สำหรับความสวยความงามก็คงจะหนีไม่พ้นเรื่องผิวกันอย่างแน่นอนกันใช่ไหมและในวันนี้เราก็จะมาบอกเคล็ดลับเรื่องของผิวสวยด้วยผักและผลไม้มาฝากกันจ้า
ซึ่งเราก็จะมาพุดถึงเรื่องอาหารที่เกี่ยวข้องกับผัดและผลไม้ที่รับประทานไปแล้วจะทำให้ผิวสวยกลุ่มแรกนี้จะเป้นพวกผลและก็ผลไม้ที่ได้มีสีเหลืองหรือสีส้มกลุ่มนี้จะได้แก่พวกแครอทพวกฝักทองพวกมะละกอ
สำหรับมะละกอนี้ถ้าจะรับประทานส้มตำจะยังไม่ได้มะละกอนั้นจะต้องเป็นพวกมะละกอสุขเท่านั้นคือเราจะต้องรอให้พวกเขาเปลี่ยนสีเป็นสีเหลืองหรือว่าสีส้มก่อน
ซึ่งสารสีเหลืองหรือว่าสารสีส้มที่มันได้มีประโยชน์นี้ในการแพทย์เขาจะเรียกกันว่าสารตัวนี้ว่าสารแคโรทีนและสารแคโรทีนนั้นได้เป็นสารที่คอยต้านอนุมูลอิสระและพวกนี้นั้นมันจะคอยช่วยทำให้ผิวของเรานั้นดูสวยสดใสถ้าจะให้สังเกตเพื่อนบางคนที่ได้รับประทานผักพวกผลไม้ในกลุ่มนี้เยอะมากจนเกินไปบางทีเราจะเห็นได้เลยว่าตัวของพวกเขานั้นตัวจะมีสีออกสีเหลืองผักพวกนี้ถ้าได้รับประทานมากจนเกินไปบางทีสารตัวนี้บอกเลยว่าไม่ได้มีความอันตรายแต่จะดูเหมือนคนเป็นดีซ่าน
เพราะฉะนั้นเราได้มีทริปง่ายๆก็คือจะดูว่าเรานั้นได้รับประทานเข้าไปมากเกินไปหรือเปล่าก็อาจจะรองพลิกฝ่ามือของเราออกมาดูถ้าหากว่าเรานั้นได้มีฝ่ามือที่เหลืองเกินไปพวกนี้ก็แค่ลดปริมาณในการรับประทานลงมานิดหน่อยส่วนผักผลไม้อีกกลุ่มหนึ่งจำง่ายๆเลยเป้นพวกกลุ่มที่มีสีแดงอย่างเช่นพวกมะเขือเทศในมะเขือเทศจะมีสารสำคัญตัวหนึ่งที่ชื่อว่าไลโคปีน
นอกจากนี้แล้วไลโคปีนได้เป็นสารที่สำคัญที่พบได้ในมะเขือเทศจัดได้เป็นสามกลุ่มในแคโรทีนอยด์และไลโคปีนก็ได้เป็นสารประกอบที่ได้มีการับความสนใจ
เนื่องจากได้มีรายงานว่ามีได้มีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเฉพาะในการลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งที่อวัยวะต่างๆและที่ชัดเจนมาที่สุดก็คือมะเร็งต่อมลูกหมากรองลงมาคือมะเร็งปอดและการรับประทานมะเขือเทศอย่างไรให้ได้ไลโคปีนสูงมะเขืเทศสด 0.88-4.20หรือเทียบเท่ากับมะเขือเทศสีดา5ลูกมะเขือเทศปรุงสุก3.70หรือเทียบเท่ามะเขือเทศผลกลาง1ลูกซอสมะเขือเทศ6.20หรือเท่ากับ10ช้อนโต๊ะซุปมะเขือเทศเข้มข้น7.99หรือเท่ากับ15ช้อนโต๊ะซอสมะเขือเทศ9.90-13.44หรือเท่ากับ12-15ช้อนโต๊ะมะเขือเทศผง112.63-126.49หรือเท่ากับ10-12ช้อนโต๊ะผลิตภัณฑ์มะเขือเทศเข้มข้น5.40-150หรือเท่ากับ10-12ช้อนโต๊ะน้ำมะเขือเทศ5.00-11.60เป็นยังไงกันบ้างของสดดีกว่าของที่ปรุงแล้วอาจจะไม่ได้เป็นจริงเสมอไป
สนับสนุนเรื่องราวโดย รหัสคูปอง rb88