สำหรับเรื่องของการนอนนั้นหลายคนยังไม่รู้ว่าการนอนนั้นมันมีความสำคัญต่อสุขภาพของเราอย่างไรซึ่งในการนอนนั้นเราทุกคนก็ต้องหลับกันใช่ไหมเพราะว่าในการหลับช่วงกลางคืนนั้นคนเราก็จะได้รับการซ่อมแซมเขาเรียกกันว่าโกรทฮอร์โมน
ซึ่งตัวนี้ในช่วงกลางคืนในช่วงเที่ยงคืนถึงตีหนึ่งครึ่งตัวโกรทฮอร์โมนก็จะออกมาช่วยการซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอของร่างกายในร่างกายเด็กก็จะช่วยให้ในการเจริญเติบโตจะทำให้เด็กนั้นสูงขึ้นแต่เมื่อไรที่คนเรามีอายุเกิน20-30ไปแล้วพวกโกรทเพลทของกระดูกทำให้ไม่เจริญเติบโต
ดังนั้นก็จะมีการซ่อมแซมในส่วนที่ได้มีการสึกหรอในร่างกายพอคนเรานั้นได้มีอายุมากขึ้นเพราะฉะนั้นแล้วถ้าคนเรานอนไม่มีประสิทธิภาพมันจะทำให้โกรทฮอร์โมนจะออกมาน้อยลดลงมันจะทำให้การซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอได้น้อยลงและจะเป็นผลที่ไม่ดีเพราะเราก็จะมีอายุที่มากยิ่งขึ้นและจะดูแก่เกินกว่าวัยเท่านั้นเอง
นอกจากนี้แล้วเราจะนอนในช่วงเวลาไหนและวิธีการนอนแบบไหนที่ควรจะมีคุณภาพที่ดีก่อนอื่นเลยเราจะต้องเข้าสู่ในสภาวะที่ตัวของเรานั้นหลับสนิทในช่วงเที่ยงคืนถึงตีหนึ่งครึ่งดังนั้นเราทุกคนเองก็ควรรู้กันอยู่แล้วว่าเราควรจะหลับตอนไหนหรือตั้งแต่4ทุ่มหรือไม่เกิน5ทุ่มนี่ก็คือในการนอนหลับที่ถูกต้องและเราควรจะนอนหลับทุกๆวันให้มันตรงเวลาเดิมร่างกายของคนเรามีนาฬิกาชีวิตถ้าเราหลับไม่ตรงเวลาเดิมนาฬิกาชีวิตมันก็จะผันผวนไปฮอร์โมนต่างมันก็จะทำงานได้ผันผวน
สำหรับใครที่ชอบนอนเวลาตี1ตี2เขายังจะได้รับโกรทฮอร์โมนอยู่หรือไม่คือรับไม่ได้แล้วคือโกรทฮอร์โมนนั้นในร่างกายของคนเราจะออกมาซ่อมแซมในช่วงเที่ยวคืนถึงตี1ครึ่งเหมือนกันทุกๆคนมันเป็นสัญญาณของร่างกายเราเองที่มันจะหลั่งออกมาในช่วงนี้และมันก็จะหลั่งในช่วงแรกของการนอนการนอนของคนเราจะมีทั้งหลับตื้นและก็หลับลึกตอนหลับตื้นก็อาจจะเป็นในช่วงเวลาแรกๆพอหลับลึกก็จะเป็นในช่วงชั่วโมงหลังๆและทุกคนที่เริ่มฝันและจะจำความไม่ได้ก็คือการนอนหลับลึกโกรทฮอร์โมนก็จะหลั่งออกมาในช่วงหลับลึกแล้วก็จะหลั่งออกมาในช่วงการนอนแรกๆของต้นหัวนอนนอนแล้วมันก็จะหลั่ง
หลังจากที่เรานั้นได้นอนหลับสนิทโกรทฮอร์โมนมันก็จะหลั่งในช่วงแรกของการนอนหลับพอหลับไปสักพักหนึ่งในสองสามชั่วโมงถัดไปอาจจะไม่มีการหลั่งโกรทฮอร์โมนเกิดขึ้นแล้ว
ได้รับการสนับสนุนโดย rb88 mobile