การลดไขมันทำยังไงดีให้เหมาะสมแก่ร่างกาย

พอพูดถึงเรื่องไขมันใครต่อใครก็อาจจะร้องยี้เลยกันใช่ไหมล่ะเพราะในความรู้สึกแรกคือเจ้านี่แหละที่เป็นตัวทำให้รูปร่างของคนเราได้เปลี่ยนกันไปจากเดิมแต่อย่างไรก็ตามเจ้าไขมันก็ยังมีสิ่งที่เราควรรู้เกี่ยวกับมันอยู่เพราะมันยังได้แบ่งแยกออกเป็นไปหลายแบบทั้งแบบที่ดีและไม่ดีและสุดท้ายแล้วว่าเราจะจัดการกับไขมันยังไงดีในแต่ละประเภท

ย้อนกลับไปในสมัยยุคของคุณปู่คุณพ่อคุณแม่เราในยุคนั้นมันยังไม่เปลี่ยนบ้านเมืองไปขนาดนี้เราก็กินแกงส้มเราก็กินแกงไตปลากินน้ำพริกกินปลาเผาขนมอย่างมากก็ไอศกรีมกินลอดช่องกินเฉาก๊วยแน่นอนแล้วว่าเมืองเรานั้นเป็นเมืองร้อนเมืองร้อนกินแบบเมืองร้อนไม่อ้วน

เมื่อวิทยาศาสตร์ไปไกล เมื่อบ้านเมืองไปไกลบ้านเมืองของพวกเราเจริญขึ้นแน่นอนโลกใบนี้เล็กลงเหลือนิดเดียวอาหารฝรั่งก็เริ่มไหลเข้ามาในบ้านเราทำให้อันตราความอ้วนหรือคนอ้วนในบ้านเราสูงขึ้นเกือบเป็นเส้นตรงดิ่งเลยอาหารที่พวกฝรั่งกินไม่ใช่อาหารที่ไม่ดีแต่มันเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับเมืองหนาวเต็มไปด้วยแคลอรี่เต็มไปด้วยชีส เต็มไปด้วยเนย เต็มไปด้วยนมและมันเต็มไปด้วยสิ่งที่เรานั้นเผาผลาญไปได้อยาก

ซึ่งได้มีเหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็นอาหารฝรั่งอาหารหวานเค้กขนมเบเกอรี่เข้ามาเยอะเราก็กำลังสนุกกับมันโดยที่เราไม่รู้เลนว่านั่นมันคือศัตรูตัวฉกาจหรือที่เรียกว่าSilent Killerหรือผู้ฆ่าที่ค่อยๆแอบเข้ามาในบ้านเราทีละนิดเพราะฉะนั้นเมื่อได้เกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้นคนในเมืองไทยในเมืองไทยในกรุ่งเทพมีคนเป็นเป็นไขมันสูงหรือคอเลสเตอรอลสูงเต็มไปหมดเลยคอเลสเตอรอลคือสารชนิดหนึ่งที่อยู่ในอาหารการกินในร่างกายของคนเรา

ก็ยังมีคอเลสเตอรอลร่างกายของมนุษย์เราก็ใช้คอเลสเตอรอลย่อยเสร็จกลายเป็น2อย่างคือไขมันดีและ ไขมันไม่ดีไขมันไม่ดีหลายคนรู้จัดกันในนามldl หรือ ไขมันที่ติดอยู่กับหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดของหัวใจตีบเป็นอัมพาตหลอดเลือดในสมองตีบหลอดเลือดในสมองแตกหลอดเลือดเปราะคนรู้จัดหมดทุกคนเลยมากินยาลดคอเลสเตอรอลกันใหญ่เรามารู้จักด้านดีของคอเลสเตอรอลกันคอเลสเตอรอลนั้นมีข้อดีคือแปรไปเป็นฟอสโฟลิพิดยากเกินไปภาษาชาวบ้านไขมันคอเลสเตอรอลทำให้เป็นตัวประกอบของผนังกล้ามเนื้อเป็นตัวสร้างตัวแรกตัวแม่ของฮอร์โมนเพศแสดงว่าเขามีทั้งตัวดีและตัวไม่ดีการจะทำให้ไขมันคอเลสเตอรอลที่เขาไปเป็นตัวดีเยอะๆ

คือการออกกำลังนี่คือสิ่งที่เราพูดกันมาทุกยุคทุกสมัยออกกำลังเถอะมันดีเพราะมันเป็นการทำให้ไขมันเข้าเป็นของดีคือไขมันดีถ้าเราไม่ออกกำลังกายเลยทุกอย่างที่เราได้กินเข้าไปไม่ว่าจะเป็นหอยนางรมหัวกุ้งไข่ปูฟัวกราส์เครื่องในปลาหมึกอะไรที่มันๆมักจะอร่อยหมดมันเลยทำให้อ้วน

 

สนับสนุนโดย  next88 esports

โรคน้ำเหลืองนั้นไม่ดี

เรานั้นเชื่อว่าหลายๆคนนั้นก็ตงเคยได้ยินเรื่องโรคน้ำเหลืองนั้นไม่ดีเพราะว่าการที่เป็นนั้นเกิดจากที่เรานั้นเป็นแผลแล้วไม่หายเกิดจากที่เรานั้นยุงกัดหรือว่ามดแล้วแล้วเป็นตุ่มคันนั้นแล้วก็กลายมาเป็นเรื่องราวประมารว่าโรคน้ำเหลืองนั้นไม่ดีจนกลายเป็นว่าเรียกโรคน้ำเหลืองนั้นไม่ดี  

ตั้งแต่เป็นเป็นเด็กๆที่เรานั้นไปวิ่งเล่นกับเพื่อนหรือว่าไปนอกบ้านหรือการเข้าค่ายลูกเสือตามต่างจังหวัดแล้วเรานั้นก็กลับมากับการที่เรานั้นมีตุ่มหรือว่านั้นกลับมาด้วยบางคนนั้นก็เกิดจากที่เรานั้นเป็นผื่นคันมีรอยแดง แล้วก็สร้างความเป็นที่เรานั้นทรมาน อาการที่เรานั้นต้องเจ็บแสบ เพราะว่าบางคนนั้นเขาเชื่อว่าเกิดจากกรรมพันธุ์ที่สืบทอดต่อกันมาตั้งแต่รุ่นปู่ ย่า ตา ยาย เป็นต้น  นั่นคือโรคน้ำเหลืองนั้นไม่ดี และก็ในปัจจุบันก็มีการรักษาโดยการฉีดยา  มีทั้งยากินแบบว่าบรรเทาอาการ ยาทา หรือว่ายาฉีดเป็นต้น หรือแม้กระทั่งเครื่องดื่มบางชนิดที่มีสรรพคุณที่สามารถช่วยในเรื่องของการรักษาโรคน้ำเหลืองไม่ดีนี้ได้อีกด้วย 

แต่ในความเป็นจริงแล้วในโรคน้ำเหลืองไม่ดีนั้นไม่มีอยู่ในวงการแพทย์ เป็นเพียงแค่ภาวการณ์ติดเชื้อเท่านั้น เชื้อแบคทีเรียที่ผิวหนังที่ซึ่งเกิดจากการเชื้อแบคทีเรียที่เราทุกคนนั้นสามารถที่จะเกิดขึ้นได้กับทุกคน เพียงแค่การลุกลามและเรื้อรังของแต่การลุกลามและเรื้อของแต่ละคนไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับการดูแลและรักษาอาการนั้นมากน้อยแค่ไหน

การติดเชื้อแบคทีเรียที่ผิงหนังนั้นมาจากเชื้อแบคทีเรียและเชื้อโรคที่อยู่ตามสถานที่ต่างเช่นดงหญ้า  บ่อโคลน  ในทราย สนามเด็กเล่น หรือแม้แต่ลานซักล้านหน้าบ้านของเรา ซึ่งเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เลยในชีวิตประจำวัน  สิ่งสำคัญที่ในการรักษาโรคนี้คือ การรักษาความสะอาดตัดเล็บให้สั้น   อาบน้ำให้สะอาด ไม่แกะ  ไม่เกาแผล     เพราะว่าอาจจะทำให้อาการอักเสบที่แผลนั้นได้ ทำให้เรานั้นหายช้ากว่าเดิน

 การติดเชื้อแบคทีเรียที่ผิวหนัง นั้นมาจาก เชื้อแบคทีเรียและก็เชื้อโรค ในทางที่ดีที่สุดเมื่อเรานั้นเกิดอาการติดเชื้อแบคทีเรียที่ผิวหนัง ควรพามาหากุมารเวช หรือหมอผิวหนังเฉพาะทาง  ให้ดูอาการและจ่ายยาให้ถูกต้องเพื่อรักษาอาการไม่ควรที่จะพุ่นยาหรือสมุนไพร หรือยาต้มที่ผ่านการรับรองทางการแพทย์หรือแม้แต่ การที่เอาแอลกอฮอล์ล้างแผลนั้นก็ไม่ใช่เรื่องที่รักษาการที่ถูกต้องสัเสียหมดทีเดียว เพราะแบคทีเรียที่น้ำยาฆ่าเชื้อใช้ได้ผล มีไม่กี่ประเภท อาจไม่ครอบคลุมกับกับเชื้อแบคทีเรียที่เราเจอก็เป็นได้

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงบอล next88

อยากรู้ไหมอาหารมื้อไหนสําคัญสุดต่อร่างกาย

        อย่างที่เราทราบกันดีว่าใน 1 วันของเรานั้นเราจะกินอาหารกันอยู่ที่สามมื้อซะเป็นส่วนใหญ่  คนที่ต้องการควบคุมก็อาจจะมีการทานอาหารแค่เพียง 2 มื้ออาจจะมีการทานอาหารเพียงแค่ 1 มื้อก็มีหรือบางคนอาจจะมีสูตรอาหารที่กินในปริมาณน้อยแต่แบ่งซอยอาหารออกเป็นหลายมื้อด้วยกันซึ่งแต่ละคนก็มีสูตรในการกินอาหารแต่คุณรู้หรือไม่ว่าการกินอาหารในแต่ละมื้อส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้างรวมถึงอาหารมื้อไหนที่จะทำให้คุณได้รับ  สารอาหารที่ดีและมีประโยชน์มากที่สุด

      สำหรับการทานอาหารในมื้อเช้านั้นคุณจะได้รับสารอาหารเพื่อนำไปเป็นพลังงานในการใช้งานตลอดทั้งวันและถ้าหากวันไหนควรทานอาหารเช้าก็ไปคุณจะสังเกตเห็นว่าปริมาณอาหารในมื้อถัดไปของคุณจะลดลงเนื่องจากอาหารเช้าของคุณให้พลังงานที่เพียงพอต่อความต้องการของคุณนายรายการที่คนเรากินอาหารเช้าเข้าไปจะช่วยส่งผลต่อระบบสมองทำให้มีสมาธิในการทำงานและไม่มีกิตง่ายด้วยดังนั้นอาหารเช้าจึงจำเป็นต่อร่างกายของคนเราเป็นอย่างมากเนื่องจากว่าก่อนที่เราจะทานอาหารเช้ากระเพาะของเราจะถูกอดอาหารเป็นระยะเวลาประมาณ 12 ถึง 14 ชั่วโมงด้วยกันซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ยาวนานเป็นอย่างมากดังนั้นเมื่อตื่นเช้าขึ้นมาเราจึงควรทานอาหารเช้าเพื่อให้กระเพาะอาหารได้รับอาหารเข้าไปแล้วนำประโยชน์จากอาหารที่เรากินเข้าไปใช้ให้ได้ประโยชน์สูงสุด

     สำหรับอาหารในมื้อกลางวันนั้นจะเป็นอาหารที่กินเข้าไปเพื่อเสริมซักให้กับอาหารมื้อเช้าก็อย่างที่บอกว่าเรากินอาหารมื้อเช้าเราได้พลังงานมาเยอะแล้วการกินเข้าไปใน มื้อกลาง วันปริมาณการกินของเราจะลดลงไป ซึ่งสารอาหารในช่วงมื้อกลางวันนี้ช่วยเสริมพลังงานและเราไม่จำเป็นต้องกินอาหารกลางวันเยอะมากนักก็เพียงพอกับที่ร่างกายของเราต้องการแล้ว

    สำหรับการกินอาหารในช่วงเย็นนั้นร่างกายของเราไม่จำเป็นต้องใช้งานไม่ว่าจะเป็นทางสมองหรือทางร่างกายแล้วเพราะช่วงเย็นเป็นช่วงที่เราจะต้องนอนหลับพักผ่อนร่างกายจะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอที่เรามีการใช้งานไประหว่างวันดังนั้นการกินอาหารมื้อเย็นจึงไม่จำเป็นต้องกินเยอะมากนักกินแค่เพียงในปริมาณเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วเพราะหากเรากินเยอะร่างกายไม่ได้นำพลังงานจากสารอาหารไปใช้งานดังนั้นอาจจะทำให้เรามีการสะสมของสารอาหารในร่างกายเยอะเกินไปซึ่งจะส่งผลให้ให้เรามีปัญหาต่อระบบภายในร่างกายรวมถึงสมองเช่นการกินอาหารเยอะเกินไปอาจจะทำให้เรานอนไม่หลับหรือระบบการย่อยของเราไม่ดี

     ฉะนั้นจึงขอสรุปได้ว่าช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกินอาหารมากที่สุดและก่อให้เกิดประโยชน์กับร่างกายของเรามากที่สุดนั่นก็คือการรับประทานอาหารในช่วงเช้าด้วยการกินอาหารในช่วงบ่ายและช่วงเย็นนั้นจะเป็นแค่เพียงการเสริมพลังงานเพื่อช่วยอาหารในช่วงเช้าเท่านั้นเอง 

 

สนับสนุนโดย  next88

Health Graple หนึ่งในยี่ห้อน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้ายอดนิยม

นี่แหละ จุดเริ่มต้นของน้ำยาดังแบรนด์ถูกที่แท้จริง ที่ราคามันถูกก็เพราะว่าน้ำยาตัวนี้เป็น freebase ที่ให้ความเข้มข้นนิโคตินเพียงแค่หกเปอร์เซ็นต์ แล้วน้ำยานี้ก็ถือกำเนิดมาอย่างยาวนานแล้วด้วย ไม่จะเป็นต้องคิดเลยถ้าใครถามว่าจะลองตัวไหนก่อนดี สำหรับผมก็คงแนะนำตัวนี้ก่อน เพราะราคาก็ถูกแสนถูก แถมนิโคตินน้อยๆแบบนี้จะได้เพียงพอต่อการทดลองสูบแรกๆ

จะได้ไม่โหดจนเกินไป บอกเลยว่าใช้ดีทั้งกับแบบดูดสด แล้วก็แบบ pod ด้วยเช่นกัน แต่สมมติว่าถูกใจกับการใช้แบบ pod แล้ว อีกสักพักก็จะรู้สึกได้เลยว่า มันเบาเกินไปจนแทบไม่รู้สึกอีกต่อไป เพราะฉนั้นก็ต้องหาตัว Salt Nic ที่แรงกว่าแล้วเกิดมาเพื่อบุหรี่ไฟฟ้าประเภท pod นี้โดยเฉพาะอีกด้วย

แต่ก็นะเริ่มต้นกับพวกนิโคตินน้อยๆก่อนก็จะดีกว่า ส่วนตัวผมเองนั้นใช้ตัวนี้ที่เป็นตัวโปรดรวมกับ Salt Nic ตัวแรงๆที่มีรสชาติใกล้เคียงกันมาผสมกัน ซึ่งเอาจริงๆนะ ผมไม่แน่ใจเลยว่ามันมีอะไรไม่ดีไหม กับการผสมข้ามสายพันธุ์แบบนี้ แต่ก็ใช้มาได้เรื่อยๆนะ

เจ้ายี่ห้อนี้ สร้างแบรนด์มาแบบตรงตัวเลย เรียกได้ว่ามีแบบเดียวรสเดียวคุณภาพเดียวเท่านั้น ชื่อยี่ห้อก็เลยตรงๆแบบนี้ กับคำว่า องุ่น กับ แอปเปิ้ล นำมาผสมกันเป็น Graple ถือเป็นชื่อแบรนด์ที่ชาญฉลาดใช้ได้เลย ด้วยนิโคตินที่น้อยและราคาถูกทำให้เป็นที่นิยมมากๆ กับรสชาติที่น่าติดใจอย่างยิ่ง องุ่นก็ได้ความหอมหวาน ส่วนแอปเปิ้ลก็มอบความเปรียวหวานให้ รสชาตินั้นออกแนวนุ่มๆ

ไม่เคยทำให้ต้องระคายเคืองคอเลยก็ว่าได้ ด้วยที่ว่านิโคตินน้อยนั้นแหละ แต่ที่ผมชอบมากๆก็ตรงที่รสชาติของมันที่ว่าดีนั้น จะอยู่ติดปากเราไปพักใหญ่ๆเลย ทำให้รู้สีกมีความสุขเวลานั่งทำงานดีนะ แล้วด้วยที่ว่าเป็นน้ำยาบุหรี่แบบเย็น แต่ไม่มากจนแสบจมูก ถือว่าทำทุกด้านออกมาได้ลงตัวมากเลยทีเดียว แล้วจะไม่ให้ติดใจได้อย่างไรกันล่ะ กับสุดยอดน้ำยาติดตลาดล่างแบบนี้

บอกเลยว่าร้อยทั้งร้อยของร้านขายน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้านั้นต้องแนะนำตัวนี้สำหรับคนที่เข้ามาข้อคำแนะนำแบบนั้น หรือร้านไหนไม่แนะนำ ก็อาจจะเพราะว่าเขาต้องการนำเสนอตัวที่เขาได้กำไรมากกว่า ขอบอกเลยว่าตัวนี้เป็นตัวแรกที่ทุกคนต้องลอง ไม่ใช่ตัวอื่นใดอย่างแน่นอน ไม่ว่าผมจะเปลี่ยนเครื่องบุหรี่ไฟฟ้าอีกกี่ตัว เจ้าน้ำยาตัวนี้ก็จะต้องสั่งมาติดไว้ผสมผสานกับน้ำยาตัวอื่นอยู่เสมอๆเหมือนเป็นยาสามัญประจำบ้าน

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยออนไลน์

ผลเสียจาการล้างโพรงจมูกแบบผิดวิธี

        อย่างที่เราทราบกันดีว่าหากเรามีปัญหาเกี่ยวกับการหายใจไม่สะดวก อาจจะมีสาเหตุมาจากโรคภัยที่เราเป็นอยู่ เช่นโรคหวัด โรคไซนัสอักเสบ หรือแม้แต่โรคภูมิแพ้และอื่นๆอีกมากมายที่จะทำให้เรามีปัญหาเกี่ยวกับการหายใจไม่คล่อง หายใจลำบากซึ่งหากปรึกษาแพทย์ ทางแพทย์จะให้เรามานำน้ำเกลือมาล้างโพรงจมูกเพื่อให้อาการหายใจไม่สะดวกได้หายใจคล่องขึ้น แต่การล้างจมูกก็มีขั้นตอนในการล้างให้ถูกวิธี หากเราล้างจมูกด้วยขั้นตอนที่ผิดจะมีผลเสียเกิดกับเราเช่นกัน

ซึ่งหากจะมีผลมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับขั้นตอนที่เราทำการล้างโพรงจมูก สำหรับการล้างจมูกที่อาจจะถูกวิธีแต่ก็ยังส่งผลต่อตัวเราได้นั้น เช่น หากช่วงทีเราล้างจมูกฉีดน้ำเกลือแรงเกินไปจะมีแรงอัดของน้ำทำให้เราปวดหูได้ รวมถึงเราอาจจะมีอาการหูอื้อ  ไอ แสบจมูก หรือแม้แต่อาเจียน คลื่นไส้ ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ หากเรามีการฉีดน้ำเกลือแรงจนเกินไป และบางคนหากฉีดแรงมากๆจะมีแรงอัดของน้ำไปกระทบกับเส้นเลือดฝอยในโพรงจมูกทำให้เลือดกำเดาไหลออกมาได้เช่นกัน

ซึ่งปัญหาฉีดจนเลือดกำเดาไหล จะค่อนข้างพบน้อยเกิดไม่บ่อยมากนัก และหากเราล้างจมูกแล้วมีการปิดจมูกหนึ่งข้างเพื่อสั่งน้ำมูกของอีกฝั่งให้ไหลแรง บางครั้งอาจจะทำให้เราเกิดปัญหาแก้วหูทะลุก็ได้ ซึ่งจะมีผลตามมาอย่างใหญ่หลวงเพราะหากรักษาไม่ถูกวิธีเราอาจจะหูหนวกเลยก็ได้  และสำหรับคนที่ไม่ควรจะล้างจมูกเลยถึงแม้จะมีปัญหาการหายใจไม่ค่อยสะดวกก็ตาม นั่นก็คือ คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทกล้ามเนื้อ ที่อาจจะมีความเสี่ยงทำให้เกิดการสำลัก หรือคนที่ทำการผ่าตัดที่ใบหน้า หรือคนที่ได้รับอุบัติเหตุที่ใบหน้า และการล้าง จมูกที่ถูกต้องนั้น ควรจะล้างจมูกตอนที่ท้องว่าง

อาจจะล้างตอนก่อนกินข้าวหรือหลังกินข้าว แต่หากล้างตอนหลังกินข้าวให้เว้นช่วงจากกินข้าวไปแล้วสักประมาณหนึ่งชั่วโมงเป็นต้นไป ไม่ควรกินข้าวอิ่มแล้วล้างทันทีเพราะจะเสี่ยงต่อการสำลักได้ หรืออาจจะทำให้อาเจียนได้

             การล้างจมูกจะไม่เกิดอันตรายกับตัวเราหากเรารู้การล้างจมูกที่ถูกวิธีและรู้จักข้อห้ามที่ไม่ควรปฏิบัติ และถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้ป่วยเป็นโรคทางเดินหายใจ เราก็สามารถล้างจมูกของเราเพื่อทำความสะอาดโพรงจมูกของเราก็ได้ ยิ่งในปัจจุบันนี้ที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับฝุ่นพิษที่มีคา PM2.5 ในปริมาณที่เยอะเกินกว่ากำหนดทั่วทั้งประเทศ เรายิ่งควรล้างทำความสะอาดโพรงจมูกของเราเพื่อที่โพรงจมูกของเราจะได้สะอาดปราศจากฝุ่น

 

สนับสนุนโดย  entaplay ดาวน์โหลด

การบำรุงรอบดวงตา

ดวงตาและรอบดวงตาถือเป็นส่วนที่มีความบอบบางและเป็นส่วนที่มีความสำคัญกับร่างกสบ เพราะถ้าหากเรานั้นไม่มีการดูและและบำรุงรอบดวงตานั้นก็จะทำให้รอบดวงตาของเรานั้นเป็นตาแพนด้าหรือขอบตาดำนั่นเอง ทำให้เรานั้นเกิดความไม่มั่นใจในใบหน้าได้และยังทำให้เป็นปัญหาใหญ่ของการแต่งหน้าในแต่ละวันด้วย

เพราะถ้าหากรอบดวงตาของเรานั้นคล้ำดำก็จะต้องใช้สิ่งที่จะสามารถช่วยปกปิดความดำคล้ำหรือคอนซีลเลอร์ในการปกปิกรอยดำรอบดวงตานั่นเอง และถ้าหากมีการปิดปิดที่ไม่ดีก็จะทำให้รำหว่างวันเราจะสามารถเห็นรอยดำคล้ำใต้ตาได้อย่างชัดเจนด้วย ทำให้เสียความมั่นใจมากๆเลยทีเดียวสำหรับรอยคล้ำรอบดวงตาซึ่งเราสามารถที่จะดูแลและรักษารอบดวงตาของเรานั้นให้สดใสและไม่ดำคล้ำได้โดย

การพักผ่อนให้เพียงพอ ถิเป็นปัจจุยหลักที่ทำให้เกิดความบอบช้ำรอบดวงตาไม่ว่าจะเป็ใต้ตาคล้ำหรือปัญหาถึงใต้ด้วย เพราะถ้าหากเรานั้นนอนหลับไม่พียงพาก็จะทำให้ตาของเรานั้นเกิดอาการช้ำหรือคล้ำได้ และบางคนที่นอนน้อยมากๆเป็นระยะเวลานานๆก็จะทำให้การแก้ไขหรือรักษาอาการตาดำคล้ำนั้นได้ยากด้วย ดังนั้นการนอนพักผ่อนให้เพียงพอถือเป็นการรักษาและถนอนรอบดวงตาให้ไม่ดำและคล้ำได้และเป็นวิธีที่ได้ผลในการดูแลรักษาอย่างมาก

ผลิตภัณฑ์บำรุงรอบดวงตา ถ้าหากเรานั้นมีเวลาในการที่จะนอนพักผ่อนไม่เพียงพอก็อาจจะต้องพึ่งผลิตภัณฑ์ที่ใช้สำหรับบำรุงรอบดวงตาด้วย เพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะไปช่วยนการฟื้นฟูและบำรุงรอบดวงตานั้นเอง ซึ่งผลิตภัณฑ์ในการบำรุงรอบดวงตานั้นก็มีหลากหลายยี่ห้อมากมาย การเลือกใช้ก็อาจจะต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่จะสามารถช่วยแก้ปัญหาให่รอบดวงตาเราได้นั่นเอง ถึงแม้ผลิตภัณฑ์บำรุงรอบดวงตาจะมีราคาที่ค่อนข้างสูงในแต่ลพยี่ห้อ แต่ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่คุ้มค่ามากกว่าการปล่อยให้ดวงตาของเรานั้นคล้ำเสียและการที่รอบดวงตาคล้ำเสียนั้นเป็นส่งที่บ่งบอกว่าเรานั้นแก่ก่อนวัยนั่นเอง การใช้ผลิตภัณฑ์ในการบำรุงรอบดวงตานั้นยังช่วยในการชะลอการเกิดริ้วรอยรอบดวงตาก่อนวัยอันควรอีกด้วย

การนวดเบาๆ เมื่อเราใช้ผลิตบรุงรอบดวงตาแล้วนั้นการใช้มือนวดระเบาๆหรือลูกกลิ้งที่ใช้สำหรับนวดดวงตานั้นในการนวดก็จะสามารถช่วยในเรื่องการลดความหมองคล้ำได้ด้วย แต่เน้นว่าต้องนวดเบาๆก็พอเพราะถ้าหากนวดแรงก็จะทำให้ดวงตาเกิดความบอบช้ำได้ และการนวดนั้นก็ควรจะนวดจากหัวตาไปสู่ห่างตาเพื่อการลดรอยคล้ำรอบดวงตาและทำให้รอบดวงตากระชอับและเกิดริ้วรอยได้ยากขึ้น

 

สนับสนุนโดย  entaplay mobile

สุขภาพฟันสำคัญอย่างไร

ถ้าหากว่าจะกล่าวถึงหัวใจสำคัญต่างๆภายในร่างกายของผู้คนพวกเราสิ่งหนึ่งเลยที่จะไม่กล่าวถึงไม่ได้ซึ่งก็คือฟันนั่นเอง เพราะว่าฟันนั้นมีความหมายมากมายๆสำหรับในการดำรงชีวิตทุกวันของพวกเราทุกคน พวกเราใช้ฟันสำหรับในการบดเคี้ยวของกินให้มีขนาดเล็กก่อนจะกลืนลงไป

แล้วส่งต่อหน้าที่การย่อยของอาหารนี้ให้กับกระเพาะถัดไปเป็นลำดับและก็เว้นแต่หน้าที่หลักของฟันอย่างการบดเคี้ยวของกินแล้ว ฟันก็ยังเป็นความสวยสดงดงามบนบริเวณใบหน้าในช่วงเวลาที่พวกเรายิ้มอีกด้วยรวมทั้งแน่ๆว่าพวกเราทุกคนควรจะตระหนักถึงการดูแลรักษาสุขภาพฟันเพราะฟันนั้นเป็นส่วนที่สำคัญมากๆพวกเราทุกคนควรต้องเอาใจใส่ดูแลต่อร่างกายฟันให้ดีเป็นพิเศษอยู่เป็นประจำ

โดยที่ไม่สมควรปล่อยปละละเลยการดูแลและรักษาความสะอาดเป็นหลักอย่างการขัดฟันนั้นก็นับได้ว่าเป็นหัวข้อสำคัญและก็จำเป็นต้องทำมากๆอย่างจำเป็น เริ่มจากสิ่งแรกเป็นการเลือกใช้แปรงสีฟัน ควรจะเลือกใช้แปรงที่มีลักษณะของขนแปรงที่ค่อนข้างจะอ่อนนุ่มอยู่ในแบบอย่างปลายขนที่เรียงกันแหลมเพราะเหตุว่าแปรงที่มีต้นแบบขนในรูปแบบนี้นั้น

จะก่อให้ในตอนที่พวกเราแปรงฟันขนแปรงก็จะสามารถสอดแทรกผ่านซี่ฟันให้เข้าไปได้ลึกถึงรอบๆที่เป็นส่วนของกระพุ้งแก้มในส่วนของการเลือกใช้ยาสีฟันนั้นก็ควรจะเลือกให้ดีแล้วก็เหมาะสมกับปัญหาในช่องปากของตนเองด้วยโดยควรจะเลือกใช้ยาสีฟันที่มีการนำเอาส่วนประกอบฟลูออไรด์ใส่ลงไปด้วย

เนื่องจากจะช่วยรักษาสุขภาพฟันในช่องปากที่พวกเรารักได้ดีนั่นเองสำหรับวิธีที่จะสามรถรู้ได้ว่ายาสีฟันแบรนด์นั้นๆมีการผสมฟลูออไรด์หรือเปล่านั้นก็สามารถที่จะเลือกหาดูได้ง่ายด้วยการอ่านฉลากส่วนประกอบรอบๆข้างกล่องของยาสีฟันนั้นๆ

โดยที่จำนวนของฟลูออไรด์ที่ระบุว่าผสมลงไปในยาสีฟันนั้นควรจะมีปริมาณที่มากเพียงพอจากที่ทางด้านการแพทย์กำหนดไว้ด้วย และก็อีกหนึ่งสิ่งที่ควรจะทำพร้อมกันไปกับการขัดฟันก็คือการใช้ไหมขัดฟันนั่นเองก็เลยจะถือเป็นการรักษาความสะอาดของฟันได้อย่างมีคุณภาพสูงที่สุดนั่นเอง

ในส่วนของการใช้ไหมขัดฟันนั้นก็เป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆด้วยด้วยความที่ในขั้นตอนของการแปรงฟันทั่วๆไปนั้นธรรมดาแล้วทางหมอฟันได้ออกมาให้ข้อมูลว่ามันไม่เพียงพอแล้วก็แน่ๆว่าการแปรงฟันที่พวกเราทุกคนทำกันเป็นประจำทุกวันนั้นไม่อาจจะช่วยทำความสะอาดได้ทั่วถึง

 

สนับสนุนโดย  entaplay th

มารู้จักโรคอัลไซเมอร์กันเหอะ

หลายคนคงจะเคยได้ฟังเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์กันมาบ้างแล้ว แต่ว่ายังมีอีกหลายๆคนแยกหัวข้อการโรคสมองเสื่อมกับอัลไซเมอร์ไม่ออกว่าตามที่เป็นจริงแล้วอีกทั้งอัลไซเมอร์รวมทั้งโรคสมองเสื่อมเป็นโรคเดียวกันหรือเปล่าในความเป็นจริงแล้วโรคที่ส่งผลเกี่ยวกับความจำของผู้คน ดังเช่นว่า จำไม่ได้ว่าทานข้าวหรือยังจำไม่ได้ว่าวางของไว้ที่ไหน

หรือจำไม่ได้ว่าเมื่อวานนี้ไปทำอะไรมาบ้างสถานะการณ์ที่จำไม่ได้พวกนี้เป็นลักษณะของคนไม่สบายความจำไม่ดีและก็สูญเสียความจำก็มีหลากหลายสาเหตุซึ่งอาการอัลไซเมอร์ก็คือโรคสมองเสื่อมอีกอย่างหนึ่งนั้นเอง ถ้าหากจะกล่าวไปแล้วมนุษย์เราจะเริ่มเป็นโรคโรคสมองเสื่อมเมื่ออายุเริ่มเข้าปีที่ 60 ไปแล้ว

แต่ว่าก็มีบางบุคคลที่อายุยังน้อยแต่ว่าความจำก็เริ่มมีปัญหาจำอะไรไม่ค่อยได้แต่ว่าปัญหาเกี่ยวกับความจำพวกนี้ก็สามารถมีหลายกรณีร่วมกัน ตัวอย่างเช่น สมองบางทีอาจจะเคยได้รับผลกระทบจากการได้รับอุบัติเหตุมาหรืออาจเป็นเพราะเนื่องจากมีการทานยาบางประเภทมาเกินไปซึ่งทำให้เกิดผลเสียกับสมองสำหรับผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์นั้นชอบมักจะทำอะไรบ่อยๆพูดซ้ำๆเริ่มจำคนที่อาศัยอยู่ในครอบครัวมิได้ถูกใจหลงลืม

รวมทั้งมักจะลืมเหตุที่เพิ่งจะผ่านไปไม่นานแต่ว่าถ้าเกิดเป็นเพียงแค่อาการหลงๆลืมชั่วคราวที่ไม่ใช่อัลไซเมอร์แล้วละก็เมื่อเวลาผ่านไปครู่หนึ่งก็จะสามารถจำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้แต่ว่าถ้าหากเป็นผู้ป่วยอัลไซเมอร์แล้วเขาจะจำไม่ได้เลย

สำหรับผู้ที่มีอาการป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์นั้น พวกเราจำเป็นที่จะต้องมีการดูแลเอาใจใส่ด้วยความใกล้ชิดเป็นพิเศษเพราะเหตุว่าผู้เจ็บป่วยกลุ่มนี้ชอบทำให้เป็นอันตรายได้ง่ายรวมทั้งบางทีอาจหายตัวออกมาจากบ้านได้ง่ายตามที่มีข่าวสารเกี่ยวกับคนหายออกมาเป็นประจำให้ช่วยตามหาซึ่งพอถามกับทางเครือญาติแล้วผู้ที่หายพวกนั้น

โดยมากชอบมีอาการป่วยด้วยโรคอัลไซเมอร์เมื่อออกมาจากบ้านรวมทั้งจะจำทางกลับไปอยู่บ้านมิได้ถ้าหากพวกเรารู้สึกว่าตนเองเริ่มมีลักษณะหลงลืมโดยลืมแล้วไม่อาจจะกลับมาหวนคิดได้หากไม่แน่ใจทดลองเข้าไปเจอแพทย์ให้ทางแพทย์กระทำการทดสอบว่าพวกเรากำลังมีอาการป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์อยู่ไหม

แล้วก็ถ้าตรวจเจอว่าเป็นโรคอัลไซเมอร์ก็ควรจะรีบรักษาอย่างเร่งด่วนควรจะมีการแจ้งคนภายในครอบครัวให้ทราบดีว่าพวกเราเป็นโรคนี้เพื่อที่คนที่อาศัยอยู่ในครอบครัวจะได้รอช่วยเลี้ยงดูช่วยเหลือสำหรับในการเตือนความจำให้กับพวกเราส่วนการดูแลและรักษานั้นทางแพทย์บางทีอาจจะทดลองรักษาตามอาการหรือการให้ทานยาและก็อาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีการปรับพฤติกรรมการดำเนินชีวิตพวกเราเอง

 

สนับสนุนโดย  entaplay thailand

หมูกระทะเลิฟเวอร์ เสี่ยงอะไรบ้าง

สายหมูจุ่มหรือสายหมูกระทะเลิฟเวอร์ ปาร์ตี้ทุกเย็น หมูสามชั้นเอย ปลาหมึก กุ้งแม่น้ำ ไก่บาร์บีคิวเอย ปิ้งย่างนั่งล้อมวงกับเพื่อนๆ มื้อพิเศษแบบนี้นานทีมีได้ถือว่าเป็นการสังสรรค์ แต่ถ้ารับประทานหมูจุ่มหรือหมูกระทะแทบทุกวันหรือกินแทนข้าวเย็นเกือบทุกมื้อ ต้องระวังเพราะมันมีความเสี่ยงไม่ดีต่อสุขภาพ

หากรับประทานหมูกระทะในปริมาณมากและกินบ่อยจะเสี่ยงเกิดโรคอะไรได้บ้าง

อ้วน… พูดเบาๆก็เจ็บ จัดหมูกระทะทุกมื้อเสี่ยงเป็นโรคอ้วนเพราะส่วนใหญ่เราจะปิ้งหมูสามชั้นที่มีแต่ไขมัน ย่างอาหารทะเลที่มีแคลอรี่เยอะๆ สิ่งเหล่านี้หากรับประทานในปริมาณมากจะเกิดการสะสมในตัวจนกลายเป็นไขมันสะสมในร่างกายและอ้วนในที่สุด เจ้าโรคนี้ไม่ได้มาแค่ตัวเดียวมันยังพาพวกมาอีกเยอะเช่น เบาหวาน ความดันและไขมัน มากันเป็นซีรี่ย์ ดังนั้น ปิ้งย่างบ่อยๆโปรดระวังอ้วนและโรคพ่วงที่กำลังจะตามมา

หน้าเหี่ยวย่นแก่เกินไว…ขึ้นชื่อว่า “หมูกระทะ” แน่นอน เนื้อหมูต้องเป็นวัตถุดิบหลักแถมยังอาจมีน้ำอัดลมวางข้างๆและปิดท้ายด้วยขนมหวานเพื่อล้างปาก อาหารเหล่านี้ทำให้ใบหน้าและผิวหนังแก่ก่อนวัยอันควร เพราะอาหารที่เป็นเป็นโปรตีน เนื้อสัตว์รวมไปถึงอาหารเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลในปริมาณสูง เมื่อร่างกายได้รับในปริมาณมากจะสร้างสารที่ทำให้เซลล์ดูแก่และเสื่อมสภาพจนทำให้ผิวและใบหน้าดูแก่กว่าวัย ดังนั้นอาจจะอร่อยปากเวลารับประทานหมูกระทะแต่อาจทำให้คุณดูแก่ลงโดยไม่รู้ตัว

มะเร็ง…เป็นภัยเงียบที่มาพร้อมกับหมูกระทะ ยิ่งปิ้งย่างจนกระทะไหม้ไล่ถึงดำด้วยแล้วหละก็จะมีสารก่อมะเร็งเพียบไปหมด หากรับประทานหมูย่างหรือหมูสามชั้นปิ้งแบบเกรียมๆบ่อยๆ ตรงบริเวณที่มันไหม้จะมีสารก่อมะเร็ง ยิ่งกินเข้าไปเยอะและบ่อยจะสะสมในร่างกายและอาจนำไปสู่โรคมะเร็งได้ อีกอย่างอาหารบางชนิดในร้านหมูกระทะจะมีการผสมสารกันบูดหรืออาจมีสารก่อมะเร็งตกค้างอยู่ด้วย ดังนั้นต้องระวัง

กินบ่อยๆเสี่ยงทำให้เงินในกระเป๋าหมดก่อนสินเดือน ราคาค่าหมูกระทะในแต่ละมื้ออยู่ราวๆ 200-250 บาทยิ่งถ้ามีทะเลบวกเข้ามาด้วยราคาก็เพิ่มขึ้นตาม ถ้ากินเดือนละครั้งคงไม่มีปัญหาแต่ดันกินทุกวันนี้สิต้องคิดให้ดีเพราะค่าครองชีพของคุณแต่ละเดือนจะสูงขึ้นโดยไม่รู้ตัว

ทั้งหมดนี้คือความเสี่ยงที่เกิดจากการกินหมูกระทะบ่อยๆ ไม่ได้ห้ามกินเลยแต่ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อจะได้เซฟร่างกายและเซฟเงินในกระเป๋าคุณไปในเวลาเดียวกัน 

 

สนับสนุนโดย  entaplay ดี ไหม