การที่เรานั่งทำงานเป็นเวลานานนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ดีอยู่แล้ว เพราะว่าเราไม่สามารถที่จะหลีเลี่ยงงานของเราที่ต้องรับผิดชอบได้ การที่เรานั่งทำงานนานมีผลกระทบต่อร่างกายของเราแต่ก็ต้องเพื่อปากท้องและครอบครัว แต่ว่าเราสามารถที่จะหาวิธีแก้ได้ โดยที่เราต้องรู้จักการปรับตัวและการปฏิบัติตามขั้นตอนดังต่อไปนี้
- อาการปวดคอที่เรานั้นพบบ่อยสำหรับคนที่นั่งทำงานเป็นเรื่องที่เราต้องเจอกันอยู่แล้วการที่เราต้องนั่งอยู่กับหน้าจอคอมเป็นเวลานานสามารถที่จะทำให้กระดูกสันหลังนั้นเกิดอาการตึงและปวดวิธีแก้นั้นคือว่าเราต้องตั้งจอคอมนั้นให้อยู่ตรงกลางในระดับคอโดยที่เราไม่ต้องหรือว่าเงยหน้า หรือว่าเรานั้นจะยกจอคอมให้สูงเพื่อที่ว่าเรานั้นจะได้ไม่ต้องก้มคอของเรานั่นเอง
- การที่เรานั่งนานทำให้เราไม่มีสมาธิ อย่างเช่นการที่เรานั่งนานนั้นเป็นเรื่องที่เราไม่มีสมาธิเพราะว่าเลือดนั้นได้ไปขัดการไหลเวียนของสมองทำให้ร่างกายของเรานั้นออกซิเจนไม่เพียงพอ ดังนั้นเราไม่ควรที่จะนั่งทำอะไรเป็นเวลาที่นาน วิธีที่เราแก้ไขนั้นคือการที่เราลุกขึ้นเดินบ้างเพื่อที่จะให้สมองเรานั้นได้ผ่อนคลายรวมไปถึงกล้ามเนื้อของเรานั่นเอง แต่ถ้าเรานั้นนั่งทำงานที่ออฟฟิตนั้นการที่เราลุกขึ้นเดินในการที่เราต้องไปถ่ายเอกสารนั้นเราก็ควรที่จะถ่ายแค่งานชิ้นเดียวก่อนจากนั้นเราก็ค่อยลุกขึ้นไปถ่ายใหม่เพราะว่าการที่เราถ่ายเอกสารเพียงครั้งเดี่ยวเป็นการที่เราไม่ได้ลุกขึ้นเพื่อที่จะยืนนั่นเองการที่เราได้เดินนั้นเป็นการที่เราได้ผ่อนคลาย
- โรคซึมเศร้า ได้มีการวิจัยนั้นออกมาแล้วว่าการที่ผู้หญิงวัยกลางคนนั้นได้นั่งทำงานเกิน เจ็ดชั่วโมง ต่อวัน นั้นเป็นเรื่องที่สามารถที่จะทำให้เกิดภาวะโรคซึมเศร้านั่นเอง ส่วนคนที่นั่งน้อยอยู่แค่สี่ชั่วโมงต่อวัน ไม่จำเป็นต้องใช้วิธีแก้แบบนี้ แต่ในการที่เรานั่งทำงานนานนั้น ให้เราเลือกที่จะหาวิวธรรมชาตินั้นมานั่งมองเพื่อที่จะได้ร็สึกว่าเรานั้นผ่อนคลายเพื่อที่จะได้ไม่ตกอยู่ในสภาพของโรคที่ซึมเศร้านั่นเอง
- อาการที่เราปวดหลัง อาการที่เรานั่งทำงานเป็นเวลานาน จะทำให้เราเกิดอาการปวดหลัง ช่วงแรกๆนั้นเราก็อาจทนได้แต่ถ้าเราปล่อยเอาไว้เป็นเวลานาน อาจจะส่งผลให้เราปวดจนทำให้เราอาจจะเกิดอาการปวดหลังแบบเรื้อรังก็ได้ วิธีแก้นั้นคือว่าเราต้องจัดท่าทางการนั่งให้ตรงและการที่เรานั่งทำงานหน้าคอมนั้นเราก็ควรที่จัดร่างกายหรือว่าโต๊ะทำงานของเรานั้นให้เหมาะแก่การทำงานและระยะเวลาในการทำงานนั่นเอง เพราะว่าถ้าการที่เรานั่งทำงานนาน ไม่ใช่แค่อาการปวดหลังเท่านั้นอาจจะรุกรามไปถึงการยึดตัวของเส้นต่างๆในร่างกายเราด้วย
สนับสนุนเรื่องราวโดย next88 login