ลดน้ำหนักได้ง่ายๆ ไม่เครียด แค่รู้ 5 เคล็ดลับนี้ !!

การลดน้ำหนัก นั้นเป็นเรื่องที่หลายคนมองว่าทำยากเหลือเกิน ลดน้ำหนักอย่างไรให้ลงดีนะ ทั้งคุมอาหาร ทั้งออกกำลังกายก็แล้ว หรือ เราทำอะไรผิดหรือเปล่านะ ทำไมลดมาสักพักแล้วไม่ลงสักที ไขมันในร่างกายก็ไม่ได้น้อยลงไปเลย หรือ ตัวเราจะไม่มีวันผอมได้นะ… วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆที่จะมมาฝากเพื่อนๆกันละ รับรองรู้เคล็ดลับนี้แล้ว เรื่องการลดน้ำหนักจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป แถมลดน้ำหนักคราวนี้ น้ำหนักลงชัวร์ ไม่เครียด อีกด้วย เราไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

อย่าคิดจะอดอาหารนะ 

เพื่อนๆหรือใครๆหลายๆคนที่กำลังลดน้ำหนัก ชอบคิดว่าการอดอาหารหรือกินอาหารใหเน้อยจะทำให้ผอมเร็ว ซึ่งนั้นเป็นความคิดที่ผิดมากเลย ที่อดอาหาร การที่เพื่อนๆยิ่งอดอาหารนั้นยิ่งทำให้ร่างกายขาดสารอาหารและทำให้ร่างกายคิดว่าเรากำลังลจะตาย ร่างกายจะยิ่งเก็บสะสมไขมันไว้ ไม่ยอมเผาผลาญมันออกมานะ 

เลือกอาหารที่ดี พอเหมาะในแต่ละวัน 

การที่เพื่อนๆ จะลดน้ำหนัก สิ่งที่จะทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้เร็วและดีนั้น คือการเลือกกินดีนั้นเอง เพื่อนๆเคยได้ยินหรือไม่ว่าการลดน้ำหนักนั้น การกินมีผล 70 เปอร์เซ็นต์ และ ออกกำลังกายอีก 30 เปอร์เซ็นต์ นั้นเอง ซึ่งนั้นก็คือหากเพื่อนๆเลือกกินดี อย่างกินคาร์โบไฮเดรตดี โปรตีนดีและไขมันดี ยกตัวอย่าง ข้าวกล้อง และ อกไก่ คู่กับสลัดผักอะโวคาโด เพื่อนๆจะสารอาหารที่ดีและช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นด้วย เมื่อทำคู่กับการออกกำลังกาย 

ออกกำลังกายเป็นประจำดีที่สุด

อีกเคล็ดลับที่สำคัญในการลดน้ำหนัก นั้นก็คือการที่เพื่อนๆออกกำลังกายนั้นเอง เพราะว่าการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นการเวทเทรนนิ่ง หรือ การคาร์ดิโอ จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น อย่างการเวทเทรนนิ่ง คือการเพิ่มกล้ามเนื้อให้กับร่างกายและในขณะเดียวกัน การคาร์ดิโอ คือการเบิร์นไขมัน หรือ เผาผลาญไขมันเก่าในร่างกายเรายนั้นแอง

ต้องเลิกตามใจปากนะ 

การที่เพื่อนๆจะลดน้ำหนักให้ได้ตามเป้าหมายที่วางไว้ เค็ดลับอีกอย่างที่สำคัญมากคือ ต้องเลิกตามใจปากนะ เพราะมีหลายๆคนเลยทีเดียวท พยายามลดน้ำหนัก แต่สุดท้ายมาตายเพราะตามใจปาก บางคนตามใจปาก โดยเลือกกิน เค้ก ขนม กาแฟใส่น้ำนม น้ำหวานต่างๆ ซึ่งมันจะทำให้ร่างกายอ้วนมากๆ เพราะฉะนั้นเลิกเถอะ

การดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ช่วยให้ลดน้ำหนักเร็วขึ้น

เคล็ดลับการดื่มน้ำเยอะๆ นั้นก็คือการที่เราดื่มน้ำเยอะๆให้กับร่างกาย ร่างกายจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ดียิ่งขึ้นนั้นเอง ดั้งนั้นเพื่อนๆ ควรดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวันนะ 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ทางเข้าsagame