรายมากๆ ซึ่งผู้ป่วยไตวายในระยะ4-5เราบอกเลยว่ามากกว่า90%จะต้องคุมโพเทสเซียมและท่านใดที่ได้ตรวจและมีผลเลือดมีโพเทสเซียมที่สูงมากกว่า5.2

คุณควรที่จะต้องควบคุมอาหารที่มันมีโพเทสเซียมให้ได้มากเยอะๆเลย ทั้งนี้อาหารประเภคใดที่มันมีโพเทสเซียมเยอะก็คือ ผัก โดยผักที่มันได้มีสีเขียวเข้มมันจะมีโพเทสเซียมที่เยอะมากเพราะฉะนั้นแนะนำให้กินผักที่มีสีอ่อนมากกว่ากินผักสีเข้มแต่ถ้าหากว่าคุณนั้นอยากที่จะกินผักสีเข้มจริงๆแล้ว

เรามีวิธีแนะนำคุณควรที่จะสับมันหรือว่าคุณควรตัดให้มันเป็นชิ้นเล็กๆจากนั้นเมื่อคุณตัดผักเสร็จแล้วให้คุณนำเอาผักไปต้มน้ำจากนั้นเมื่อผักโดยความร้อนแล้วมันจะทำให้โพเทสเซียมนั้นหายไปจากนั้นคุณก็สามารถที่ะรับประทานได้แล้วแต่ควรจะกินแต่ผักน้ำต้มผักนั้นห้ามกินเพราะในน้ำนั้นมันจะมีแต่โพเทสเซียม ต่อมาก็เป็นผลไม้ ซึ่งผลไม้นั้นมันก็จะแบ่งเป็นผลไม่ที่มีโพเทสเซียมสูงกับโพเทสเซียมต่ำ

สำหรับผลไม้ที่มันได้มีโพเทสเซียมสูงอย่างเช่นกล้วยทุเรียนมะพร้าวลำใยส้ม ผลไม้พวกนี้เราไม่ค่อยแนะนำ ขอให้กินผลไม้ที่มีโพเทสเซียมต่ำ อย่างเช่น แอปเปิ้ล แตงโมองุ่น สับปะรด นอกจากนี้มันก็ยังได้มีกลุ่มอาหารที่มันอาจจะทำให้ตัวคุณนั้นได้ฟอกไตโดยที่คุณนั้นไม่รู้ตัวเช่นอาหารในกลุ่มของโปรตีนนั่นเอง

ซึ่งอาหารของกลุ่มโปรตีนนั้นโดยเฉพาะผู้ป่วยไตเรื้อรังในระยะ4-5มันเป็นอะไรที่จะต้องควบคุมเป็นอย่างมากที่สุด แต่ สำหรับคนที่เเป็นปกติก็สามารถที่จะรับประทานได้ตามปกติแต่ก็จะต้องระวังในเรื่องของความอ้วนการที่กินอาหารที่มันมีโปรตีนที่มากเกินไปบางทีมันอาจจะมีไขมันมากด้วยเช่นเนื้อย่างติดมันโปรตีนครึ่งหนึ่งไขมันครึ่งหนึ่งหากกินไปมันก็จะทำให้อ้วนอย่างไรก็ควรระมัดระวัง

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  bk8

ปัสสาวะบ่งบอกโรค

วันนี้ทางเว็บ  bk8 info  ของเราจะมาพูดในเรื่องของการปัสสาวะลำบาก ปัสสาวะลำบากนี้เช่นคุณนั้นจะต้องเบ่งฉี่ไม่พุ่งหรือว่าปัสสาวะออกมาแล้วมันมีปัญหา ซึ่งลักษณะพวกนี้นั้นมันมีโรคที่หลากหลายอย่างเช่นโดยปกติแล้วหากเป็นผู้ชายยื่นฉี่

หากคุณยื่นฉี่5นาทีแล้วคุณยังฉี่ไม่เสร็จให้ตัวคุณนั้นสงสัยได้เลยว่าตัวคุณนั้นได้มีปัญหาแน่นอนเพราะอะไรรู้หรือไม่เพราะว่าโดยปกติแล้วเราก็ยื่นฉี่ประมาณสัก30วินาทีหรือว่า1วินาทีมันก็ควรจะเสร็จภารกิจแล้ว

แต่ถ้าหากว่าคคุณนั้นสังเกตได้ว่ามันยื่นปัสสาวะนานหลายเกินยื่นนาน3/4นาทีมันไม่เสร็จสักทีปัสสาวะทีหนึ่งเหมืนจะไม่มีแรงส่วนใหญ่แล้วมันจะเป็นภาวะของbbhหรือภาษาไทยก็จะเรียกว่า ภาวะต่อมลูกหมากโตนั่นเอง หากคุณนั้นได้มีภาวะต่อมลูกหมากโตโดยเฉพาะผู้ชายจะมีอายุประมาณ50ขึ้นไปก็จะเริ่มมีภาวะอาการต่อมลูกหมากโตแบบนี้มันจะทำให้คุณนั้นปัสสาวะแล้วจะต้องเบ่งออกนาน

ซึ่งมันทรมานแต่ทว่าได้กินยาเข้าไปแล้วมันก็หายหากคุณนั้นได้มีภาวะอากาดังกล่าวก็ให้คุณนั้นรีบไปพบแพทย์จากนั้นแพทย์ก็จะทำการตรวจและก็สั่งยาจากนั้นคุณก็จะปัสสาวะปกติการได้เข้าห้องน้ำแล้วปัสสาวะอย่างสบายใจและมันไม่ทรมานบอกเลยว่ามันเป็นความสุขในชีวิตอีกอย่างหนึ่งเลยทีเดียวเพราะฉะนั้นคุณก็ไม่ควรที่จะปล่อยให้มันลำบากเกินกว่าที่จะแก้ไขแล้วและเราจะขอเน้นย้ำอีกทีกับสี่สิ่งที่จะต้องดูหนึ่งที่จะต้องดูเลยนั่น

ก็คือลักษณะของการปัสสาวะ ส่วนที่สอง มันก็จะเป็นในเรื่องของกลิ่นปัสสาวะ ส่วนที่สามมันจะเป็นเรื่องปัสสาวะมีความถี่หรือไม่และปัสสาวะปริมาณเท่าไร ส่วนที่สี่นั้นจะเป็นเรื่องของการปัสสาวะที่ลำบาก ซึ่งในเรื่องของลักษณะนั้นมันก็ได้มีอยู่หลายแบบเป็นฟองสีที่ผิดปกติเรื่องของกลิ่นมันก็จะมีกลิ่นเหม็นเน่าผิดปกติส่วนในเรื่องของปัสสาวะถี่ว่ากลางวันมากกว่า5ครั้งกลางคืนมากกว่า2ครั้ง

ส่วนในเรื่องของปัสสาวะลำบากไม่พุ่งยื่นปัสสาวะทีหนึ่งเป็นนาทีนานๆแบบนี้ก็ให้นึกถึงในเรื่องของต่อมลูกหมากโตแบบนี้บอกได้เลยว่าแบบไหนที่มันมีความผิดปกติแล้วคุณตัวคุณนั้นจะต้องรีบไปพบแพทย์และมันก็มีอยู่ประมาณแค่สี่หลักใหญ่ๆง่ายๆก็ไม่ต้องกลัวโรคของสมัยนี้มันรักษาได้หากคุณนั้นได้ในระดับต้นๆ

มันสามารถที่จะรักษาให้มันหายขาดได้เกือบหมดแต่ถ้าหากว่าตัวคุณนั้นปล่อยให้มันเป็นมาปีๆมันก็จะทำการรักษาได้ยากเพราะฉะนั้นหากคุณรู้ตัวแล้วว่ามันเป็นอะไรก็ควรที่จะมาพบแพทย์จะดีกว่าปล่อยให้มันเป็นนานๆจนมันรักษาไม่หายขาดแล้วชีวิตของคุมันก็จะไม่มีความสุข

โรคหวัดลงคออาการป่วยที่รักษาให้หายได้

           ประชาชนของประเทศไทยหลายคนยังเข้าใจว่าอาการหวัดลงคอนั้นก็คืออาการป่วยจากการที่เป็นโรคแพ้อากาศซึ่งส่วนใหญ่อาการหวัดลงคอมักจะเกิดมาจากเราได้รับอากาศที่ไม่บริสุทธิ์เข้าไปเล่นสูตรมลพิษ  สูตรฝุ่นค่า PM 2.5   หรือมึงคนที่สุดกลิ่นของสัตว์ที่มีกลิ่นเหม็นฉุน  น้ำหอมที่สวนจนเกินไป  เป็นสารเคมีหรือแม้แต่กลิ่นบุหรี่เป็นทหารใครก็ตามที่เป็นโรคภูมิแพ้กลิ่นต่างๆ

เหล่านี้ก็จะทำให้เกิดมีอาการมีน้ำมูกบางคนคันตา  คันปาก  เจ็บคอหรือแม้แต่ไอจามอาการเหล่านี้คืออาการของการเป็นภูมิแพ้ทั้งสิ้นและเมื่อมีอาการเหล่านี้ส่วนใหญ่เราจะรู้สึกเหมือนกับว่าเราเป็นไข้หวัดและเมื่อมีเสมหะมากๆอยู่บริเวณลำคอเราจะเรียกอาการเหล่านี้ว่าหวัดลงคอแต่จริงๆแล้วคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ส่วนใหญ่จะไม่ได้ทำให้มีอาการเป็นไข้

ซึ่งถ้าหากเราไปตรวจรักษาที่โรงพยาบาลคุณหมอจะต้องมีการซักประวัติอย่างแน่นอนว่าเรามีโรคภูมิแพ้อะไรหรือไม่สำหรับอาการหวัดลงคอนั้นจะเป็นลักษณะของอาการที่เกิดจากภายในลำคอของเราเกิดการอักเสบจากการติดเชื้อไวรัสซึ่งเชื้อไวรัสส่วนใหญ่ที่ลงไปบริเวณลำคอนั้นมักจะไม่ค่อยมีอันตรายมากเท่าไหร่เอง

แต่ว่าจะทำให้เรามีอาการไม่สบายเกิดขึ้นและโดยส่วนใหญ่แล้วอาการที่เป็นโรคหวัดลงคอหรือข้ออักเสบนั้นเกิดจากการที่ร่างกายของเราพักผ่อนไม่เพียงพอหรือดื่มน้ำไม่พอกับที่ปริมาณร่างกายต้องการรวมทั้งเราอาจจะอยู่ในอุณหภูมิที่ไม่เหมาะสมกับร่างกายของเราและกินอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ซึ่งสิ่งเหล่านี้มีผลทั้งสิ้นต่อการที่เราจะร่างกายแข็งแรงและสามารถป้องกันการเกิดโรคหวัดลงคอหรือลำคออักเสบได้สำหรับใครที่คิดว่าตนเองแพ้เกสรดอกไม้หรือแพ้ฝุ่นแล้ว

จะทำให้เกิดอาการหวัดลงคอได้นั้นก็สามารถแก้ปัญหา การใส่ไม่แพงทุกครั้งที่จะมีการออกจากบ้านรวมถึงการอยู่ภายในบริเวณบ้านก็ควรจะต้องมีการทำความสะอาดบ้านให้มีความสะอาดอยู่สม่ำเสมอไม่ควรให้มีขี้ฝุ่นหมู่บ้านไหนที่มีการเลี้ยงสัตว์ก็ต้องมีการอาบน้ำให้สะอาดบ่อยๆเพื่อไม่ให้มีกลิ่นเหม็นฉุนและเมื่อใดก็ตามที่พบว่าตนเองรู้สึกไม่สบายหรือมีอาการแพ้ขึ้นมา

ก็ควรจะรีบกินยาแก้แพ้เร่งด่วนหรือไม่เช่นนั้นก็ควรจะไปปรึกษาคุณหมอเพื่อหาทางรักษาการเป็นโรคหวัดลงคอนั้นจริงๆเราหาซื้อยามากินเองได้โดยที่ไม่จำเป็นต้องไปโรงพยาบาลก็ได้เพราะจริงๆแล้วถ้าเกิดว่าเราสามารถดูแลตนเองได้ทั้งเรื่องอาหารการกินและการพักผ่อนเชื่อว่าเราก็จะห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บแน่นอน

 

สนับสนุนโดย  next88 ฟรี เครดิต