Health Graple หนึ่งในยี่ห้อน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้ายอดนิยม

นี่แหละ จุดเริ่มต้นของน้ำยาดังแบรนด์ถูกที่แท้จริง ที่ราคามันถูกก็เพราะว่าน้ำยาตัวนี้เป็น freebase ที่ให้ความเข้มข้นนิโคตินเพียงแค่หกเปอร์เซ็นต์ แล้วน้ำยานี้ก็ถือกำเนิดมาอย่างยาวนานแล้วด้วย ไม่จะเป็นต้องคิดเลยถ้าใครถามว่าจะลองตัวไหนก่อนดี สำหรับผมก็คงแนะนำตัวนี้ก่อน เพราะราคาก็ถูกแสนถูก แถมนิโคตินน้อยๆแบบนี้จะได้เพียงพอต่อการทดลองสูบแรกๆ

จะได้ไม่โหดจนเกินไป บอกเลยว่าใช้ดีทั้งกับแบบดูดสด แล้วก็แบบ pod ด้วยเช่นกัน แต่สมมติว่าถูกใจกับการใช้แบบ pod แล้ว อีกสักพักก็จะรู้สึกได้เลยว่า มันเบาเกินไปจนแทบไม่รู้สึกอีกต่อไป เพราะฉนั้นก็ต้องหาตัว Salt Nic ที่แรงกว่าแล้วเกิดมาเพื่อบุหรี่ไฟฟ้าประเภท pod นี้โดยเฉพาะอีกด้วย

แต่ก็นะเริ่มต้นกับพวกนิโคตินน้อยๆก่อนก็จะดีกว่า ส่วนตัวผมเองนั้นใช้ตัวนี้ที่เป็นตัวโปรดรวมกับ Salt Nic ตัวแรงๆที่มีรสชาติใกล้เคียงกันมาผสมกัน ซึ่งเอาจริงๆนะ ผมไม่แน่ใจเลยว่ามันมีอะไรไม่ดีไหม กับการผสมข้ามสายพันธุ์แบบนี้ แต่ก็ใช้มาได้เรื่อยๆนะ

เจ้ายี่ห้อนี้ สร้างแบรนด์มาแบบตรงตัวเลย เรียกได้ว่ามีแบบเดียวรสเดียวคุณภาพเดียวเท่านั้น ชื่อยี่ห้อก็เลยตรงๆแบบนี้ กับคำว่า องุ่น กับ แอปเปิ้ล นำมาผสมกันเป็น Graple ถือเป็นชื่อแบรนด์ที่ชาญฉลาดใช้ได้เลย ด้วยนิโคตินที่น้อยและราคาถูกทำให้เป็นที่นิยมมากๆ กับรสชาติที่น่าติดใจอย่างยิ่ง องุ่นก็ได้ความหอมหวาน ส่วนแอปเปิ้ลก็มอบความเปรียวหวานให้ รสชาตินั้นออกแนวนุ่มๆ

ไม่เคยทำให้ต้องระคายเคืองคอเลยก็ว่าได้ ด้วยที่ว่านิโคตินน้อยนั้นแหละ แต่ที่ผมชอบมากๆก็ตรงที่รสชาติของมันที่ว่าดีนั้น จะอยู่ติดปากเราไปพักใหญ่ๆเลย ทำให้รู้สีกมีความสุขเวลานั่งทำงานดีนะ แล้วด้วยที่ว่าเป็นน้ำยาบุหรี่แบบเย็น แต่ไม่มากจนแสบจมูก ถือว่าทำทุกด้านออกมาได้ลงตัวมากเลยทีเดียว แล้วจะไม่ให้ติดใจได้อย่างไรกันล่ะ กับสุดยอดน้ำยาติดตลาดล่างแบบนี้

บอกเลยว่าร้อยทั้งร้อยของร้านขายน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้านั้นต้องแนะนำตัวนี้สำหรับคนที่เข้ามาข้อคำแนะนำแบบนั้น หรือร้านไหนไม่แนะนำ ก็อาจจะเพราะว่าเขาต้องการนำเสนอตัวที่เขาได้กำไรมากกว่า ขอบอกเลยว่าตัวนี้เป็นตัวแรกที่ทุกคนต้องลอง ไม่ใช่ตัวอื่นใดอย่างแน่นอน ไม่ว่าผมจะเปลี่ยนเครื่องบุหรี่ไฟฟ้าอีกกี่ตัว เจ้าน้ำยาตัวนี้ก็จะต้องสั่งมาติดไว้ผสมผสานกับน้ำยาตัวอื่นอยู่เสมอๆเหมือนเป็นยาสามัญประจำบ้าน

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยออนไลน์

ผลเสียจาการล้างโพรงจมูกแบบผิดวิธี

        อย่างที่เราทราบกันดีว่าหากเรามีปัญหาเกี่ยวกับการหายใจไม่สะดวก อาจจะมีสาเหตุมาจากโรคภัยที่เราเป็นอยู่ เช่นโรคหวัด โรคไซนัสอักเสบ หรือแม้แต่โรคภูมิแพ้และอื่นๆอีกมากมายที่จะทำให้เรามีปัญหาเกี่ยวกับการหายใจไม่คล่อง หายใจลำบากซึ่งหากปรึกษาแพทย์ ทางแพทย์จะให้เรามานำน้ำเกลือมาล้างโพรงจมูกเพื่อให้อาการหายใจไม่สะดวกได้หายใจคล่องขึ้น แต่การล้างจมูกก็มีขั้นตอนในการล้างให้ถูกวิธี หากเราล้างจมูกด้วยขั้นตอนที่ผิดจะมีผลเสียเกิดกับเราเช่นกัน

ซึ่งหากจะมีผลมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับขั้นตอนที่เราทำการล้างโพรงจมูก สำหรับการล้างจมูกที่อาจจะถูกวิธีแต่ก็ยังส่งผลต่อตัวเราได้นั้น เช่น หากช่วงทีเราล้างจมูกฉีดน้ำเกลือแรงเกินไปจะมีแรงอัดของน้ำทำให้เราปวดหูได้ รวมถึงเราอาจจะมีอาการหูอื้อ  ไอ แสบจมูก หรือแม้แต่อาเจียน คลื่นไส้ ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ หากเรามีการฉีดน้ำเกลือแรงจนเกินไป และบางคนหากฉีดแรงมากๆจะมีแรงอัดของน้ำไปกระทบกับเส้นเลือดฝอยในโพรงจมูกทำให้เลือดกำเดาไหลออกมาได้เช่นกัน

ซึ่งปัญหาฉีดจนเลือดกำเดาไหล จะค่อนข้างพบน้อยเกิดไม่บ่อยมากนัก และหากเราล้างจมูกแล้วมีการปิดจมูกหนึ่งข้างเพื่อสั่งน้ำมูกของอีกฝั่งให้ไหลแรง บางครั้งอาจจะทำให้เราเกิดปัญหาแก้วหูทะลุก็ได้ ซึ่งจะมีผลตามมาอย่างใหญ่หลวงเพราะหากรักษาไม่ถูกวิธีเราอาจจะหูหนวกเลยก็ได้  และสำหรับคนที่ไม่ควรจะล้างจมูกเลยถึงแม้จะมีปัญหาการหายใจไม่ค่อยสะดวกก็ตาม นั่นก็คือ คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทกล้ามเนื้อ ที่อาจจะมีความเสี่ยงทำให้เกิดการสำลัก หรือคนที่ทำการผ่าตัดที่ใบหน้า หรือคนที่ได้รับอุบัติเหตุที่ใบหน้า และการล้าง จมูกที่ถูกต้องนั้น ควรจะล้างจมูกตอนที่ท้องว่าง

อาจจะล้างตอนก่อนกินข้าวหรือหลังกินข้าว แต่หากล้างตอนหลังกินข้าวให้เว้นช่วงจากกินข้าวไปแล้วสักประมาณหนึ่งชั่วโมงเป็นต้นไป ไม่ควรกินข้าวอิ่มแล้วล้างทันทีเพราะจะเสี่ยงต่อการสำลักได้ หรืออาจจะทำให้อาเจียนได้

             การล้างจมูกจะไม่เกิดอันตรายกับตัวเราหากเรารู้การล้างจมูกที่ถูกวิธีและรู้จักข้อห้ามที่ไม่ควรปฏิบัติ และถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้ป่วยเป็นโรคทางเดินหายใจ เราก็สามารถล้างจมูกของเราเพื่อทำความสะอาดโพรงจมูกของเราก็ได้ ยิ่งในปัจจุบันนี้ที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับฝุ่นพิษที่มีคา PM2.5 ในปริมาณที่เยอะเกินกว่ากำหนดทั่วทั้งประเทศ เรายิ่งควรล้างทำความสะอาดโพรงจมูกของเราเพื่อที่โพรงจมูกของเราจะได้สะอาดปราศจากฝุ่น

 

สนับสนุนโดย  entaplay ดาวน์โหลด

การบำรุงรอบดวงตา

ดวงตาและรอบดวงตาถือเป็นส่วนที่มีความบอบบางและเป็นส่วนที่มีความสำคัญกับร่างกสบ เพราะถ้าหากเรานั้นไม่มีการดูและและบำรุงรอบดวงตานั้นก็จะทำให้รอบดวงตาของเรานั้นเป็นตาแพนด้าหรือขอบตาดำนั่นเอง ทำให้เรานั้นเกิดความไม่มั่นใจในใบหน้าได้และยังทำให้เป็นปัญหาใหญ่ของการแต่งหน้าในแต่ละวันด้วย

เพราะถ้าหากรอบดวงตาของเรานั้นคล้ำดำก็จะต้องใช้สิ่งที่จะสามารถช่วยปกปิดความดำคล้ำหรือคอนซีลเลอร์ในการปกปิกรอยดำรอบดวงตานั่นเอง และถ้าหากมีการปิดปิดที่ไม่ดีก็จะทำให้รำหว่างวันเราจะสามารถเห็นรอยดำคล้ำใต้ตาได้อย่างชัดเจนด้วย ทำให้เสียความมั่นใจมากๆเลยทีเดียวสำหรับรอยคล้ำรอบดวงตาซึ่งเราสามารถที่จะดูแลและรักษารอบดวงตาของเรานั้นให้สดใสและไม่ดำคล้ำได้โดย

การพักผ่อนให้เพียงพอ ถิเป็นปัจจุยหลักที่ทำให้เกิดความบอบช้ำรอบดวงตาไม่ว่าจะเป็ใต้ตาคล้ำหรือปัญหาถึงใต้ด้วย เพราะถ้าหากเรานั้นนอนหลับไม่พียงพาก็จะทำให้ตาของเรานั้นเกิดอาการช้ำหรือคล้ำได้ และบางคนที่นอนน้อยมากๆเป็นระยะเวลานานๆก็จะทำให้การแก้ไขหรือรักษาอาการตาดำคล้ำนั้นได้ยากด้วย ดังนั้นการนอนพักผ่อนให้เพียงพอถือเป็นการรักษาและถนอนรอบดวงตาให้ไม่ดำและคล้ำได้และเป็นวิธีที่ได้ผลในการดูแลรักษาอย่างมาก

ผลิตภัณฑ์บำรุงรอบดวงตา ถ้าหากเรานั้นมีเวลาในการที่จะนอนพักผ่อนไม่เพียงพอก็อาจจะต้องพึ่งผลิตภัณฑ์ที่ใช้สำหรับบำรุงรอบดวงตาด้วย เพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะไปช่วยนการฟื้นฟูและบำรุงรอบดวงตานั้นเอง ซึ่งผลิตภัณฑ์ในการบำรุงรอบดวงตานั้นก็มีหลากหลายยี่ห้อมากมาย การเลือกใช้ก็อาจจะต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่จะสามารถช่วยแก้ปัญหาให่รอบดวงตาเราได้นั่นเอง ถึงแม้ผลิตภัณฑ์บำรุงรอบดวงตาจะมีราคาที่ค่อนข้างสูงในแต่ลพยี่ห้อ แต่ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่คุ้มค่ามากกว่าการปล่อยให้ดวงตาของเรานั้นคล้ำเสียและการที่รอบดวงตาคล้ำเสียนั้นเป็นส่งที่บ่งบอกว่าเรานั้นแก่ก่อนวัยนั่นเอง การใช้ผลิตภัณฑ์ในการบำรุงรอบดวงตานั้นยังช่วยในการชะลอการเกิดริ้วรอยรอบดวงตาก่อนวัยอันควรอีกด้วย

การนวดเบาๆ เมื่อเราใช้ผลิตบรุงรอบดวงตาแล้วนั้นการใช้มือนวดระเบาๆหรือลูกกลิ้งที่ใช้สำหรับนวดดวงตานั้นในการนวดก็จะสามารถช่วยในเรื่องการลดความหมองคล้ำได้ด้วย แต่เน้นว่าต้องนวดเบาๆก็พอเพราะถ้าหากนวดแรงก็จะทำให้ดวงตาเกิดความบอบช้ำได้ และการนวดนั้นก็ควรจะนวดจากหัวตาไปสู่ห่างตาเพื่อการลดรอยคล้ำรอบดวงตาและทำให้รอบดวงตากระชอับและเกิดริ้วรอยได้ยากขึ้น

 

สนับสนุนโดย  entaplay mobile

สุขภาพฟันสำคัญอย่างไร

ถ้าหากว่าจะกล่าวถึงหัวใจสำคัญต่างๆภายในร่างกายของผู้คนพวกเราสิ่งหนึ่งเลยที่จะไม่กล่าวถึงไม่ได้ซึ่งก็คือฟันนั่นเอง เพราะว่าฟันนั้นมีความหมายมากมายๆสำหรับในการดำรงชีวิตทุกวันของพวกเราทุกคน พวกเราใช้ฟันสำหรับในการบดเคี้ยวของกินให้มีขนาดเล็กก่อนจะกลืนลงไป

แล้วส่งต่อหน้าที่การย่อยของอาหารนี้ให้กับกระเพาะถัดไปเป็นลำดับและก็เว้นแต่หน้าที่หลักของฟันอย่างการบดเคี้ยวของกินแล้ว ฟันก็ยังเป็นความสวยสดงดงามบนบริเวณใบหน้าในช่วงเวลาที่พวกเรายิ้มอีกด้วยรวมทั้งแน่ๆว่าพวกเราทุกคนควรจะตระหนักถึงการดูแลรักษาสุขภาพฟันเพราะฟันนั้นเป็นส่วนที่สำคัญมากๆพวกเราทุกคนควรต้องเอาใจใส่ดูแลต่อร่างกายฟันให้ดีเป็นพิเศษอยู่เป็นประจำ

โดยที่ไม่สมควรปล่อยปละละเลยการดูแลและรักษาความสะอาดเป็นหลักอย่างการขัดฟันนั้นก็นับได้ว่าเป็นหัวข้อสำคัญและก็จำเป็นต้องทำมากๆอย่างจำเป็น เริ่มจากสิ่งแรกเป็นการเลือกใช้แปรงสีฟัน ควรจะเลือกใช้แปรงที่มีลักษณะของขนแปรงที่ค่อนข้างจะอ่อนนุ่มอยู่ในแบบอย่างปลายขนที่เรียงกันแหลมเพราะเหตุว่าแปรงที่มีต้นแบบขนในรูปแบบนี้นั้น

จะก่อให้ในตอนที่พวกเราแปรงฟันขนแปรงก็จะสามารถสอดแทรกผ่านซี่ฟันให้เข้าไปได้ลึกถึงรอบๆที่เป็นส่วนของกระพุ้งแก้มในส่วนของการเลือกใช้ยาสีฟันนั้นก็ควรจะเลือกให้ดีแล้วก็เหมาะสมกับปัญหาในช่องปากของตนเองด้วยโดยควรจะเลือกใช้ยาสีฟันที่มีการนำเอาส่วนประกอบฟลูออไรด์ใส่ลงไปด้วย

เนื่องจากจะช่วยรักษาสุขภาพฟันในช่องปากที่พวกเรารักได้ดีนั่นเองสำหรับวิธีที่จะสามรถรู้ได้ว่ายาสีฟันแบรนด์นั้นๆมีการผสมฟลูออไรด์หรือเปล่านั้นก็สามารถที่จะเลือกหาดูได้ง่ายด้วยการอ่านฉลากส่วนประกอบรอบๆข้างกล่องของยาสีฟันนั้นๆ

โดยที่จำนวนของฟลูออไรด์ที่ระบุว่าผสมลงไปในยาสีฟันนั้นควรจะมีปริมาณที่มากเพียงพอจากที่ทางด้านการแพทย์กำหนดไว้ด้วย และก็อีกหนึ่งสิ่งที่ควรจะทำพร้อมกันไปกับการขัดฟันก็คือการใช้ไหมขัดฟันนั่นเองก็เลยจะถือเป็นการรักษาความสะอาดของฟันได้อย่างมีคุณภาพสูงที่สุดนั่นเอง

ในส่วนของการใช้ไหมขัดฟันนั้นก็เป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆด้วยด้วยความที่ในขั้นตอนของการแปรงฟันทั่วๆไปนั้นธรรมดาแล้วทางหมอฟันได้ออกมาให้ข้อมูลว่ามันไม่เพียงพอแล้วก็แน่ๆว่าการแปรงฟันที่พวกเราทุกคนทำกันเป็นประจำทุกวันนั้นไม่อาจจะช่วยทำความสะอาดได้ทั่วถึง

 

สนับสนุนโดย  entaplay th

มารู้จักโรคอัลไซเมอร์กันเหอะ

หลายคนคงจะเคยได้ฟังเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์กันมาบ้างแล้ว แต่ว่ายังมีอีกหลายๆคนแยกหัวข้อการโรคสมองเสื่อมกับอัลไซเมอร์ไม่ออกว่าตามที่เป็นจริงแล้วอีกทั้งอัลไซเมอร์รวมทั้งโรคสมองเสื่อมเป็นโรคเดียวกันหรือเปล่าในความเป็นจริงแล้วโรคที่ส่งผลเกี่ยวกับความจำของผู้คน ดังเช่นว่า จำไม่ได้ว่าทานข้าวหรือยังจำไม่ได้ว่าวางของไว้ที่ไหน

หรือจำไม่ได้ว่าเมื่อวานนี้ไปทำอะไรมาบ้างสถานะการณ์ที่จำไม่ได้พวกนี้เป็นลักษณะของคนไม่สบายความจำไม่ดีและก็สูญเสียความจำก็มีหลากหลายสาเหตุซึ่งอาการอัลไซเมอร์ก็คือโรคสมองเสื่อมอีกอย่างหนึ่งนั้นเอง ถ้าหากจะกล่าวไปแล้วมนุษย์เราจะเริ่มเป็นโรคโรคสมองเสื่อมเมื่ออายุเริ่มเข้าปีที่ 60 ไปแล้ว

แต่ว่าก็มีบางบุคคลที่อายุยังน้อยแต่ว่าความจำก็เริ่มมีปัญหาจำอะไรไม่ค่อยได้แต่ว่าปัญหาเกี่ยวกับความจำพวกนี้ก็สามารถมีหลายกรณีร่วมกัน ตัวอย่างเช่น สมองบางทีอาจจะเคยได้รับผลกระทบจากการได้รับอุบัติเหตุมาหรืออาจเป็นเพราะเนื่องจากมีการทานยาบางประเภทมาเกินไปซึ่งทำให้เกิดผลเสียกับสมองสำหรับผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์นั้นชอบมักจะทำอะไรบ่อยๆพูดซ้ำๆเริ่มจำคนที่อาศัยอยู่ในครอบครัวมิได้ถูกใจหลงลืม

รวมทั้งมักจะลืมเหตุที่เพิ่งจะผ่านไปไม่นานแต่ว่าถ้าเกิดเป็นเพียงแค่อาการหลงๆลืมชั่วคราวที่ไม่ใช่อัลไซเมอร์แล้วละก็เมื่อเวลาผ่านไปครู่หนึ่งก็จะสามารถจำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้แต่ว่าถ้าหากเป็นผู้ป่วยอัลไซเมอร์แล้วเขาจะจำไม่ได้เลย

สำหรับผู้ที่มีอาการป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์นั้น พวกเราจำเป็นที่จะต้องมีการดูแลเอาใจใส่ด้วยความใกล้ชิดเป็นพิเศษเพราะเหตุว่าผู้เจ็บป่วยกลุ่มนี้ชอบทำให้เป็นอันตรายได้ง่ายรวมทั้งบางทีอาจหายตัวออกมาจากบ้านได้ง่ายตามที่มีข่าวสารเกี่ยวกับคนหายออกมาเป็นประจำให้ช่วยตามหาซึ่งพอถามกับทางเครือญาติแล้วผู้ที่หายพวกนั้น

โดยมากชอบมีอาการป่วยด้วยโรคอัลไซเมอร์เมื่อออกมาจากบ้านรวมทั้งจะจำทางกลับไปอยู่บ้านมิได้ถ้าหากพวกเรารู้สึกว่าตนเองเริ่มมีลักษณะหลงลืมโดยลืมแล้วไม่อาจจะกลับมาหวนคิดได้หากไม่แน่ใจทดลองเข้าไปเจอแพทย์ให้ทางแพทย์กระทำการทดสอบว่าพวกเรากำลังมีอาการป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์อยู่ไหม

แล้วก็ถ้าตรวจเจอว่าเป็นโรคอัลไซเมอร์ก็ควรจะรีบรักษาอย่างเร่งด่วนควรจะมีการแจ้งคนภายในครอบครัวให้ทราบดีว่าพวกเราเป็นโรคนี้เพื่อที่คนที่อาศัยอยู่ในครอบครัวจะได้รอช่วยเลี้ยงดูช่วยเหลือสำหรับในการเตือนความจำให้กับพวกเราส่วนการดูแลและรักษานั้นทางแพทย์บางทีอาจจะทดลองรักษาตามอาการหรือการให้ทานยาและก็อาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีการปรับพฤติกรรมการดำเนินชีวิตพวกเราเอง

 

สนับสนุนโดย  entaplay thailand

หมูกระทะเลิฟเวอร์ เสี่ยงอะไรบ้าง

สายหมูจุ่มหรือสายหมูกระทะเลิฟเวอร์ ปาร์ตี้ทุกเย็น หมูสามชั้นเอย ปลาหมึก กุ้งแม่น้ำ ไก่บาร์บีคิวเอย ปิ้งย่างนั่งล้อมวงกับเพื่อนๆ มื้อพิเศษแบบนี้นานทีมีได้ถือว่าเป็นการสังสรรค์ แต่ถ้ารับประทานหมูจุ่มหรือหมูกระทะแทบทุกวันหรือกินแทนข้าวเย็นเกือบทุกมื้อ ต้องระวังเพราะมันมีความเสี่ยงไม่ดีต่อสุขภาพ

หากรับประทานหมูกระทะในปริมาณมากและกินบ่อยจะเสี่ยงเกิดโรคอะไรได้บ้าง

อ้วน… พูดเบาๆก็เจ็บ จัดหมูกระทะทุกมื้อเสี่ยงเป็นโรคอ้วนเพราะส่วนใหญ่เราจะปิ้งหมูสามชั้นที่มีแต่ไขมัน ย่างอาหารทะเลที่มีแคลอรี่เยอะๆ สิ่งเหล่านี้หากรับประทานในปริมาณมากจะเกิดการสะสมในตัวจนกลายเป็นไขมันสะสมในร่างกายและอ้วนในที่สุด เจ้าโรคนี้ไม่ได้มาแค่ตัวเดียวมันยังพาพวกมาอีกเยอะเช่น เบาหวาน ความดันและไขมัน มากันเป็นซีรี่ย์ ดังนั้น ปิ้งย่างบ่อยๆโปรดระวังอ้วนและโรคพ่วงที่กำลังจะตามมา

หน้าเหี่ยวย่นแก่เกินไว…ขึ้นชื่อว่า “หมูกระทะ” แน่นอน เนื้อหมูต้องเป็นวัตถุดิบหลักแถมยังอาจมีน้ำอัดลมวางข้างๆและปิดท้ายด้วยขนมหวานเพื่อล้างปาก อาหารเหล่านี้ทำให้ใบหน้าและผิวหนังแก่ก่อนวัยอันควร เพราะอาหารที่เป็นเป็นโปรตีน เนื้อสัตว์รวมไปถึงอาหารเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลในปริมาณสูง เมื่อร่างกายได้รับในปริมาณมากจะสร้างสารที่ทำให้เซลล์ดูแก่และเสื่อมสภาพจนทำให้ผิวและใบหน้าดูแก่กว่าวัย ดังนั้นอาจจะอร่อยปากเวลารับประทานหมูกระทะแต่อาจทำให้คุณดูแก่ลงโดยไม่รู้ตัว

มะเร็ง…เป็นภัยเงียบที่มาพร้อมกับหมูกระทะ ยิ่งปิ้งย่างจนกระทะไหม้ไล่ถึงดำด้วยแล้วหละก็จะมีสารก่อมะเร็งเพียบไปหมด หากรับประทานหมูย่างหรือหมูสามชั้นปิ้งแบบเกรียมๆบ่อยๆ ตรงบริเวณที่มันไหม้จะมีสารก่อมะเร็ง ยิ่งกินเข้าไปเยอะและบ่อยจะสะสมในร่างกายและอาจนำไปสู่โรคมะเร็งได้ อีกอย่างอาหารบางชนิดในร้านหมูกระทะจะมีการผสมสารกันบูดหรืออาจมีสารก่อมะเร็งตกค้างอยู่ด้วย ดังนั้นต้องระวัง

กินบ่อยๆเสี่ยงทำให้เงินในกระเป๋าหมดก่อนสินเดือน ราคาค่าหมูกระทะในแต่ละมื้ออยู่ราวๆ 200-250 บาทยิ่งถ้ามีทะเลบวกเข้ามาด้วยราคาก็เพิ่มขึ้นตาม ถ้ากินเดือนละครั้งคงไม่มีปัญหาแต่ดันกินทุกวันนี้สิต้องคิดให้ดีเพราะค่าครองชีพของคุณแต่ละเดือนจะสูงขึ้นโดยไม่รู้ตัว

ทั้งหมดนี้คือความเสี่ยงที่เกิดจากการกินหมูกระทะบ่อยๆ ไม่ได้ห้ามกินเลยแต่ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อจะได้เซฟร่างกายและเซฟเงินในกระเป๋าคุณไปในเวลาเดียวกัน 

 

สนับสนุนโดย  entaplay ดี ไหม

ทำไมต้องกินผักและผลไม้

ตั้งแต่เด็ก พ่อและแม่ชอบกวดขันให้กินผักและผลไม้ในทุกๆมื้ออาหาร  ข้าวผัดก็ต้องมีคะน้าเขียวๆขมๆแทรกมาตลอด ผักนี้ก็ขมจนไม่รู้จะขมไปถึงไหน ผลไม้นี้ดีขึ้นมาหน่อยยังพอมีรสชาติหวานๆน่ารับประทานอยู่บ้างแต่ก็ไม่ได้จะชอบกินไปซะทุกอย่าง เคยแอบสงสัยกันหรือไม่ว่า “ทำไมเราต้องกินผักและผลไม้ด้วย มันมีผลดีอย่างไรกับร่างกาย” 

ผักและผลไม้เป็นแหล่งสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย ผักใบเขียวเช่นคะน้า ผักโขม กว้างตุ้ง เป็นต้น ในผักเหล่านี้จะมีวิตามินอีช่วยต้านอนุมูลอิสระ แถมยังช่วยบำรุงสมองและหัวใจ ประกอบกับมีวิตามินอีกหลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ผักใบเขียวสามารถหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดและมีราคาถูกกำนึงก็ไม่กี่บาทเอง ลองหาซื้อมาทำอาหารก็จะช่วยให้ฝึกกินผักได้ง่ายขึ้น 

ในผักและผลไม้จะมีเส้นใยหรือไฟเบอร์เป็นองค์ประกอบในปริมาณสูง เจ้าเส้นใยพวกนี้ช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายและดูดซึมสารพิษที่ตกค้างในลำไส้ เส้นใยเหล่านี้จะไม่ถูกย่อยในระบบทางเดินอาหารจึงจะกลายมาเป็นตัวกระตุ้นให้ขับถ่ายได้สะดวก ตื่นเช้าขึ้นมาจะขับถ่ายกันปรู๊ดปร๊าดเลยทีเดียว และอีกอย่างเจ้าไฟเบอร์จะช่วยทำให้ท้องไม่ผูกได้อีกด้วย

ผักและผลไม้ ช่วยขัดฟันและทำความสะอาดฟัน ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคฟันผุได้ด้วย เพราะในอาหารพวกนี้จะมีเส้นใยปริมาณสูง เมื่อเราเคี้ยวผักและผลไม้ เจ้าเส้นใยจะทำหน้าที่คล้ายแปรงสีฟันคอยขัดฟัน ทำความสะอาดตัวฟันอยู่ตลอดเวลา มีการทดลองให้เด็กกินขนมหวานที่ติดฟันจนเป็นคราบชัดเจนที่ตัวฟัน หลังจากนั้นให้เด็กรับประทานผลไม้เช่น แอปเปิ้ลหรือไม่ก็เป็นฝรั่ง ให้เด็กเคี้ยวสักพักหนึ่งแล้วอ้าปากกว้างให้ดูพบว่า “ไม่พบคราบขนมหวานหรือพบในปริมาณที่น้อยลง” ดังนั้นจะเห็นได้ว่า การรับประทานผักและผลไม้จะช่วยกำจัดน้ำตาลส่วนเกินที่อยู่ในปากออกไปได้มากซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคฟันผุได้มากเลยทีเดียว

ผักและผลไม้เป็นวัตถุดิบที่ราคาถูกแต่มีประโยชน์เกินราคา สิ่งที่ยากลำบากในการกินผักคือ รสชาติที่ไม่ค่อยถูกปากนัก รสขมอาจเกิดจากรสชาติเฉพาะตัวของผักชนิดนั้นๆหรืออาจเกิดจากการปรุงอาหาร สำหรับผลไม้จะมีรสขาติที่น่ารับประทานในตัวอยู่แล้ว ควรเลือกกินผลไม้ตามฤดูกาล เอาที่หวานน้อย อย่างทุเรียนเนี่ย น้ำตาลค่อนข้างสูง นานๆกินทีก็ไม่มีปัญหา 

ทำไมต้องกินผักและผลไม้ ตอบได้ง่ายๆเลยว่า “เพราะมันมีประโยชน์ จึงควรรับประทาน” กินอย่างพอเหมาะไม่มากเกินไป ไม่น้อยเกินไปเพียงเท่านี้ก็ทำให้สุขภาพเราแข็งแรงแล้ว

 

สนับสนุนโดย  Alpha88 เครดิตฟรี

หากรู้สึกเหมือนจะมีไข้ ควรกินยากันไว้ก่อนจะดีไหมเอ่ย ?

 อย่างที่รู้รู้กันอยู่ว่าในช่วงนี้สภาพอากาศประเทศไทยมีการเปลี่ยนแปลงมาก  ยิ่งมีปัญหาเกี่ยวกับฝุ่นละอองและควันพิษในอากาศมาก คนส่วนใหญ่ก็มักจะมีอาการเวียนหัว ปวดหัว เจ็บคอ ไอและจามกันมาก คนแก่หลายคนจึงมักจะบอกให้กินยาดักเอาไว้ก่อนเพื่อไม่ให้อาการแย่ลงไปยิ่งกว่าเดิม แต่มันจริงหรือเปล่าสำหรับคำบอกเล่าของคนแก่ และหากกินเข้าไปแล้วโดยที่เรายังไม่ได้เป็นอะไรมากจะส่งผลต่อร่างกายของเราหรือไม่ วันนี้เรามาหาคำตอบกันค่ะ

      อย่างที่เร่ารู้กันดีว่ายาพาราเซตามอล หรือยาไทลินอล  หรือแม้แต่ยาแก้ไขชนิดต่างต่างนั้นส่วนใหญ่จะมีคุณสมบัติที่จะช่วยลดอาการปวด ลดไข้ หรือลดการมีน้ำมูก แต่ได้เขียนเอาไว้ว่ากินแล้วจะช่วยป้องกันไม่ให้ป่วยได้ ดังนั้นการที่เรากินยาเหล่านี้เข้าไปโดยที่เราไม่ได้มีอาการป่วยจะไม่ส่งผลอะไรกับการร่างกายที่จะเป็นการช่วยให้ไม่ให้เป็นไข้ได้

มันจะช่วยได้ก็ต่อเมื่อ เราปวดหัวแล้วกินยาลดอาการปวดหัวนั่นคือสิ่งที่ถูกต้อง แต่การที่เรายังไม่ปวดหัวแล้วกินเข้าไปก่อนจะไม่สามารถป้องกันการปวดหัวได้ และอย่างที่เราทราบกันดีกว่าการกินยามากมากจะมีผลเสียต่อตับของเราเพราะต้องทำงานหนัก

ดังนั้นเราจึงไม่ควรที่จะกินยาสำหรับเพื่อป้องกันการเกิดโรค เพราะโดยปกติแล้วยาทุกประเภทจะมีการระบุเอาไว้ชัดเจนว่าไม่ควรกินว่าละไม่เกินกี่มิลลิกรัมหรือ ไม่ควรกินติดต่อกันกี่วันต่อเนื่องเพราะจะส่งผลให้ตับทุกทำลายได้ มีผลต่อการเสียชีวิตได้เช่นกัน ดังนั้น เราจึงไม่ควรที่จะกินยาดักโรค แต่ควรให้เกิดโรคก่อนแล้วจึงค่อยกินยาเพื่อรักษา

และทางที่ดีเราควรจะดูแลร่างกายของตัวเราเองให้แข็งแรงจะได้ไม่ต้องกินยาใดใดเลย และในการดูแลตัวเองให้ดีที่สุดเมื่อเราเริ่มรู้สึกว่าเราเหมือนจะป่วยนั้นเราลองมาทำสิ่งต่อไปนี้แทนการกินยาดักจะดีที่สุดนั้นก็คือ ดื่มน้ำเยอะเยอะ โดยน้ำที่ดื่มควรเป็นน้ำเปล่าที่อุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่นแทนน้ำเย็นจะดีที่สุด

ซึ่งการดื่มน้ำจะช่วยลดอุณหภูมิความร้อนในร่างกายได้รวมถึงหากมีอาการเจ็บคอ หรือมีน้ำมูกก็จะช่วยลดการเจ็บคอและขับเสมหะออกมาจากคอได้เช่นกัน และเรายังสามารถกินวิตามินซี  ที่จะช่วยเสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกายเราเพื่อเอาไปต่อสู้กับโรคหวัดได้ด้วย และสิ่งที่สำคัญทีขาดไม่ได้เลยก็คือ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

 

 

สนับสนุนโดย  entaplay

ลดความอ้วนหรือลดน้ำหนัก ใครว่ายาก!!

ใครก็ตามที่คิดว่าการลดน้ำหนัก หรือ ความอ้วนนั้นยาก ลดไม่ได้แน่ๆ นั้นไม่ใช่เรื่องจริงนะ เพื่อนๆหันมาเข้าใจวิธีการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนให้ถูกต้อง จะรุ้ทันทีว่าจริงๆแล้วมันไม่ยาก อย่างที่คิดเลยนะ 

เลือกอาหารที่มีประโยชน์ก่อนเลย

เพราะหลายๆคนไม่ปรับเปลี่ยนการกินตามใจปากและไม่เคยควบคุมอาหารหรือไม่ได้กินอาหารที่มีประโยชน์เลย แล้วแบบนี้จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ยังไงละ เพื่อนๆต้องหันมาเลือกอาหารที่มีประโยชน์ก่อนเลย นั้นก็คือ เลือกกินแป้งดี โปรตีน ไขมันที่ดี นั้นเอง ไม่ได้อยากเกินไปแน่นอน เพื่อนๆหลายๆคนถ้าไม่มั่นใจว่าแป้งดี โปรตีนดีหรือไขมันดี นั้นสามารถหาข้อมูลจาก internet ได้เลย แต่วันนี้เราจะแนะนำ มาให้คร่าวๆ นะ แป้งดี คือ ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรรี โปรตีนดี คือ อกไก่ ปลา หรือ เนื้อไม่ติดมัน ส่วนไขมันดี ก็อย่าง อะโวคาโดหรือถั่วอัลมอนด์ เป็นต้น

หลีกเลี่ยงความเครียดหรือลดแรงกดดัน

เพื่อนๆที่ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้น แนะนำให้เพื่อนๆอย่าเครียดหรือกดดันตัวเองมากเกินไป เพราะการที่เราเครียดร่างกายจะสัมผัสได้ และร่างกายจะต่อต้านและหวงไขมัน ไม่ยอมเผาผลาญไขมันนั้นเอง และอีกอย่างเพื่อนๆ อย่ากดดันตัวเองบนตาชั่งจนเกินไปนะ เพราะการที่น้ำหนักเราลดลงบนตาชั่ง ไม่ได้แปลว่าไขมันเพื่อนๆนั้นหายไปนะ ดังนั้นเพื่อนๆไปดูว่าตัวเองผอมลงจากการวัดสัดส่วนดีกว่านะ

งดของหวาน น้ำหวาน ของมัน ของทอด

เพื่อนๆที่คิดว่าน้ำหนักลงยาก เคยลองสังเกตไหมว่าตัวเองยังกินน้ำหวาน ขนมหวาน ของมันของทอดอยู่หรือเปล่า หากเพื่อนๆยังกินอยู่ ก็ไม่แปลกเลยว่าทำไมเพื่อนๆถึงบอกลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนยากก เพราะการที่เพื่อนๆกินอาหารจำพวกน้ำตาลสูง ของหวาน หรือ ของทอด ของมัน นั้นเป็นอาหารที่ให้แคลอรีกับร่างกายสูงมากและมักจะไปสะสมเป็นไขมันในร่างกายเรานั้นเอง ทางที่ดีควรเลิกกินของหวานต่างๆ ของมันของทอด จะดีที่สุด แค่ลดอาหารเหล่านี้ได้ แค่นี้การลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนก็ง่ายขึ้นทันที

มี Cheat Meal ได้

เพื่อนๆหลายคนที่ชอบกินของทอด หรือ ของหวานอยู่บ้าง จริงๆหากเพื่อนๆลดน้ำหนักมานานแล้ว สามารถมี cheat meal ได้เพื่อไม่ให้ร่างกายของเพื่อนๆเครียดเกินไปได้นะ เพียงแต่การกิน Cheat meal ก็ควรกินให้พอดีๆ นะ อย่าเผลอตามใจปากกินเยอะเกินไปนะ เพราะ ว่าอุตส่าห์ตั้งใจลดน้ำหนักมานานออกกำลังกายตั้งนาน เพื่อนๆอย่ามาพังเพียงเพราะกิน Cheat Meal เยอะเกินไปเลย ทางที่ดีวันไหนที่มี Cheat Meal แล้วอยากกินของหวาน ให้กินแค่พอประมาณเอานะ

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  สมัครsagame

ลดน้ำหนักได้ง่ายๆ ไม่เครียด แค่รู้ 5 เคล็ดลับนี้ !!

การลดน้ำหนัก นั้นเป็นเรื่องที่หลายคนมองว่าทำยากเหลือเกิน ลดน้ำหนักอย่างไรให้ลงดีนะ ทั้งคุมอาหาร ทั้งออกกำลังกายก็แล้ว หรือ เราทำอะไรผิดหรือเปล่านะ ทำไมลดมาสักพักแล้วไม่ลงสักที ไขมันในร่างกายก็ไม่ได้น้อยลงไปเลย หรือ ตัวเราจะไม่มีวันผอมได้นะ… วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆที่จะมมาฝากเพื่อนๆกันละ รับรองรู้เคล็ดลับนี้แล้ว เรื่องการลดน้ำหนักจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป แถมลดน้ำหนักคราวนี้ น้ำหนักลงชัวร์ ไม่เครียด อีกด้วย เราไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

อย่าคิดจะอดอาหารนะ 

เพื่อนๆหรือใครๆหลายๆคนที่กำลังลดน้ำหนัก ชอบคิดว่าการอดอาหารหรือกินอาหารใหเน้อยจะทำให้ผอมเร็ว ซึ่งนั้นเป็นความคิดที่ผิดมากเลย ที่อดอาหาร การที่เพื่อนๆยิ่งอดอาหารนั้นยิ่งทำให้ร่างกายขาดสารอาหารและทำให้ร่างกายคิดว่าเรากำลังลจะตาย ร่างกายจะยิ่งเก็บสะสมไขมันไว้ ไม่ยอมเผาผลาญมันออกมานะ 

เลือกอาหารที่ดี พอเหมาะในแต่ละวัน 

การที่เพื่อนๆ จะลดน้ำหนัก สิ่งที่จะทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้เร็วและดีนั้น คือการเลือกกินดีนั้นเอง เพื่อนๆเคยได้ยินหรือไม่ว่าการลดน้ำหนักนั้น การกินมีผล 70 เปอร์เซ็นต์ และ ออกกำลังกายอีก 30 เปอร์เซ็นต์ นั้นเอง ซึ่งนั้นก็คือหากเพื่อนๆเลือกกินดี อย่างกินคาร์โบไฮเดรตดี โปรตีนดีและไขมันดี ยกตัวอย่าง ข้าวกล้อง และ อกไก่ คู่กับสลัดผักอะโวคาโด เพื่อนๆจะสารอาหารที่ดีและช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นด้วย เมื่อทำคู่กับการออกกำลังกาย 

ออกกำลังกายเป็นประจำดีที่สุด

อีกเคล็ดลับที่สำคัญในการลดน้ำหนัก นั้นก็คือการที่เพื่อนๆออกกำลังกายนั้นเอง เพราะว่าการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นการเวทเทรนนิ่ง หรือ การคาร์ดิโอ จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น อย่างการเวทเทรนนิ่ง คือการเพิ่มกล้ามเนื้อให้กับร่างกายและในขณะเดียวกัน การคาร์ดิโอ คือการเบิร์นไขมัน หรือ เผาผลาญไขมันเก่าในร่างกายเรายนั้นแอง

ต้องเลิกตามใจปากนะ 

การที่เพื่อนๆจะลดน้ำหนักให้ได้ตามเป้าหมายที่วางไว้ เค็ดลับอีกอย่างที่สำคัญมากคือ ต้องเลิกตามใจปากนะ เพราะมีหลายๆคนเลยทีเดียวท พยายามลดน้ำหนัก แต่สุดท้ายมาตายเพราะตามใจปาก บางคนตามใจปาก โดยเลือกกิน เค้ก ขนม กาแฟใส่น้ำนม น้ำหวานต่างๆ ซึ่งมันจะทำให้ร่างกายอ้วนมากๆ เพราะฉะนั้นเลิกเถอะ

การดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ช่วยให้ลดน้ำหนักเร็วขึ้น

เคล็ดลับการดื่มน้ำเยอะๆ นั้นก็คือการที่เราดื่มน้ำเยอะๆให้กับร่างกาย ร่างกายจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ดียิ่งขึ้นนั้นเอง ดั้งนั้นเพื่อนๆ ควรดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวันนะ 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ทางเข้าsagame