เนื้อปลาแบบไหนที่คนเป็นโรคไตสามารถรับประทานได้และไม่เป็นอันตรายต่อผู้ป่วย

วันนี้เราจะมาแนะนำปลาที่คนป่วยเป็นโรคไตรับประทานได้

เนื้อปลาที่ดีที่จะเหมาะสมกับคนที่กำลังเป็นโรคไต ซึ่งคนที่ได้เป็นโรคไตนั้นควรที่จะรับประทานปลาน้ำจืดหรือรับประทานปลาทะเลที่อาศัยอยู่ในน้ำลึกเพราะว่ามีโปรตีนสูงและมีไขมันที่ดีด้วย

เนื่องจากว่าจะได้รับไขมันชนิดPUFAที่มีโอเมก้า3 “EPAและDHA”อีกด้วย ซึ่งมันจะช่วยลดระดับไตรกีลเซอไรค์ในเลือดได้ดีอีกด้วยการที่คนป่วยโรคไตรับประทานเนื้อปลาที่ย่อยง่ายจะช่วยทำให้ค่าBUNหรือค่าของเสียจากโปรตีนออกมาน้อยซึ่งมันก็จะเป็นผลดีต่อโรคไต

ซึ่งเนื้อปลาที่ดีสำหรับคนที่กำลังเป็นโรคไตควรที่จะมีคุณสมบัติดังนี้

เนื้อปลาจะต้องไม่แปรรูปและจะไม่ต้องแช่แข็งไม่เค็ม จะต้องมีเนื้อปลาที่ขาวสวยย่อยได้ง่ายและมีไขมันดีนึ่งต้มไม่ทอดและจะเน้นในทางลอดหนังเราไปดูกันเลยว่าปลาที่เราจะพูดถึงนั้นมันจะมีอะไรกันบ้าง

ปลาทู ซึ่งจะเป็นปลาราคาถูกและดีคนที่ป่วยเป็นโรคไตสามารถรับประทานได้มีอยู่จริงซึ่งเนื้อปลาทูนั้นจะมีโปรตีนสูงจะช่วยบำรุงสมองลดไขมันในเลือดปลาทูนั้นเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนและโปรตีนที่ได้จากเนื้อปลาทูมันก็จะเป็นโปรตีนที่สามารถทำการย่อยได้ง่ายอีกด้วย โดยเนื้อปลาทูประมาณ100กรัมจะมีโปรตีนประมาณ24.9กรัมทั้งยังมีกรดของไขมันที่ไม่อิ่มตัวหรือกรดไขมันโอเมก้า3ค่อนข้างมาก

ซึ่งกรดไขมันชนิดนี้ร่างกายคนเรานั้นไม่สามารถี่จะสร้างขึ้นมาได้เองเราจะต้องรับเอาจากสารอาหารที่มีจากปลาทูนั่นเองเนื้อปลาทูนสั้นจะมีกรดไขมันชนิดUFAหรือกรดของไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่งมีสรรพคุณช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดและคนที่ป่วยเป็นโรคไตนั้นสามารถทำน้ำพริกโดยนำเอาเนื้อปลาทูนั้นใส่ผสมลงไปเอาไว้กินกับผักลวกได้คุณสามารถที่จะเจริญอาหารได้เลย

ปลานิล สำหรับปลานิลนั้นได้เป็นปลาที่ได้พระราชทานจากในหลวงรัชกาลที่9ที่ทรงมีพระราชดำริเผยแพร่อาหารที่มีโปรตีนและราคาถูกให้ประชาชนได้รับประทานและที่สำคัญคนที่ได้เป็นโรคไตแบบเราสามารถที่จะรับประทานได้หลากหลายเมนูได้เช่นกัน 

ซึ่งปลานิลนั้นเป็นปลาที่มีโปรตีนย่อยง่ายป้องกันการแก่ก่อนวัยและยังมีโซเดียมต่ำเนื้อปลานิลโดยลักษณะของธรรมชาติแล้วจะมีเนื้อเยื่อเกี่ยวพันธ์กว่าเนื้อสัตว์ชนิดอื่นเมื่อเนื้อปลาสุกจะแยกออกเป็นชิ้นๆตามกล้ามเนื้อที่เกี่ยวพันธ์จะมีเนื้อปลานุ่มไม่เหนียวและคดตัวมากไปเหมือนกับเนื้อสัตว์อื่นๆเมื่อเรารับประทานปลานิลเข้าไปมันจะทำให้ระบบย่อยอาหารในร่างกายของเราจะไม่ทำงานหนักไปมากจนเกินไปจึงเหมาะกับคนที่จะมีระบบย่อยอาหารได้ไม่เต็มที่

 

 

สนับสนุนโดย  next88 line

โปรตีนและพืชคือทางเลือดของสุขภาพ

วันนี้เราจะมาคุยกันในเรื่องอาหารการกินแหล่งจากโปรตีนจากพืชหลายๆคนฟังแล้วอาจจะสงสัยว่าไม่ใช่โปรตีนเราต้องกินเนื้อสัตว์เราต้องกินอาหารทะเลเราต้องกินไข่หรอเราถึงจะได้โปรตีนวันนี้เราเลยอยากจะมาขยายความให้เข้าใจมากขึ้นว่าในปัจจุบันในวิทยาศาสตร์การแพทย์ได้มีการแบ่งแยกเป็น โปรตีนจากสัตว์และโปรตีนจากพืชหลายๆคนอาจจะทราบอยู่แล้วหลายๆคนอาจจะทานกันอยู่หลายคนเป็นมังสวิรัติหลายคนก็ชอบกินเจหรือบางคนอาจจะกินทั้งเนื้อสัตว์และกินผักด้วยวันนี้เราอยากจะเอาข้อดีและข้อเสียมาเล่าให้ฟัง

สำหรับเรื่องโปรตีนนั้นได้มีการวิจัยไว้ใหม่ล่าสุดในปีค.ศ.2020 ซึ่งมันก็จะคล้ายกับสมาคมโรคหัวใจของประเทศสหรัฐอเมริกาเขาได้มีการทดลองเก็บข้อมูลในคนประมาณ37,000คนอายุประมาณ50ปีที่ได้รับประทานอาหารต่างๆได้พบว่าคนที่รับประทานโปรตีนพืชแทนโปรตีนเนื้อสัตว์1หน่วยบริโภคต่อวันเรามาเข้าใจหนึ่งหน่วยก่อน

ซึ่ง1หน่วยบริโภคก็คือโปรตีนประมาณเกือบๆ1ขีดวางบนฝ่ามือของเราไม่นับนิ้วจะวางบนฝ่ามือได้พอดีหรือทคิดภาพก็คือเนื้อสัตว์ประมาณ6ช้อนโต๊ะถ้าเราจะเอาเป็นกรัมก็คือประมาณ85กรัมคนอเมริกันเขาเฉลี่ยกันเลยว่ากินเนื้อสัตว์ประมาณ3.5-4หน่วยบริโภคต่อวันก็คือเยอะประมาณเกือบๆ3-4ขีดทุกวันเลยเขาได้วิจัยว่า 

ถ้าเปลี่ยนเนื้อสัตว์1หน่วยบริโภคประมาณ6ช้อนโต๊ะไปเป็นโปรตีนพืชลดอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจได้ถึง29%

ซึ่งยังได้มีอีกหนึ่งคณะคือ Dr.Al-ShaarจากHarvardเขาได้พิมพ์การวิจัยลงในAmerican HeartAssociationในปีค.ศ.2020ว่าการทดแทนเนื้อแดงด้วยโปรตีนถั่ว1มื้อก็คือ1หน่วยบริโภคก็เปลี่ยนจากเนื้อสัตว์มาเป็นโปรตีนถั่วลดอัตราการเป็นโรคหัวใจได้ถึง17%และถ้าเปลี่ยนเนื้อแดงเป็นธัญพืช ธัญพืชนั้นมันก็จะมีผักมีถั่วต่างที่ไม่ใฝช่ถั่วแบบเปลือกแข็งก็จะลดอัตราการเกิดโรคหัวใจในผู้ชายได้48%

ดังนั้นยังมีข้อมูลเพิ่มเติมอีกว่าwhoหรือว่าองค์การอนามัยโลกเขาจะมีแผนกหนึ่งชื่อว่าiarcก็คือแผนกที่สำหรับวิจัยเรื่องโรคมะเร็งนี่แหละเนื้อแปรรูปหรือที่เรียวกว่าprocessed meatเป็นสารก่อมะเร็งกลุ่มแรงสุดคือกลุ่ม1คือก่อให้เกิดมะเร็งแน่นอนถ้าคนเราได้กินสารเหล่านี้เข้าไปเนื้อแปรรูปเข้าไปต้องระมัดระวังเรื่องเป็นมะเร็งเป็นอย่างมากเนื้อแปรรูปนั้นมีอะไรบ้างก็ที่ทำมาแหละไม่ว่าจะเป็นแแฮมซาลามี เบคอน ไส้กรอก

ถ้าบ้านเราก็จะมีแหนม มีหมูยอ มีกุนเชียง ต้องรับประทานน้อยๆนานๆรับประทานทียังพออะลุ่มอล่วยบางคนทานบ่อยๆบางคนทานตลอดต้องระมัดระวังได้มีการวิจัยไว้ว่าการทานเนื้อแปรรูป50กรัมต่อวันก็คือครึ่งขีดถ้าไส้กรอกก็สองชิ้นเพิ่มอัตราการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ได้ถึง18%เพิ่มอัตราการเป็นโรคเบาหนาวถึง51%ซึ่งพวกนี้มันก็จะมีความอัรตรายเป็นอย่างมาก

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  rb88

รับประทานถั่วลดการเสี่ยงโรคหัวใจจริงหรือไม่?

การดูแลสุขภาพนั้นถึงว่าเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่เราทุกคนจะต้องใส่ใจดูแลเป็นอย่างมากไม่ว่าจะเป็นในเร่ืองของอาหารการกินมันก็มีผลตามมาเช่นเดียวกันซึ่งมันอาจจะทำให้เราเกิดโรคภัยต่างๆได้และสำหรับถั่วนั้นเรารับประทานได้หรือไม่มันมีคุณค่าประโยชน์อะไรบ้างที่เรานั้นจะได้รับมันเมื่อเรานั้นได้รับประทานมันเข้าไปแล้ว

ซึ่งในวันนี้เราก็จะมาบอกความรู้เล็กๆน้อยเกี่ยวกับถั่ว ถั่วนี่มันมีสารประกอบเช่นโอเมก้า3 กรดอัลฟาไลโนเลนิคมันก็ยังได้เป็นตัวต้นกำหนดของโอเมก้า3 เพราะฉะนั้นแล้วโอเมก้า3ทำหน้าที่ในการช่วยให้ผนังหลอดเลือด

โดยเฉพาะผนังหลอดเลือดหัวใจนิ่มขึ้นยืดหยุ่นได้มากขึ้นคลอเรสเตอรอลน้อยลงนั่นมันคือสิ่งที่เขากำลังวิจัยว่าทำไมทานถั่วแล้วลดอัตราการเป็นโรคหัวใจได้มากทีเดียวหลายเปอร์เซ็นอันนี้ถูกต้องและเขายังได้วิจัยกันมาแล้วว่าและได้มีการยอมรับว่าการวิจัยนี้ผ่านฉลุยเพราะฉะนั้นนี่คือข้อดีของถั่ว

ซึ่งถั่วเราขอพูดเป็นบทความวิจัยเสียหน่อย วันหนึ่งเขาแนะนำให้กินวันละ1ออนซ์ และ1ออนซ์ นั้นมันก็จะเท่ากับประมาณ28กรัม 28กรัมก็เท่ากับ1ฝ่ามือง่ายๆ โดยถั่วหนึ่งฝ่ามือเฉลี่ยแล้วจะมีแคลอรี่ประมาณ200แคลอรี่ 200แคลอรี่ใครที่เคยออกกำลังกายรู้วิ่งสายพานนานนะ200แคลอรี่กว่าจะหมดแต่ส่วนใหญ่เป็นแคลอรี่ที่ดีเป็นแคลอรี่โปรตีนเพราะฉะนั้น ข้อที่หนึ่งคือ ถั่วมันจะดีในกลุ่มคนที่หนึ่งคือพวกคนที่ชอบกินขนม กินเค้ก กินจุบจิบมากถั่วเปลี่ยนมากินถั่วได้ก็จะกินของเหล่านั้นน้อยลงอันนี้เขาเรียกกันว่าถั่วดีต่อสุขภาพเพราะกินอันนี้แทนเคี้ยวเยอะเมื่อยกรามเคี้ยวเยอะน้ำย่อยหลั่งออกมาแล้วหิวน้อยลงเคี้ยวถั่วเข้าไปดีกว่ากินมันฝรั่งดีกว่ากินขนมนมเนยแน่นอน

สิ่งสำคัญเลยคนบางคนไม่ได้กินอยู่แล้วก็ไม่ได้แปลว่าต้องไปกินให้เยอะเพราะเวลาหมอพูดว่าถั่วดีบางคนวันหนึ่งกินเป็นกิโลกรัมกินเสร็จคราวนี้แม้ว่าเขาจะดีอย่างไรเขาก็ยังมีไขมันอยู่เขาก็มีแคลอรี่อยู่เยอะก็กลายเป็นอ้วนอีกอะไรก็ตามเยอะไปไม่ได้นี่มันคือข้อเสียที่ซ่อนอยู่เริ่มเห็นภาพในหลายๆตอนว่าเราต้องกินแต่เหมาะสมคราวนี่เรามาดูกันหน่อยว่าตัวที่พูดมานี้ถั่วแต่ชนิดนี้ตัวไหนมีอะไรเป็นจุดเด่นบ้างพอที่จะเป็นความรู้ตัวแรกที่เราได้นึกออกก็คือวอลนัต

ซึ่งวอลนัตได้มีสารที่ชื่อว่ากรดอัลฟาไลโนเลอิคช่วยในการที่จะสร้างโอเมก้า3พอเรากินวอลนัตเยอะจะช่วยในการลดอัตราการเสี่ยงของโรคหัวใจได้บ้างได้ดีทีเดียว

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  next88 slot

รับประทานแตงโมดีอย่างไร?

สำหรับเรื่องของแตงโมและใครที่ชื่นชอบรับประทานแตงโมเขาจะรู้กันดีอยู่แล้วและอย่างแตงโมนั้นมันเป็นผลไม้ที่ดีซึ่งรับประทานแล้วอร่อยหากนำเอาไปแช่เย็นแล้วนำเอาออกมารับประทานมันก็อร่อยไปอีกแบบหนึ่งแต่ทว่าก็ยังมีหลายๆคนเขาได้มีความสงสัยกันใช่หรือไม่ 

ซึ่งหลายๆคนก็ได้ไปพบเจอเรื่องต่างๆนานามาบ้างว่าแตงโมนั้นมันรับประทานเข้าไปมากๆแล้วมันไม่ดีมันมีสารตกค้างเยอะบางก็ว่ามีน้ำตาลมันเยอะและบางคนยังบอกอีกว่ารับประทานเข้าไปเยอะๆแล้วมันจะทำให้เรานั้นฉี่รดที่นอนได้ซึ่งเราก็ยังไม่เคยได้ยินแบบนี้และมันยังมีความเชื่อแบบนี้อยู่ด้วยเหรอและอีกอย่างแตงโมนั้นเป็นผลไม้อย่างหนึ่งที่สามารถช่วยระบายความร้อนได้ดีหรือว่าช่วยดับร้อนในร่างกายของคนเราได้ดีอีกด้วยซึ่งในตัวแตงโมเองมันได้มีน้ำเป็นส่วนประกอบถึงประมาณ92%

ดังนั้นแล้วเวลาที่เรานั้นรับประทานเข้าไปมันเหมือนกับว่าเรานั้นมีความรู้สึกว่ากำลังได้ดื่มน้ำและมันมีน้ำตาลด้วยพอเวลาที่เรานั้นรับประทานเข้าไปมันทำให้เรารู้สึกสดชื่นและเหมือนกับว่าเรานั้นมีพลัง

วันนี้เรามาเรียนรู้กับประโยชน์ของแตงโมกันเลยดีกว่าซึ่งเราจะมาเจาะประเด็นยอดฮิตรถเข็นที่เรานั้นได้เห็นตามตลอดต่างๆไม่ว่าจะเป็นฝรั่งสับปะรดและอย่างแตงโมจะต้องมีทุกรถเข็น

ซึ่งเราต้องบอกเลยว่าแตงโมบอกได้เลยว่ามันสามารถปลูกได้แทบทุกบ้านเลยอีกอย่างเรื่องของราคานั้นมันไม่แพงบางคนรับประทานกันทีเป็นลูกกันเลยทีเดียวและเรื่องของแตงโมนั้นมันก็ยังมีความเชื่อที่หลากหลายกันไปบางก็บอกว่ามีสารพิษตกค้างเพราะว่าเขาฉีดยาฆ่าแมลงและสองมีน้ำตาลในแตงโมสูงรับประทานเยอะๆมากไม่ดีและสามเขายังบอกอีกว่าใครที่รับประทานเนื้อที่เป็นขาวๆมันจะมีประโยชน์มากแต่เราก็ไม่รู้ว่าข้อมูลเหล่านี้มันเป็นข้อเท็จจริงมันเป็นจริงหรือไม่อย่างไร

และวิธีการเลือกแตงโมนั้นมันจะมีวิธีในการเลือกแตงโมอยู่ไม่กี่อย่างเพื่อที่มันจะทำให้เรานั้นได้รับวิตามินซีไปเต็มๆและการเลือกนั้นเราจะต้องดูที่ลูกของแตงโมที่เป็นลูกแก่ที่สุดและมีลายน้อยมากที่สุดเพราะแตงโมลูกที่มีลายเยอะๆนั้นมันจะบ่งบอกได้ถึงแตงโมลูกนั้นจะมีเม็ดเยอะที่สุดในลูกและจะต้องเลือกดูลูกแตงโมที่ตูนจะต้องไม่กว้างและใหญ่และดูที่แกนหนวดของแตงโมจะต้องดูให้มันเป็นสีเขียวๆที่ไม่แห้งมากเพราะว่ามันจะทำให้วิตามินซีหายไปเกือบจะทั้งหมดดังนั้นเราจะต้องดูแตงโมให้ดีๆเราจะได้วิตามินอย่างเต็มลูกแตงโมอีกด้วย

 

 

ได้รับการสนับสนุนมาจาก  คาสิโนออนไลน์ 2020

การลดไขมันทำยังไงดีให้เหมาะสมแก่ร่างกาย

พอพูดถึงเรื่องไขมันใครต่อใครก็อาจจะร้องยี้เลยกันใช่ไหมล่ะเพราะในความรู้สึกแรกคือเจ้านี่แหละที่เป็นตัวทำให้รูปร่างของคนเราได้เปลี่ยนกันไปจากเดิมแต่อย่างไรก็ตามเจ้าไขมันก็ยังมีสิ่งที่เราควรรู้เกี่ยวกับมันอยู่เพราะมันยังได้แบ่งแยกออกเป็นไปหลายแบบทั้งแบบที่ดีและไม่ดีและสุดท้ายแล้วว่าเราจะจัดการกับไขมันยังไงดีในแต่ละประเภท

ย้อนกลับไปในสมัยยุคของคุณปู่คุณพ่อคุณแม่เราในยุคนั้นมันยังไม่เปลี่ยนบ้านเมืองไปขนาดนี้เราก็กินแกงส้มเราก็กินแกงไตปลากินน้ำพริกกินปลาเผาขนมอย่างมากก็ไอศกรีมกินลอดช่องกินเฉาก๊วยแน่นอนแล้วว่าเมืองเรานั้นเป็นเมืองร้อนเมืองร้อนกินแบบเมืองร้อนไม่อ้วน

เมื่อวิทยาศาสตร์ไปไกล เมื่อบ้านเมืองไปไกลบ้านเมืองของพวกเราเจริญขึ้นแน่นอนโลกใบนี้เล็กลงเหลือนิดเดียวอาหารฝรั่งก็เริ่มไหลเข้ามาในบ้านเราทำให้อันตราความอ้วนหรือคนอ้วนในบ้านเราสูงขึ้นเกือบเป็นเส้นตรงดิ่งเลยอาหารที่พวกฝรั่งกินไม่ใช่อาหารที่ไม่ดีแต่มันเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับเมืองหนาวเต็มไปด้วยแคลอรี่เต็มไปด้วยชีส เต็มไปด้วยเนย เต็มไปด้วยนมและมันเต็มไปด้วยสิ่งที่เรานั้นเผาผลาญไปได้อยาก

ซึ่งได้มีเหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็นอาหารฝรั่งอาหารหวานเค้กขนมเบเกอรี่เข้ามาเยอะเราก็กำลังสนุกกับมันโดยที่เราไม่รู้เลนว่านั่นมันคือศัตรูตัวฉกาจหรือที่เรียกว่าSilent Killerหรือผู้ฆ่าที่ค่อยๆแอบเข้ามาในบ้านเราทีละนิดเพราะฉะนั้นเมื่อได้เกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้นคนในเมืองไทยในเมืองไทยในกรุ่งเทพมีคนเป็นเป็นไขมันสูงหรือคอเลสเตอรอลสูงเต็มไปหมดเลยคอเลสเตอรอลคือสารชนิดหนึ่งที่อยู่ในอาหารการกินในร่างกายของคนเรา

ก็ยังมีคอเลสเตอรอลร่างกายของมนุษย์เราก็ใช้คอเลสเตอรอลย่อยเสร็จกลายเป็น2อย่างคือไขมันดีและ ไขมันไม่ดีไขมันไม่ดีหลายคนรู้จัดกันในนามldl หรือ ไขมันที่ติดอยู่กับหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดของหัวใจตีบเป็นอัมพาตหลอดเลือดในสมองตีบหลอดเลือดในสมองแตกหลอดเลือดเปราะคนรู้จัดหมดทุกคนเลยมากินยาลดคอเลสเตอรอลกันใหญ่เรามารู้จักด้านดีของคอเลสเตอรอลกันคอเลสเตอรอลนั้นมีข้อดีคือแปรไปเป็นฟอสโฟลิพิดยากเกินไปภาษาชาวบ้านไขมันคอเลสเตอรอลทำให้เป็นตัวประกอบของผนังกล้ามเนื้อเป็นตัวสร้างตัวแรกตัวแม่ของฮอร์โมนเพศแสดงว่าเขามีทั้งตัวดีและตัวไม่ดีการจะทำให้ไขมันคอเลสเตอรอลที่เขาไปเป็นตัวดีเยอะๆ

คือการออกกำลังนี่คือสิ่งที่เราพูดกันมาทุกยุคทุกสมัยออกกำลังเถอะมันดีเพราะมันเป็นการทำให้ไขมันเข้าเป็นของดีคือไขมันดีถ้าเราไม่ออกกำลังกายเลยทุกอย่างที่เราได้กินเข้าไปไม่ว่าจะเป็นหอยนางรมหัวกุ้งไข่ปูฟัวกราส์เครื่องในปลาหมึกอะไรที่มันๆมักจะอร่อยหมดมันเลยทำให้อ้วน

 

สนับสนุนโดย  next88 esports

โรคน้ำเหลืองนั้นไม่ดี

เรานั้นเชื่อว่าหลายๆคนนั้นก็ตงเคยได้ยินเรื่องโรคน้ำเหลืองนั้นไม่ดีเพราะว่าการที่เป็นนั้นเกิดจากที่เรานั้นเป็นแผลแล้วไม่หายเกิดจากที่เรานั้นยุงกัดหรือว่ามดแล้วแล้วเป็นตุ่มคันนั้นแล้วก็กลายมาเป็นเรื่องราวประมารว่าโรคน้ำเหลืองนั้นไม่ดีจนกลายเป็นว่าเรียกโรคน้ำเหลืองนั้นไม่ดี  

ตั้งแต่เป็นเป็นเด็กๆที่เรานั้นไปวิ่งเล่นกับเพื่อนหรือว่าไปนอกบ้านหรือการเข้าค่ายลูกเสือตามต่างจังหวัดแล้วเรานั้นก็กลับมากับการที่เรานั้นมีตุ่มหรือว่านั้นกลับมาด้วยบางคนนั้นก็เกิดจากที่เรานั้นเป็นผื่นคันมีรอยแดง แล้วก็สร้างความเป็นที่เรานั้นทรมาน อาการที่เรานั้นต้องเจ็บแสบ เพราะว่าบางคนนั้นเขาเชื่อว่าเกิดจากกรรมพันธุ์ที่สืบทอดต่อกันมาตั้งแต่รุ่นปู่ ย่า ตา ยาย เป็นต้น  นั่นคือโรคน้ำเหลืองนั้นไม่ดี และก็ในปัจจุบันก็มีการรักษาโดยการฉีดยา  มีทั้งยากินแบบว่าบรรเทาอาการ ยาทา หรือว่ายาฉีดเป็นต้น หรือแม้กระทั่งเครื่องดื่มบางชนิดที่มีสรรพคุณที่สามารถช่วยในเรื่องของการรักษาโรคน้ำเหลืองไม่ดีนี้ได้อีกด้วย 

แต่ในความเป็นจริงแล้วในโรคน้ำเหลืองไม่ดีนั้นไม่มีอยู่ในวงการแพทย์ เป็นเพียงแค่ภาวการณ์ติดเชื้อเท่านั้น เชื้อแบคทีเรียที่ผิวหนังที่ซึ่งเกิดจากการเชื้อแบคทีเรียที่เราทุกคนนั้นสามารถที่จะเกิดขึ้นได้กับทุกคน เพียงแค่การลุกลามและเรื้อรังของแต่การลุกลามและเรื้อของแต่ละคนไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับการดูแลและรักษาอาการนั้นมากน้อยแค่ไหน

การติดเชื้อแบคทีเรียที่ผิงหนังนั้นมาจากเชื้อแบคทีเรียและเชื้อโรคที่อยู่ตามสถานที่ต่างเช่นดงหญ้า  บ่อโคลน  ในทราย สนามเด็กเล่น หรือแม้แต่ลานซักล้านหน้าบ้านของเรา ซึ่งเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เลยในชีวิตประจำวัน  สิ่งสำคัญที่ในการรักษาโรคนี้คือ การรักษาความสะอาดตัดเล็บให้สั้น   อาบน้ำให้สะอาด ไม่แกะ  ไม่เกาแผล     เพราะว่าอาจจะทำให้อาการอักเสบที่แผลนั้นได้ ทำให้เรานั้นหายช้ากว่าเดิน

 การติดเชื้อแบคทีเรียที่ผิวหนัง นั้นมาจาก เชื้อแบคทีเรียและก็เชื้อโรค ในทางที่ดีที่สุดเมื่อเรานั้นเกิดอาการติดเชื้อแบคทีเรียที่ผิวหนัง ควรพามาหากุมารเวช หรือหมอผิวหนังเฉพาะทาง  ให้ดูอาการและจ่ายยาให้ถูกต้องเพื่อรักษาอาการไม่ควรที่จะพุ่นยาหรือสมุนไพร หรือยาต้มที่ผ่านการรับรองทางการแพทย์หรือแม้แต่ การที่เอาแอลกอฮอล์ล้างแผลนั้นก็ไม่ใช่เรื่องที่รักษาการที่ถูกต้องสัเสียหมดทีเดียว เพราะแบคทีเรียที่น้ำยาฆ่าเชื้อใช้ได้ผล มีไม่กี่ประเภท อาจไม่ครอบคลุมกับกับเชื้อแบคทีเรียที่เราเจอก็เป็นได้

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงบอล next88

อยากรู้ไหมอาหารมื้อไหนสําคัญสุดต่อร่างกาย

        อย่างที่เราทราบกันดีว่าใน 1 วันของเรานั้นเราจะกินอาหารกันอยู่ที่สามมื้อซะเป็นส่วนใหญ่  คนที่ต้องการควบคุมก็อาจจะมีการทานอาหารแค่เพียง 2 มื้ออาจจะมีการทานอาหารเพียงแค่ 1 มื้อก็มีหรือบางคนอาจจะมีสูตรอาหารที่กินในปริมาณน้อยแต่แบ่งซอยอาหารออกเป็นหลายมื้อด้วยกันซึ่งแต่ละคนก็มีสูตรในการกินอาหารแต่คุณรู้หรือไม่ว่าการกินอาหารในแต่ละมื้อส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้างรวมถึงอาหารมื้อไหนที่จะทำให้คุณได้รับ  สารอาหารที่ดีและมีประโยชน์มากที่สุด

      สำหรับการทานอาหารในมื้อเช้านั้นคุณจะได้รับสารอาหารเพื่อนำไปเป็นพลังงานในการใช้งานตลอดทั้งวันและถ้าหากวันไหนควรทานอาหารเช้าก็ไปคุณจะสังเกตเห็นว่าปริมาณอาหารในมื้อถัดไปของคุณจะลดลงเนื่องจากอาหารเช้าของคุณให้พลังงานที่เพียงพอต่อความต้องการของคุณนายรายการที่คนเรากินอาหารเช้าเข้าไปจะช่วยส่งผลต่อระบบสมองทำให้มีสมาธิในการทำงานและไม่มีกิตง่ายด้วยดังนั้นอาหารเช้าจึงจำเป็นต่อร่างกายของคนเราเป็นอย่างมากเนื่องจากว่าก่อนที่เราจะทานอาหารเช้ากระเพาะของเราจะถูกอดอาหารเป็นระยะเวลาประมาณ 12 ถึง 14 ชั่วโมงด้วยกันซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ยาวนานเป็นอย่างมากดังนั้นเมื่อตื่นเช้าขึ้นมาเราจึงควรทานอาหารเช้าเพื่อให้กระเพาะอาหารได้รับอาหารเข้าไปแล้วนำประโยชน์จากอาหารที่เรากินเข้าไปใช้ให้ได้ประโยชน์สูงสุด

     สำหรับอาหารในมื้อกลางวันนั้นจะเป็นอาหารที่กินเข้าไปเพื่อเสริมซักให้กับอาหารมื้อเช้าก็อย่างที่บอกว่าเรากินอาหารมื้อเช้าเราได้พลังงานมาเยอะแล้วการกินเข้าไปใน มื้อกลาง วันปริมาณการกินของเราจะลดลงไป ซึ่งสารอาหารในช่วงมื้อกลางวันนี้ช่วยเสริมพลังงานและเราไม่จำเป็นต้องกินอาหารกลางวันเยอะมากนักก็เพียงพอกับที่ร่างกายของเราต้องการแล้ว

    สำหรับการกินอาหารในช่วงเย็นนั้นร่างกายของเราไม่จำเป็นต้องใช้งานไม่ว่าจะเป็นทางสมองหรือทางร่างกายแล้วเพราะช่วงเย็นเป็นช่วงที่เราจะต้องนอนหลับพักผ่อนร่างกายจะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอที่เรามีการใช้งานไประหว่างวันดังนั้นการกินอาหารมื้อเย็นจึงไม่จำเป็นต้องกินเยอะมากนักกินแค่เพียงในปริมาณเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วเพราะหากเรากินเยอะร่างกายไม่ได้นำพลังงานจากสารอาหารไปใช้งานดังนั้นอาจจะทำให้เรามีการสะสมของสารอาหารในร่างกายเยอะเกินไปซึ่งจะส่งผลให้ให้เรามีปัญหาต่อระบบภายในร่างกายรวมถึงสมองเช่นการกินอาหารเยอะเกินไปอาจจะทำให้เรานอนไม่หลับหรือระบบการย่อยของเราไม่ดี

     ฉะนั้นจึงขอสรุปได้ว่าช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกินอาหารมากที่สุดและก่อให้เกิดประโยชน์กับร่างกายของเรามากที่สุดนั่นก็คือการรับประทานอาหารในช่วงเช้าด้วยการกินอาหารในช่วงบ่ายและช่วงเย็นนั้นจะเป็นแค่เพียงการเสริมพลังงานเพื่อช่วยอาหารในช่วงเช้าเท่านั้นเอง 

 

สนับสนุนโดย  next88

Health Graple หนึ่งในยี่ห้อน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้ายอดนิยม

นี่แหละ จุดเริ่มต้นของน้ำยาดังแบรนด์ถูกที่แท้จริง ที่ราคามันถูกก็เพราะว่าน้ำยาตัวนี้เป็น freebase ที่ให้ความเข้มข้นนิโคตินเพียงแค่หกเปอร์เซ็นต์ แล้วน้ำยานี้ก็ถือกำเนิดมาอย่างยาวนานแล้วด้วย ไม่จะเป็นต้องคิดเลยถ้าใครถามว่าจะลองตัวไหนก่อนดี สำหรับผมก็คงแนะนำตัวนี้ก่อน เพราะราคาก็ถูกแสนถูก แถมนิโคตินน้อยๆแบบนี้จะได้เพียงพอต่อการทดลองสูบแรกๆ

จะได้ไม่โหดจนเกินไป บอกเลยว่าใช้ดีทั้งกับแบบดูดสด แล้วก็แบบ pod ด้วยเช่นกัน แต่สมมติว่าถูกใจกับการใช้แบบ pod แล้ว อีกสักพักก็จะรู้สึกได้เลยว่า มันเบาเกินไปจนแทบไม่รู้สึกอีกต่อไป เพราะฉนั้นก็ต้องหาตัว Salt Nic ที่แรงกว่าแล้วเกิดมาเพื่อบุหรี่ไฟฟ้าประเภท pod นี้โดยเฉพาะอีกด้วย

แต่ก็นะเริ่มต้นกับพวกนิโคตินน้อยๆก่อนก็จะดีกว่า ส่วนตัวผมเองนั้นใช้ตัวนี้ที่เป็นตัวโปรดรวมกับ Salt Nic ตัวแรงๆที่มีรสชาติใกล้เคียงกันมาผสมกัน ซึ่งเอาจริงๆนะ ผมไม่แน่ใจเลยว่ามันมีอะไรไม่ดีไหม กับการผสมข้ามสายพันธุ์แบบนี้ แต่ก็ใช้มาได้เรื่อยๆนะ

เจ้ายี่ห้อนี้ สร้างแบรนด์มาแบบตรงตัวเลย เรียกได้ว่ามีแบบเดียวรสเดียวคุณภาพเดียวเท่านั้น ชื่อยี่ห้อก็เลยตรงๆแบบนี้ กับคำว่า องุ่น กับ แอปเปิ้ล นำมาผสมกันเป็น Graple ถือเป็นชื่อแบรนด์ที่ชาญฉลาดใช้ได้เลย ด้วยนิโคตินที่น้อยและราคาถูกทำให้เป็นที่นิยมมากๆ กับรสชาติที่น่าติดใจอย่างยิ่ง องุ่นก็ได้ความหอมหวาน ส่วนแอปเปิ้ลก็มอบความเปรียวหวานให้ รสชาตินั้นออกแนวนุ่มๆ

ไม่เคยทำให้ต้องระคายเคืองคอเลยก็ว่าได้ ด้วยที่ว่านิโคตินน้อยนั้นแหละ แต่ที่ผมชอบมากๆก็ตรงที่รสชาติของมันที่ว่าดีนั้น จะอยู่ติดปากเราไปพักใหญ่ๆเลย ทำให้รู้สีกมีความสุขเวลานั่งทำงานดีนะ แล้วด้วยที่ว่าเป็นน้ำยาบุหรี่แบบเย็น แต่ไม่มากจนแสบจมูก ถือว่าทำทุกด้านออกมาได้ลงตัวมากเลยทีเดียว แล้วจะไม่ให้ติดใจได้อย่างไรกันล่ะ กับสุดยอดน้ำยาติดตลาดล่างแบบนี้

บอกเลยว่าร้อยทั้งร้อยของร้านขายน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้านั้นต้องแนะนำตัวนี้สำหรับคนที่เข้ามาข้อคำแนะนำแบบนั้น หรือร้านไหนไม่แนะนำ ก็อาจจะเพราะว่าเขาต้องการนำเสนอตัวที่เขาได้กำไรมากกว่า ขอบอกเลยว่าตัวนี้เป็นตัวแรกที่ทุกคนต้องลอง ไม่ใช่ตัวอื่นใดอย่างแน่นอน ไม่ว่าผมจะเปลี่ยนเครื่องบุหรี่ไฟฟ้าอีกกี่ตัว เจ้าน้ำยาตัวนี้ก็จะต้องสั่งมาติดไว้ผสมผสานกับน้ำยาตัวอื่นอยู่เสมอๆเหมือนเป็นยาสามัญประจำบ้าน

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยออนไลน์

ผลเสียจาการล้างโพรงจมูกแบบผิดวิธี

        อย่างที่เราทราบกันดีว่าหากเรามีปัญหาเกี่ยวกับการหายใจไม่สะดวก อาจจะมีสาเหตุมาจากโรคภัยที่เราเป็นอยู่ เช่นโรคหวัด โรคไซนัสอักเสบ หรือแม้แต่โรคภูมิแพ้และอื่นๆอีกมากมายที่จะทำให้เรามีปัญหาเกี่ยวกับการหายใจไม่คล่อง หายใจลำบากซึ่งหากปรึกษาแพทย์ ทางแพทย์จะให้เรามานำน้ำเกลือมาล้างโพรงจมูกเพื่อให้อาการหายใจไม่สะดวกได้หายใจคล่องขึ้น แต่การล้างจมูกก็มีขั้นตอนในการล้างให้ถูกวิธี หากเราล้างจมูกด้วยขั้นตอนที่ผิดจะมีผลเสียเกิดกับเราเช่นกัน

ซึ่งหากจะมีผลมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับขั้นตอนที่เราทำการล้างโพรงจมูก สำหรับการล้างจมูกที่อาจจะถูกวิธีแต่ก็ยังส่งผลต่อตัวเราได้นั้น เช่น หากช่วงทีเราล้างจมูกฉีดน้ำเกลือแรงเกินไปจะมีแรงอัดของน้ำทำให้เราปวดหูได้ รวมถึงเราอาจจะมีอาการหูอื้อ  ไอ แสบจมูก หรือแม้แต่อาเจียน คลื่นไส้ ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ หากเรามีการฉีดน้ำเกลือแรงจนเกินไป และบางคนหากฉีดแรงมากๆจะมีแรงอัดของน้ำไปกระทบกับเส้นเลือดฝอยในโพรงจมูกทำให้เลือดกำเดาไหลออกมาได้เช่นกัน

ซึ่งปัญหาฉีดจนเลือดกำเดาไหล จะค่อนข้างพบน้อยเกิดไม่บ่อยมากนัก และหากเราล้างจมูกแล้วมีการปิดจมูกหนึ่งข้างเพื่อสั่งน้ำมูกของอีกฝั่งให้ไหลแรง บางครั้งอาจจะทำให้เราเกิดปัญหาแก้วหูทะลุก็ได้ ซึ่งจะมีผลตามมาอย่างใหญ่หลวงเพราะหากรักษาไม่ถูกวิธีเราอาจจะหูหนวกเลยก็ได้  และสำหรับคนที่ไม่ควรจะล้างจมูกเลยถึงแม้จะมีปัญหาการหายใจไม่ค่อยสะดวกก็ตาม นั่นก็คือ คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทกล้ามเนื้อ ที่อาจจะมีความเสี่ยงทำให้เกิดการสำลัก หรือคนที่ทำการผ่าตัดที่ใบหน้า หรือคนที่ได้รับอุบัติเหตุที่ใบหน้า และการล้าง จมูกที่ถูกต้องนั้น ควรจะล้างจมูกตอนที่ท้องว่าง

อาจจะล้างตอนก่อนกินข้าวหรือหลังกินข้าว แต่หากล้างตอนหลังกินข้าวให้เว้นช่วงจากกินข้าวไปแล้วสักประมาณหนึ่งชั่วโมงเป็นต้นไป ไม่ควรกินข้าวอิ่มแล้วล้างทันทีเพราะจะเสี่ยงต่อการสำลักได้ หรืออาจจะทำให้อาเจียนได้

             การล้างจมูกจะไม่เกิดอันตรายกับตัวเราหากเรารู้การล้างจมูกที่ถูกวิธีและรู้จักข้อห้ามที่ไม่ควรปฏิบัติ และถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้ป่วยเป็นโรคทางเดินหายใจ เราก็สามารถล้างจมูกของเราเพื่อทำความสะอาดโพรงจมูกของเราก็ได้ ยิ่งในปัจจุบันนี้ที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับฝุ่นพิษที่มีคา PM2.5 ในปริมาณที่เยอะเกินกว่ากำหนดทั่วทั้งประเทศ เรายิ่งควรล้างทำความสะอาดโพรงจมูกของเราเพื่อที่โพรงจมูกของเราจะได้สะอาดปราศจากฝุ่น

 

สนับสนุนโดย  entaplay ดาวน์โหลด