การดูแลสุขภาพเอกชนในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้

รัฐบาลสามารถบรรลุความคุ้มครองที่เป็นสากลสำหรับพลเมืองทุกคนในพื้นที่ที่การดูแลส่วนตัวฝังลึกได้อย่างไร ชาวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้มักมองว่าการดูแลสุขภาพเป็นสิทธิ์จากรัฐบาล เช่น การศึกษาสาธารณะหรือทางหลวงของรัฐ และสำหรับหลาย ๆ คน การทำกำไรจากโรคของใครบางคนอาจดูเหมือนไร้จริยธรรมหรือไม่สามารถปกป้องทางการเมืองได้

อย่างไรก็ตาม การดูแลสุขภาพภาคเอกชนที่แสวงหาผลกำไรยังคงยึดมั่นอย่างลึกซึ้งในภูมิภาคนี้ ซึ่งคิดเป็นร้อยละ 53 ของตลาดการดูแลสุขภาพที่มีมูลค่า 420 พันล้านดอลลาร์ในประเทศสมาชิกของสมาคมประชาชาติแห่งเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ (อาเซียน) ดังที่ได้อธิบายไว้ในโพสต์ก่อนหน้านี้

การให้การดูแลสุขภาพโดยตรงจากเอกชนที่เข้มแข็งเป็นเรื่องปกติในทุกประเทศในอาเซียน โดยไม่คำนึงถึงจุดยืนของพวกเขาในขอบเขตอุดมการณ์

ตั้งแต่สิงคโปร์ที่เป็นมิตรต่อธุรกิจไปจนถึงเวียดนามสังคมนิยม อะไรคือเหตุผลของสิ่งนี้ มีการกำหนดรูปแบบระบบสุขภาพในภูมิภาคอย่างไร และรัฐบาลจะควบคุมระบบดังกล่าวเพื่อให้บรรลุหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้าได้อย่างไร

กองกำลังเปลือกโลกกำลังเล่นอยู่

การเปลี่ยนแปลงทางเศรษฐกิจการเมืองทั่วโลกเมื่อหลายสิบปีก่อนได้วางรากฐานสำหรับคลินิกและโรงพยาบาลของเอกชนที่แสวงหาผลกำไรที่จะแพร่หลายในอาเซียน คลื่นแห่งการแปรรูปบริการสาธารณะ เช่น พลังงาน การสื่อสาร และสาธารณูปโภคทั่วเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ในทศวรรษ 1980 และ 1990

ในที่สุดก็นำไปสู่การแปรรูปบริการทางสังคมบางประเภทตั้งแต่กลางทศวรรษ 1990 เศรษฐศาสตร์แทตเชอไรต์และเรกาโนมิกส์ในทศวรรษ 1980 และการขยายตัวของลัทธิเสรีนิยมใหม่หลังจากการล่มสลายของสหภาพโซเวียตมีส่วนทำให้เกิดออร์โธดอกซ์นี้

เมื่อการเมืองและการรับรู้ของประชาชนเปลี่ยนไป สินค้าสาธารณะเริ่มถูกมองว่าสุกงอมสำหรับการแปรรูป รัฐบาลค่อยๆ ยอมจำนนต่อการล่อลวงให้ละทิ้งความรับผิดชอบในการให้บริการสาธารณะ เพิ่มรายได้จากการขายทรัพย์สินของรัฐ ลดภาระผูกพันด้านเงินเดือนและเงินบำนาญ และส่งสัญญาณถึงความเป็นมิตรต่อทุนเคลื่อนที่ทั่วโลก

อุตสาหกรรมการดูแลสุขภาพก็ไม่มีข้อยกเว้นสำหรับแนวโน้มการแปรรูปนี้ และความรับผิดชอบต่อหน้าที่บางอย่างภายในอุตสาหกรรม เช่น การจัดการสิ่งอำนวยความสะดวกหรือโลจิสติกส์

ได้เปลี่ยนมาเป็นบริษัทเอกชนแล้ว ประเทศในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้หยุดการแปรรูปหรือแปรรูปบริการจัดส่งด้านสุขภาพของตนโดยสิ้นเชิง เนื่องจากความชอบธรรมทางการเมืองหรือเหตุผลเกี่ยวกับระบบศักดินา

เมื่อการดูแลสุขภาพกลายเป็นธุรกิจที่ทำกำไรได้ ก็จะดึงดูดทุนมนุษย์และการเงินมากขึ้น

ประการที่สอง ลักษณะผู้นำขององค์กรเอกชนกำลังเสริมกำลังตนเองในหลายประการ เมื่อการดูแลสุขภาพกลายเป็นธุรกิจที่ทำกำไรได้ ก็จะดึงดูดทุนมนุษย์และการเงินมากขึ้น ขนาดดังกล่าวมาพร้อมกับการล็อบบี้โดยกลุ่มมืออาชีพและธุรกิจต่างๆ เพื่อเงื่อนไขการลงทุนที่ดีขึ้นและการยกเลิกกฎระเบียบที่มากขึ้น

ความต้องการด้านการดูแลสุขภาพที่เกิดจากซัพพลายเออร์อาจเกิดขึ้นเมื่อผู้ให้บริการด้านสุขภาพกระตุ้นความต้องการเทียมเพื่อชดใช้หรือให้เหตุผลในการลงทุนของพวกเขา สิ่งเหล่านี้เป็นพลังที่ทรงพลังและไม่อาจต้านทานได้ รัฐบาลไม่ได้รับการยกเว้นจากกองกำลังเหล่านี้ การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพถูกมองว่าเป็นตัวสร้างรายได้มากขึ้นในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้

(สร้างรายได้ 8 พันล้านดอลลาร์จากผู้คนเกือบสี่ล้านคนที่เดินทางไปต่างประเทศเพื่อรับการรักษาในปี 2561 เพียงปีเดียว) รัฐบาลระดับภูมิภาคให้สิ่งจูงใจมากมายสำหรับการลงทุนภาคเอกชนในการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ รัฐบาลมาเลเซียยังเป็นเจ้าของโรงพยาบาลเอกชนที่แสวงหาผลกำไรผ่านบริษัทที่เชื่อมโยงกับรัฐบาล ซึ่งนำไปสู่ความขัดแย้งทางผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นได้

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย   มั่งมีหวยออนไลน์

3 เทคนิคง่ายๆ ควบคุมน้ำหนักให้ได้ผล

ควบคุมน้ำหนักให้ได้ผล เชื่อว่าหนุ่ม ๆ สาว ๆ ส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ หันมาเริ่มต้นออกกำลังกายกันมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะไม่ว่าใครก็ตาม คงอยากที่จะมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง รวมไปถึงการสร้างรูปร่างที่ดีให้แก่ตนเองอยู่เสมอ ซึ่งรู้หรือไม่ว่า การที่เราจะสร้างรูปร่างที่ดี

หรือสร้างหุ่นของเราให้สวยเพื่อเป็นตัวช่วยในการเสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดีได้นั้น สามารถทำได้หลากหลายรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป

แต่วิธีที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากก็คือ การควบคุมอาหาร เพราะเป็นหนึ่งในวิธีที่หลายคนมองว่าเห็นผลได้อย่างชัดเจน แถมยังเหมาะสมสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา

แต่ก็ยังอยากที่จะดูแลตนเองให้สวยขึ้นอีกด้วย แต่รู้หรือไม่ว่า หลาย ๆ คนนั้นหันมาควบคุมอาหาร แต่ก็มักที่จะทำผิดวิธี จนส่งผลให้การควบคุมอาหารนั้นไม่เกิดผลลัพธ์ที่ชัดเจน หรือไม่มีประสิทธิภาพนั่นเอง

แต่ก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป สำหรับหนุ่ม ๆ สาว ๆ คนไหนที่อยากเริ่มต้นหันมาดูแลตนเองด้วยการควบคุมปริมาณอาหารที่ทานอยู่เป็นประจำ วันนี้เราก็จะมาแนะนำเทคนิคง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณนั้นสามารถทานอาหาร

หรือควบคุมอาหาร เพื่อช่วยใหนการลดน้ำหนักได้ รับรองได้เลยว่าหากทำเป็นประจำจะยิ่งทำให้การลดน้ำหนัก หรือการสร้างรุปร่างเห็นผลลัพธ์ได้อย่างชัดเจน ไปดูกันเลย 

1.การคุมรสชาติอาหาร

รู้หรือไม่ว่ารสชาติอาหารก็เป็นหนึ่งปัจจัยสำคัญที่เราควรให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะอย่างที่เราทราบกันดีว่าอาหารที่รสชาติหวาน มัน หรือแม้แต่เค็ม ถือเป็นหนึ่งในรสชาติอาหารที่ส่งผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมาก

ยิ่งถ้าเราทานเป็นประจำก็จะยิ่งเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายได้ ฉะนั้น ปัจจัยสำคัญที่จะทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดี หรือลดน้ำหนักให้เห็นผลได้อย่างชัดเจนคือ การรู้จักกับรสชาติของอาหาร ควรทานรสชาติที่เหมาะสม และพอดี เพื่อไม่ให้ร่างกายของเราได้รัยผลกระทบ 

2.การอ่านฉลากให้มากขึ้น

หลายคนอาจจะปล่อยละเลยการอ่านฉลากบนผลิตภัณฑ์ ซึ่งสิ่งสำคัญในการเลือกโภชนาการที่ดีคือการที่เราอ่านฉลากก่อนทำการสั่งซื้อ เพราะเราจะได้รู้จักกับสรรพคุณของอาหาร เพื่อที่เราจะสามารถควบคุมได้ เพราะถ้าหากเป็นอาหารที่ไม่มีประโยชน์เราก็จะได้ลดปริมาณการทานลง แต่หากเป็นอาหารที่ดีและมีประโยชนืก็จะยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกายของเรานั่นเอง 

3.ไม่ควรอดอาหาร

หลายคนมองว่าการอดอาหารเป็นรูปแบบของการลดน้ำหนักที่เห็นผลได้อย่างชัดเจนมาก ๆ แต่รู้หรือไม่ว่าวิธีนี้ถือเป็นวิธีที่ทำร้ายสุขภาพร่างกาของตนเองทางอ้อม เพราะการที่เราอดอาหาร นอกจากจะทำให้ร่างกายของเราไม่มีแรง ขาดพลังงาน ทำให้การลดน้ำหนักไม่มีประสิทธิภาพแล้ว

ยังเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคขาดสารอาหารได้อีกด้วย ดังนั้น หากเรายากลดน้ำหนักก็ควรที่จะลดให้ถูกวิธี และที่สำคัญควรทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่เพื่อให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่เพียงพอ 

 

สนับสนุนข้อมูลโดย  huaydee

FDA ประกาศร่างคำแนะนำสำหรับอาหารทารกแปรรูป

FDA ประกาศร่างคำแนะนำ องค์การอาหารและยาได้ประกาศระดับการดำเนินการสำหรับอาหารทารกแปรรูปประเภทตะกั่ว สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ได้ประกาศร่างคำแนะนำสำหรับอุตสาหกรรมอาหารเกี่ยวกับระดับการดำเนินการสำหรับสารตะกั่วในอาหารทารกแปรรูป

ด้วยความหวังที่จะลดผลกระทบต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นกับทารกและเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 2 ขวบ องค์การอาหารและยาได้กล่าวว่าระดับการดำเนินการที่เสนอ

“จะส่งผลให้การสัมผัสสารตะกั่วจากอาหารลดลงอย่างมาก ในขณะเดียวกันก็รับประกันความพร้อมของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ” การดำเนินการนี้เป็นส่วนหนึ่งของ Closer to Zero ซึ่งเป็นแนวทางทางวิทยาศาสตร์ที่พยายามลดการสัมผัสสารตะกั่ว สารหนู แคดเมียม

และปรอทอย่างต่อเนื่องให้อยู่ในระดับต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในอาหารที่ทารกและเด็กเล็กรับประทาน “เป็นเวลากว่า 30 ปีแล้วที่องค์การอาหารและยาได้ทำงานเพื่อลดการสัมผัสกับสารตะกั่วและสารปนเปื้อนในสิ่งแวดล้อมอื่นๆ จากอาหาร” Robert M. Califf กรรมาธิการของ FDA กล่าว

“ผลงานชิ้นนี้ส่งผลให้การได้รับสารตะกั่วจากอาหารลดลงอย่างมากตั้งแต่ช่วงกลางทศวรรษ 1980 ระดับการดำเนินการที่เสนอ

ซึ่งประกาศในวันนี้พร้อมกับการทำงานอย่างต่อเนื่องของเรากับพันธมิตรของรัฐและรัฐบาลกลางของเรา และกับอุตสาหกรรมและผู้ปลูกเพื่อระบุกลยุทธ์การลดผลกระทบ จะส่งผลให้ลดการสัมผัสสารปนเปื้อนนี้จากอาหารในระยะยาว มีความหมายและยั่งยืน” องค์การอาหารและยาได้ประเมินว่าสำหรับทารกและเด็กเล็กที่กินอาหารที่ครอบคลุมในคำแนะนำฉบับร่างปัจจุบัน ระดับการปฏิบัติอาจส่งผลให้การสัมผัสสารตะกั่วลดลงมากถึง 24-27 เปอร์เซ็นต์

อาหารที่ครอบคลุมโดยคำแนะนำฉบับร่างใหม่ (ระดับการดำเนินการสำหรับสารตะกั่วในอาหารสำหรับทารกและเด็กเล็ก) รวมถึงอาหารแปรรูป เช่น อาหารที่บรรจุในขวดโหล ถุง อ่าง และกล่อง คำแนะนำฉบับร่างประกอบด้วยระดับการดำเนินการต่อไปนี้ 10 ส่วนในพันล้านส่วน (ppb)

สำหรับผลไม้ ผัก (ไม่รวมผักที่มีรากเป็นส่วนประกอบเดียว) ของผสม (รวมถึงของผสมที่เป็นธัญพืชและเนื้อสัตว์) โยเกิร์ต คัสตาร์ด/พุดดิ้งและเนื้อสัตว์ที่เป็นส่วนผสมเดียว

  • 20 ppb สำหรับผักราก (ส่วนผสมเดียว)
  • 20 ppb สำหรับซีเรียลแห้ง

องค์การอาหารและยาได้กล่าวว่าระดับการดำเนินการเหล่านี้จะบรรลุผลได้เมื่อมีมาตรการเพื่อลดการมีอยู่ของสารตะกั่ว และคาดว่าอุตสาหกรรมจะพยายามลดการปนเปื้อนนี้อย่างต่อเนื่อง ระดับการดำเนินการเป็นเครื่องมือควบคุมอย่างหนึ่งที่องค์การอาหารและยาใช้เพื่อช่วยลดระดับสารเคมีปนเปื้อนในอาหาร

เมื่อระดับของสารปนเปื้อนไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เช่น เนื่องจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม ในการระบุระดับการออกฤทธิ์สำหรับประเภทของอาหาร หน่วยงานได้พิจารณาจากปัจจัยอื่นๆ ระดับของสารตะกั่วที่อาจอยู่ในอาหารโดยไม่ได้รับสัมผัสอาหารเกินระดับอ้างอิงระหว่างกาลขององค์การอาหารและยา ซึ่ง  alpha88   เป็นตัวชี้วัดการมีส่วนร่วมของสารตะกั่วในอาหารต่อสารตะกั่วในเลือด ระดับ

เมื่อเปรียบเทียบอาหารแปรรูปจากอ่าวกับผลไม้ ผัก และธัญพืชที่ “พร้อมดูดซับสารอาหารที่สำคัญจากสิ่งแวดล้อม อาหารเหล่านี้ยังดูดซับสารปนเปื้อน เช่น ตะกั่ว ที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ” องค์การอาหารและยาระบุชัดเจนว่าการมีสารปนเปื้อนไม่ได้หมายความว่าอาหารนั้นไม่ปลอดภัยที่จะรับประทาน แต่จะประเมินระดับของสารปนเปื้อนในอาหารและการสัมผัสตามการบริโภค เพื่อพิจารณาว่าอาหารนั้นมีความเสี่ยงต่อสุขภาพหรือไม่

ทําไมโดนัทถึงมีรู

ทําไมโดนัทถึงมีรู ในวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องใกล้ตัวที่ใครหลายคน  อาจจะไม่เคยได้รับรู้มาก่อนเป็นเรื่องราว ที่เกี่ยวข้องกับขนมหวาน ที่หลายคนต่างก็รู้จักกันดี อย่างโดนัท แน่นอนจากข้อมูลที่มีการบันทึกไว้ ในอดีตช่วงยุคแรกเริ่มนั้นไม่ได้มีรู

แต่ทําไมโดนัทถึงมีรูในยุคปัจจุบันนี้  หลายคนก็ต้องสงสัยเกี่ยวกับเรื่องราวดังกล่าวนี้เช่นเดียวกัน

แต่ทว่าสิ่งที่เรากำลังจะพูดถึงต่อไปนี้จะไม่เป็นความลับอีกต่อไป  เพราะว่าเราจะพาทุกคนไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องราวที่มีชื่อว่า ทําไมโดนัทถึงมีรู

สิ่งที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้  เป็นคำถามที่ใครหลายๆคนก็เคยตั้งคำถามขึ้นมาว่าทําไมโดนัทถึงมีรู้  แล้วทำไมเราไม่สร้างโดนัทที่ไม่มีรูขึ้นมา  ในวันนี้เรามีคำตอบว่าจะพาทุกคนไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องดังกล่าว

  แน่นอนในปัจจุบันมีคำถามอีกมากมายที่ต่างก็สงสัย แต่ไม่เคยได้รับคำตอบเลย  แต่วันนี้เราจะมาพูดแค่เรื่อง ทําไมโดนัทถึงมีรู ไปก่อนแต่สุดท้ายก็อยากให้ทุกคนได้ลองศึกษาค้นคว้าดูเหมือนว่า  คุณกำลังสงสัยอะไรอยู่

 

คุณอย่ามัวอยู่กับที่ต้องออกไปเปิดโลกกว้าง  เริ่มศึกษาสิ่งใหม่ๆหลายคนอาจจะสงสัยว่า ทำไมโดนัทต้องมีรู ซึ่งเดิมทีโดนัทเป็นขนมพื้นเมือง ของชาวเนเธอร์แลนด์  แบบดั้งเดิม คือ แป้งทอดที่ไม่มีรู  จากนั้นในช่วงต้นของศตวรรษที่ 17 เป็นต้นมา

โดนัทได้แพร่กระจายไปยังพื้นที่ต่างๆ แต่เป็นการเดินทางขนส่งทางการเดินเรือ  แต่ทว่าจากบันทึกก็ยังยืนยันว่า โดนัทก็ยังไม่มีรูอยู่ดีจนกระทั่งในช่วงต้นศตวรรษที่ 19  เมื่อกัปตันเดินเรือ ชาวอเมริกาได้ช่วยแม่ของตัวเองทอดโดนัท โดยในช่วงเวลานั้น  เขาคิดว่าโดนัทแบบดั้งเดิมมันถอดยาก และพบว่าตรงกลางน้ำมันและไม่ค่อยสุก เขาจึงได้ทำการเจาะรู

โดยหวังว่าจะทำให้มันถอดง่ายขึ้น ซึ่งก็เป็นจริงดังนั้น หลังจากนั้นในเวลาต่อมา โดนัทที่มีรู  ก็ได้แพร่หลายไปทุกหัวเมือง ซึ่งในภายหลังกัปตันชาวอเมริกาผู้นี้ ได้รับการขนานนามว่า เป็นผู้คิดค้นโดนัทสมัยใหม่ อย่างไรก็ตามก็ยังคงมีเรื่องราวอีกมากมาย  ที่มีความน่าสนใจที่จะขึ้นมาทั่วทุกมุมโลกของเราแน่นอน

ว่ายังมีคำถามที่คุณเองก็ตั้งคำถาม และก็ยังไม่เคยได้ลองไปศึกษาดูอย่างที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น ว่าจะหาคนสงสัยอะไรก็ให้เราออกไปเปิดโลกกว้าง  ศึกษาถึงสิ่งใหม่ๆถ้าหากคุณมัวแต่ย่ำอยู่กับที่ไม่ออกไปเปิดโลกกว้างสักที  คุณก็จะไม่มีทางได้รับรู้ในคำถามที่คุณอยากจะรู้เลย 

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    aesexy

เมาแค่ไหนถึงเสี่ยงตาย

เมาแค่ไหนถึงเสี่ยงตาย  สิ่งที่เราจะนำเสนอให้ทุกคนได้รับรู้มันเป็นหนึ่งเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการดื่มแอลกอฮอล์และการเมาเรื่องดังกล่าวเป็นเรื่องใกล้ตัว ที่หลายคนอาจยังไม่เคยได้รับรู้มาก่อน ใครเป็นสายดื่ม ก็ควรที่จะฟังเอาไว้เพราะว่ามันเป็นคำถามที่หลายคนก็สงสัย  แต่ยังไม่เคยได้รับคำตอบ  คำถามที่ว่า ก็คือเมาแค่ไหนถึงเสี่ยงตายในวันนี้เราจะพาทุกคนไปไขข้อสงสัยกัน 

สิ่งน่าสนใจที่ ที่ใครหลายคน อาจมองข้าม เพราะมันอาจจะไม่เกี่ยวข้องกับตัวเอง หรือ อาจเกี่ยวข้องแต่ไม่ได้ส่งผลต่อการใช้ชีวิตแต่อย่างไร มันเป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับความเมา ที่มาพร้อมกับการดื่มแอลกอฮอล์  คุณเคยเกิดคำถามนี้หรือเปล่าว่าเมาแค่ไหนถึงเสี่ยงตาย

ในวันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับเรื่องราวต่างๆกัน Alcohol intoxication คือ การเสียชีวิตจากการทะเลาะกัน  มีสาเหตุมาจากการดื่มสุรา  มีสาเหตุมาจากปริมาณแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป  จนเข้าไปกดระบบประสาท  กดการหายใจทำให้หายใจติดขัด  หายใจไม่ออก  ขาดออกซิเจน จนนำไปสู่การสลบ  และถึงขั้นเสียชีวิตในที่สุด 

ส่วนคำถามที่ว่า ต้องดื่มมากแค่ไหนถึงจะเสี่ยงต่อการเสียชีวิต  แต่จากผลการศึกษาวิจัย จากหลายสถาบัน ก็ยังมีข้อสรุป ที่ไม่ตรงกัน ซึ่งจากข้อสรุป ที่เป็นจุดที่คล้ายกัน คือ  เนื่องจากร่างกายของมนุษย์แต่ละคนมันไม่เหมือนกันการดื่มแอลกอฮอล์ ของแต่ละกัน ที่จะแสดงอาการ จึงไม่เท่ากัน  แต่โดยทั่วไปแล้วความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นมาโดยมีแอลกอฮอล์ในเลือด 400 มิลลิกรัมเปอร์เซ็นต์ขึ้นไป

  เพราะมันจะทำให้เกิดอาการขาดสติโดยสมบูรณ์และอาจนำไปสู่การเสียชีวิตได้ในที่สุด  แน่นอนว่าเหตุการณ์ดังกล่าวนั้น เกิดจากการเมา ซึ่งมันเกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากนั่นเอง และเราทราบดีว่า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่หลายคนชอบ มันมีผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก และหลายคนรู้ดีว่ามันมีผลเสีย แต่คนก็ยังชอบดื่ม

และแน่นอนว่า ถ้าหากว่าเราดื่มในปริมาณที่เหมาะสม มันก็ส่งผลดีต่อร่างกายของเราด้วยเช่นเดียวกัน แต่เราก็ไม่ควรที่จะดูมันมากเกินไป สุขภาพร่างกายของเราเป็นสิ่งที่เราควรจะให้ความสำคัญเป็นอันดับที่ 1  เพราะว่าร่างกายของเราหาก ระบบใดระบบหนึ่งได้รับความเสียหาย ได้รับผลกระทบจากการทำร้ายตัวเอง

ด้วยการดื่มหรือว่ากินสิ่งที่ไม่ดีเข้าไปในร่างกายของเรานั้น ไม่ใช่เรื่องที่ดีเลยแม้แต่น้อย  อย่างไรก็ตามถ้าคุณสนใจอยากที่จะเรียนรู้เรื่องราวเกี่ยวข้องกับอาการเมา เกี่ยวข้องกับเรื่องราวของแอลกอฮอล์เพิ่มเติม แล้วก็ไม่ใช่เรื่องยากอะไรสำหรับในยุคปัจจุบันนี้ เราสามารถศึกษาค้นหาข้อมูลต่างๆได้อย่างง่ายดายภายในโลกของอินเทอร์เน็ต

 

 

สนับสนุนโดย.  aesexy

หวย 30 ล้านยังไม่จบ ทั้งที่ลุงจรุญชนะ 3 ศาลแล้ว 

           เชื่อว่าถ้าหากพูดถึงหวย 30 ล้านที่มีการแย่งความเป็นเจ้าของกันระหว่างครูกับอดีตตำรวจนั้นหลายคนคงยังจำคดีนี้กันได้ดีอย่างแน่นอน  เพราะถึงแม้ว่าคดีดังกล่าวนั้นจะผ่านมานานหลายปีแล้วแต่ก็ยังไม่สิ้นสุดยังมีการแย่งความเป็นเจ้าของหวย 30 ล้านกันอยู่  ซึ่งถ้าหากเราย้อนความไปถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นของคดีดังกล่าวนั้นเกิดขึ้น

เมื่อนายตำรวจคนหนึ่งระบุว่าตนเองไปที่ตลาดจับภรรยาเพื่อไปซื้อกับข้าวแล้วเจอแผงขายหวยและซื้อลอตเตอรี่มาจำนวน 5 ใบเป็นเลขเดียวกัน แล้วปรากฏว่าเลขที่ซื้อนั้นออกรางวัลที่ 1 จึงได้เงินมาทั้งหมด 30 ล้าน

        หวย 30 ล้านยังไม่จบ  ปรากฏว่ายังไม่ได้ทันใช้เงินก็มีครูพร้อมกับแม่ค้าขายหวยจำนวน 3 คนอ้างว่าเป็นเจ้าของลอตเตอรี่ตัวจริงโดยครูดังกล่าวชื่อว่าครูปรีชาอ้างว่าซื้อลอตเตอรี่ในวันเดียวกันและมีแม่ค้าขายหวย 3 คนเป็นพยานยืนยันว่าซื้อเลขดังกล่าวโดยครูปรีชาอ้างว่าลอตเตอรี่ของตนเองนั้นหล่นหายในตลาดที่คุณลุงจรูญไปซื้อกับข้าวพอดีและยืนยันว่าลอตเตอรี่ที่คุณจรูญไปขึ้นเงินนั้นเป็นลอตเตอรี่ของตนเองที่ทำหล่นหายจึงทำให้เกิดคดีความกันเกิดขึ้น 

         อย่างไรก็ตามคดีหวย 30 ล้านนี้ผ่านมานานหลายปีแล้วมีการฟ้องร้องกันทั้งทางแพ่งและทางอาญารวมถึงศาลฎีกา  สำหรับคดีหวย 30 ล้านที่แย่งกันนี้เป็นคดีที่คนไทยทุกคนให้ความสนใจเป็นอย่างมากเพราะมีหลักฐานเยอะแยะมากมายเต็มไปหมดที่เอามาฟ้องร้องกัน  หวยดี     ล่าสุดได้มีการเปิดเผยออกมาจากทางศาลจังหวัดกาญจนบุรี

โดยเปิดเผยเมื่อวันที่ 7 เดือนมิถุนายนปีพศ 2560 5 ว่าคดีหวย 30 ล้านนั้นได้มีการพิจารณาวินิจฉัยตัดสินเป็นที่เรียบร้อยแล้วโดยระบุว่าไม่ว่าจะเป็นศาลชั้นต้นหรือศาลอุทธรณ์รวมถึงแม้แต่ศาลฎีกาเองก็ตามได้มีการตัดสินคดีว่าหวย 30 ล้านนี้เป็นของคุณลุงจรูญซึ่งเป็นอดีตเจ้าหน้าที่ตำรวจและคุณครูปรีชาไม่ได้เป็นเจ้าของหวย  

           หลังจากที่ศาลพิพากษาจบสิ้นทั้งหมด 3 ศาลชนะรวดแล้วผู้ที่จะได้ครอบครองเงิน 30 ล้านนั้นก็คือคุณลุงจรูญโดยคุณลุงนั้นต่อสู้ในการยืนยันว่าตนเองเป็นเจ้าของหวยลอตเตอรี่ในการยื่นเรื่องต่อศาลมานานกว่า 5 ปีเลยทีเดียว    อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าทางด้านคุณลุงจรูญจะมีการประกาศชัยชนะทั้งหมด 3 ศาลแล้ว

ฝั่งทางด้านของครูปรีชาเองก็ยืนยันว่าลอตเตอรี่ดังกล่าวยังเป็นของตนเองอยู่และยังจะมีการส่งเรื่องไปฟ้องที่ศาลแพ่งโดยระบุว่ามีหลักฐานเป็นซองใส่ลอตเตอรี่ซึ่งยังคงมีแม่ค้าขายลอตเตอรี่ทั้งสามคนคอยเป็นพยานช่วยเหลือในการต่อสู้คดีในครั้งนี้ 

เลือกกินอย่างไรให้สมองโลดแล่น

รู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้ คนส่วนใหญ่มักที่จะมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคทางระบบประสาท หรือสมองกันสูงมาก เนื่องจากว่าในชีวิตประจำวันของคนส่วนใหญ่นั้นมักที่จะใช้งานสมองอย่างหนัก ไม่ว่าจะเป็นทั้งในเรื่องของการทำงาน การเรียน รวมไปถึงเรื่องอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งต้อบอกก่อนว่าการที่เราใช้งานสมองมากเกินไป

เลือกกินอย่างไรให้สมองโลดแล่น ก็อาจส่งผลให้สมองของเรานั้นเกิดอาการล้า จนส่งผลเสียได้ ยิ่งเราอายุเริ่มมากขึ้นสมองของเราก็จะยิ่งเสื่อมลงไปตามกาลเวลา

แถมร่างกายยังมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายได้ง่ายอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคเกี่ยวกับระบบประสาทนั่นเอง อย่างไรก็ตาม การดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดีอยู่เสมอ โดยเฉพาะในเรื่องของสมอง ดังนั้น สำหรับใครที่อยากมีสมองที่แข็งแรง มีสมองที่โลดแล่น คิดงานออก สมองปลอดโปร่ง วันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีการเลือกกินอย่างไรให้สมองของเรานั้นปลอดโปร่ง และโลดแล่นได้มาที่สุด จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย 

การเลือกทานน้ำมันมะกอก รู้หรือไม่ว่าน้ำมันมะกอกเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ซึ่งปกแล้วเราจะเห็นได้ว่าคนส่วนใหญ่นั้นมักที่จะนิยมนำน้ำมันมะกอกมาปรุงอาหาร แต่จะมีสักกี่คนที่รู้ว่า แท้ที่จริงแล้วนำน้ำมันมะกอก ถือเป็นสิ่งที่หนึ่งที่สามารถช่วยในการบำรุงระบบประสาท หรืสมองของเราได้ เนื่องจากว่าในน้ำมันมะกอนั้นจะอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่สูงมาก ๆ ซึ่งสามารถช่วยบำรุงสมองของเราให้แข็งแรงขึ้นได้นั่นเอง 

การเลือกทานถั่วลิสง ในถั่วลิสงจะอุดมไปด้วยสังกะสี และแมงกานีส รวมไปถึงแร่ธาตุ ซึ่งแน่นอนว่าเป็นสารอาหารที่ดีต่อสมองของเราทั้งนั้น เพราะสามารถช่วยเสริมสร้างสมองของเราได้เป็นอย่างดี ทำให้สมองของเรานั้นปลอดโปร่ง โลดแล่น และยังมีส่วนช่วยในการทำให้เราคิดงานอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ดังนั้น การเลือกทานพืชตระกูลถั่วเป็นประจำ ของบอกเลยว่านอกจากจะส่งผลดีต่อสมองของเราแล้วนั้น ยังดีต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย 

การเลือกทานน้ำชา ส่วนใหญ่แล้วจะเห็นว่าคนที่ทำงานส่วนใหญ่มักที่จะชอบดื่มกาแฟ เพราะกาแฟเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีส่วนช่วยการกระตุ้นกรทำงานของระบบประสาทได้ แต่รู้หรือไม่ว่าถึงแม้จะเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสมอง แต่หากเราดื่มเป็นประจำก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้ ดังนั้น ทางที่ดีควรเปลี่ยนจากการดื่มกาแฟมาเป็นการดื่มน้ำชาแทนจะดีกว่า เพราะน้ำชาจะช่วยในการบำรุงสมองให้แข็งแรง และทำให้เรารู้สุกสดชื่น ร่างกายกระปรี้กระเปร่าได้มากกว่า แถมยังมีคุณสมบัติพิเศษที่สามารถช่วยกระตุ้นให้สมองของเรามีพลังมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  มั่งมีหวยออนไลน์

แนวทางรักษา “ภาวะความดันโลหิตสูง” ด้วยตัวเอง บางทีอาจไม่ต้องรับประทานยา

ความดันสูง ลดได้ ถ้าเราดูแลตนเองตามเทคนิคไม่กี่ข้อนี้

แนวทางรักษา “ภาวะความดันโลหิตสูง” โรคความดันเลือดสูงนับเป็นเยี่ยมในกรุ๊ปโรคไม่ติดต่อยาวนานที่สำคัญทางสาธารณสุขที่ควรจะได้รับการเอาใจใส่ดูแลเป็นอย่างยิ่ง เพราะว่าปัญหาใหญ่ของการควบคุมโรคความดันเลือดสูงในประเทศไทยเป็นการที่ผู้เจ็บป่วยไม่รู้ว่าตัวเองเป็นโรค ทำให้ไม่สามารถที่จะได้รับการดูแลและรักษาแต่ว่าเนิ่นๆจนถึงก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นๆตามมา ดังเช่น โรคเส้นโลหิตในสมองแตก ฯลฯ

ความดันโลหิตคืออะไร

ความดันโลหิต (blood pressure) มีต้นเหตุจากแรงที่หัวใจบีบตัวจนกระทั่งกำเนิดแรงกดดันที่ผลักต่อต้านด้านในเส้นเลือด ความดันเลือดมีปริมาณ 2 ค่า เสมอ ก็คือ ความดันซิสโตลิก (systolic blood pressure, SBP) หรือที่เราเรียกกันเคยปากว่า “ความดันตัวบน” คือค่าความดันสูงสุดตอนที่หัวใจบีบตัวที่ทำการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย ความดันไดแอสโตลิก (diastolic blood pressure, DBP) หรือที่เราเรียกกันเคยปากว่า “ความดันตัวล่าง” คือค่าความดันต่ำสุดขณะหัวใจคลายตัว

สาเหตุของโรคความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงมากยิ่งกว่าจำนวนร้อยละ 90 จะไม่รู้มูลเหตุที่ชัดแจ้ง แต่ว่าพบว่ามีต้นสายปลายเหตุร่วมบางสิ่งบางอย่างที่บางทีอาจสนับสนุนให้กำเนิดภาวะความดันโลหิตสูง ดังเช่นว่า ต้นเหตุทางด้านกรรมพันธุ์รวมทั้งความประพฤติ และอื่นๆมากมาย แล้วก็ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงโดยประมาณจำนวนร้อยละ 10 จะเป็นความดันเลือดสูงจำพวกที่รู้มูลเหตุ ยกตัวอย่างเช่น ความดันเลือดสูงจากการใช้ยาคุมบางประเภท หรือการเกิดเนื้องอกของต่อมหมวกไต ฯลฯ

การป้องกันและควบคุมโรคความดันโลหิตสูงโดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมชีวิต

การดูแลและรักษาโรคความดันเลือดสูงด้วยการกินยาเพียงอย่างเดียว มิได้รักษาที่ที่มาของโรค โดยเหตุนั้นส่วนที่สำคัญมากก็คือการปกป้องคุ้มครองรวมทั้งควบคุมโรคความดันเลือดสูงจากการเปลี่ยนแปลงการกระทำชีวิต ซึ่งมีข้อเสนอดังนี้ปริมาณ ก็คือ

ลดน้ำหนักในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วน

ควรจะพากเพียรควบคุมให้มีค่าค่าดัชนีมวลกายตั้งแต่ 18.5 – 22.9 กิโลกรัม/ตร.ม. และก็มีเส้นรอบเอวสำหรับเพศชายไม่เกิน 90 เซนติเมตร (36 นิ้ว) แล้วก็สำหรับหญิงไม่เกิน 80 เซนติเมตร (32 นิ้ว) หรือ ไม่เกินความสูงหารสอง ทั้งเพศชายรวมทั้งหญิง

ปรับรูปแบบของการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ

ควรจะชี้แนะให้กินอาหารให้ครบ 5 กลุ่มทุกมื้อ ซึ่งในแต่ละมื้อมีจำนวนของกินที่สมควรจำกัดปริมาณเกลือและโซเดียมในอาหาร ควรที่จะมีการจำกัดจำนวนการบริโภคโซเดียมไม่เกินวันละ 2 กรัม ซึ่งเท่ากันกับเกลือทะเลจำนวน 1 ช้อนชา (5 กรัม) หรือน้ำปลา 3-4 ช้อนชา รวมทั้งควรจะจำกัดจำนวนการใช้ผงชูรสด้วย

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    alpha88

คุณจัดการกับมาตรฐานความงามที่ไม่สมจริงอย่างไร

ฉันจำได้เมื่อครั้งแรกที่รู้ว่าคุณสามารถแก้ไขความกว้างของใบหน้าของคุณในแอปได้ และฉันก็คิดว่า “นี่น่าทึ่งมาก ฉันดูผอมมาก ช้าแต่แน่นอน ฉันตัดสินใจว่าฉันต้องหยุดใช้สิ่งนี้

คุณจัดการกับมาตรฐาน เพราะมันไม่ใช่ฉันจริงๆ ถ้าฉันจะมีบล็อกนี้ซึ่งฉันควรจะเกี่ยวกับร่างกายที่มองโลกในแง่ดี และฉันเข้าไปข้างในและทำให้แก้มของฉันเล็กลงเล็กน้อย นั่นไม่เป็นความจริง แต่ฉันดูรูปของทุกคนและฉันคิดว่า คนอื่นน่าจะทำในระดับหนึ่ง แอพ Facetune นั้นอาละวาดและทุกคนก็เข้าไปข้างในและเปลี่ยนลุคของพวกเขา คุณไม่ได้ตระหนักถึงมันเพราะสิ่งที่คุณเห็นคือจัตุรัสเล็กๆ บน Instagram

ฉันมีลูกสาวคนหนึ่ง และเธอดูวิดีโอ YouTube และฉันจำได้ว่าครั้งหนึ่งเธอพูดว่า “ฉันอยากไว้ผมยาวและตรงเหมือนเธอ” โดยชี้ไปที่เด็กหญิงผิวขาวตัวเล็ก ๆ ในวิดีโอ และเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ

ก็สวย แต่ฉันต้องอธิบายให้เธอฟังว่านั่นไม่ใช่ความจริงของคุณ เป้าหมายของฉันคือการบอกเธอว่าเธอสวยแค่ไหน บอกเลยว่าสวยทุกวัน ฉันบอกเธอว่าฉันรักผมของเธอมากแค่ไหนทุกวัน เธอมีผมหยิกหนา และฉันก็บอกเธอว่าฉันชอบผมของเธอทุกวันเพราะฉันไม่เคยต้องการให้เธอคิดต่าง แม่ของฉันบอกฉันเสมอว่าอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เพราะคุณไม่รู้ว่าพวกเขากำลังเผชิญอะไร และคุณไม่รู้การต่อสู้ของพวกเขา เท่าที่โซเชียลมีเดียดำเนินไป ผู้คนจะแสดงเพียงช่วงเวลาแห่งความสุขของพวกเขาเท่านั้น ฉันจะไม่แชร์รูปภาพของฉันเมื่อฉันสะอื้นไห้และไม่สามารถไปให้ถึงเส้นตายที่ 20 ข้างหน้าฉันได้

คุณกังวลเกี่ยวกับอายุหรือไม่ “ฉันกำลังพยายามต่อสู้กับการต่อสู้ภายในอย่างต่อเนื่อง และผ่านการต่อสู้กับมัน ฉันพบความมั่นใจของฉัน” ฉันเพิ่งอายุได้ 30 ปี

ในเดือนเมษายน และไปศัลยกรรมหน้า และช่างเสริมสวยถามว่าฉันต้องการอะไร และฉันไม่รู้จริงๆ เพราะฉันมีผิวที่ดีจริงๆ แต่เมื่อ  ole777   เธอรู้ว่าฉันเพิ่งอายุ 30 ปี เธอแนะนำวิธีการรักษาด้วยการต่อต้านริ้วรอย และฉันไม่เคยแม้แต่จะคิดเกี่ยวกับการต่อต้านวัยมาก่อนเลย แต่นั่นทำให้ฉันคิดว่าฉันควรจะเป็นเช่นนั้น แบรนด์ต่างๆ คอยผลักดันเราจนถึงจุดที่คุณรู้สึกว่าต้องการ ฉันคิดว่าผู้คนกำลังคลั่งไคล้อะไร แต่ฉันก็ไม่เคยพูดถึงเรื่องการต่อต้านวัยเลย ฉันแค่ดูแลผิวของฉันและไม่คิดถึงความชราเพราะมันหลีกเลี่ยงไม่ได้

ทุกคนจะแก่ขึ้นและคุณจะแก่ ฉันเริ่มใช้ครีมทาใต้ตาเมื่อฉันอายุ 24 ปีหรือมากกว่านั้น เพราะฉันมักจะชอบมีรอยคล้ำใต้ตา แม่บอกเสมอว่าตั้งแต่อายุ 12 หรือ 13 ขวบให้ดูแลผิว ผลิตภัณฑ์ที่ฉันใช้ต้องได้รับการป้องกันเพื่อที่ฉันจะได้ไม่ต้องใช้ครีมลดเลือนริ้วรอยแห่งวัยในอนาคต ใครจะรู้ว่าครีมเหล่านี้ได้ผลจริงหรือไม่? มีผลิตภัณฑ์ที่มีมูลค่าสูงถึง 300 เหรียญสำหรับใช้บนใบหน้าของคุณ ฉันสบายดีกับสิ่งที่ฉันพบในร้านขายยา

การเติบโตของเด็กๆจากผักผลไม้

ในปัจจุบันเด็กหรือแม้แต่กระทั่งผู้ใหญ่บางคนนั้นก็ไม่ได้รับประทานผักและผลไม้ การเติบโตของเด็กๆ เนื่องจากเรานั้นอาจจะไม่ได้ถูกปลูกฝังและโตมากับการรัลประทานผักผลไม้จากผู้ปกครองนั่นเองแต่สำหรับเด็กที่กระตือรือร้นหรือมีการใช้พลังงานตลอดวันนั้นมักจะหิวมากขึ้น

ดังนั้นอาจไม่ใช่ว่าลูกน้อยของเรานั้นไม่ต้องการกินผักและผลไม้ในทางกลับกันผักและผลไม้เพียงอย่างเดียวอาจไม่น่าพอใจและลูกๆนั้นอาจรู้สึกไม่อิ่มเมื่อรับประทานการหาวิธีสร้างสรรค์ในการประกอบอาหารสามารถช่วยได้และยังเป็นสิ่งที่ช่วยเติมเต็มและพัฒนาการของลูกๆด้อย่างดีด้วย

สำหรับเมนูที่จะช่วยในพัฒนาการเจริญเติบโคของเด็กๆได้นั้นก็จะต้องเน้นที่การรับประทานผักและผลไม้

แต้แต่ละมื้อในปริมาณที่มากๆ ไม่เพียงเท่านั้น อาจจะยังต้องใส่ใจในเรื่องของอาหารประเภทโปรตีนอื่นๆอีกด้วย อาหารจำพวกฟักทองบดและผสมกับพริกไทยก็จะช่วยเพิ่มไฟเบอร์เบต้าแคโรทีน ลูทีนและซีแซนทีนฝห้กับเด็กๆด้วย

ทำเนื้อไก่งวง (ดูสูตรด้านล่าง) เพิ่มหัวหอมบดซึ่งมีซัลไฟด์สูงและสามารถช่วยต่อสู้กับแบคทีเรีย และเพิ่มเห็ดที่อุดมไปด้วยวิตามินดี เควอซิติน และซีลีเนียม ใส่ใบผักโขมที่อุดมไปด้วยลูทีนและเบตาแคโรทีนลงในพาสต้าร้อน พื่อให้มันเหี่ยวและกลายเป็นส่วนหนึ่งของซอสก็จะทำให้อาหารนั้นเด็กสามารถที่จะรับประทานได้อย่างง่ายดายมากขึ้นหรืออาจจะลองทำสมูทตี้ด้วยผักโขมและตั้งชื่อธีมสีเขียวที่ลูกๆนั้นอาจจะรู้จักจากการ์ตูนเป็นต้น

ลองสังเกตและดูว่าลูกๆนั้นชอบรับประทานผักอะไร เมื่อรู้ว่าเข้าชอบอะไรก็ปรุงอาหารหรือเครื่องดื่มด้วยผักเหล่านั้น

ดังนั้นแล้วพ่อแม่ผู้ปกครองนั้นจะต้องอดทนไว้การให้ลูกของคุณกินอาหารก่อนที่พวกเขาจะตัดสินใจกินมันเข้าไปจริงๆ และมีการสร้างสรรค์อาหารอย่างต่อเนื่องและสอดคล้องกับการรับประทานผักและผลไม้ในทุกมื้อด้วย

หรืออาจะลองวางแอปเปิ้ล ส้ม และกล้วยลงในตะกร้าผลไม้บนโต๊ะรวมถึงผลไม้อื่นๆที่มีประโยชน์หรือผลไม้ตามฤดูกาลและใส่ผักที่เสิร์ฟบนจานอาหารอยู่เสมอ แต่สิ่งที่สำคัญนั้นคือการไม่บังคับให้พวกเขากินอาหารเหล่านี้ แน่นอนว่าในครั้งแรกนั้นเมื่อเด็กๆรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของผักและผสมไม้เข้าไปนั้นจะไม่ได้ถูกปากตั้งแต่ครั้งแรกอย่างแน่นอน เด็กๆนั้นจะเมินอาหารของผู้ปกครอง ดังนั้นแล้วถึงแม้เด็กจะเมินอาหารมากกว่า50 ครั้งผู้ปกครองพ่อแม่จึงต้องอดทน เพราะยิ่งถ้าหากมีความอดทนมากเท่าไหร่ โอกาสในการกินผักและผลไม้ของเด็กนั้นก็พิ่มากขึ้นเช่นกัน

การพยายามถึงแม้ว่าจะเป็นเรื่องที่ยาก แต่การพาลูกๆนั้นออกไปช็อปปิ้งก็เป็นอีกทางหนึ่งที่สร้างความผ่อนคลายและช่วยทำให้เด็กนั้นสามารถที่จะรับประทานผักหรือผลไม้ได้มากขึ้นด้วย ผักผลไม้เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากอย่างไรก็ตามอย่าลืมให้เด็กๆนั้นรับประทานผักในทุกๆมื้ออาหารด้วย

 

สนับสนุนโดย.    huaydee